프로틴 운동 안하고 먹어도 되나요?

-먹어도 됩니다.

운동 안해도 살찌구요.

(체중의 증감은 에너지소모량대비 공급에너지량으로 결정되는것 입니다.)

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-운동병행을 권장하는 이유??

1.식욕증진에 긍정적인 요소로 작용

2.근육위주의 체중증가를 도와줌

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미국 언니들처럼 만들고 싶은데??

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1.운동(웨이트트레이닝) 안하시면 안됩니다.

(헬스의 원조국에 가깝기 때문에 우리보다 웨이트트레이닝을 대중적으로 실시합니다.)

2.체형도 기본적으로 다릅니다.

(하체의 비율이 더 높습니다.)(키가 같아도 하체(다리)길이가 좋은 친구들의 더 좋아보이는것처럼)

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운동을 안하는데 프로틴은 정말 무필요입니다

애초에 운동을 해도 필요할까 말까인데

일반인 수준에서 지금 운동안하는데 프로틴은 정말 쓸모없습니다

운동을 해야 하체가 튼튼해지고 원하는 몸이 나와요

운동을 하시면 일반식으로도 정말 충분합니다

신진대사가 빨라서 살이 안찌는 경우보다

소화기관이 약해서 제대로 흡수를 못하고 배출하는 경우가 대다수입니다

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그럴경우 우리몸이 영양소를 필요하게끔 만들어야 하는데

그게 운동입니다

신진대사가 오히려 느려서 그렇습니다

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운동추천드립니다

운동없이 프로틴만 섭취하시는 것은 근육형성에 전혀 도움이 되지 않습니다.

과도한 프로틴 섭취는 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

흔히 설사, 체중증가부터 탈모 및 여드름까지 발생할 수 있습니다. 프로틴 자체가 살을 쳐지게 만든다기 보다는 프로틴의 체중증가 부작용시, 살이쪄서 살이 쳐져보이는 현상이 발생할 수는 있습니다.

아래는 다른 부작용에 대해서 더 알고 싶다면 참고할 만한 사이트를 첨부했습니다.

또한 미국언니들 같은 핫바디를 원하신다면 유튜버 제이제이 님을 추천드립니다.

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