보충제 질문드려요~
175cm 84kg 이고 식단조절하고
현재 웨이트랑 유산소 병행하면서 다이어트 중입니다.
단백질 보충제(프로틴) 구매하려고 하는데.
제가 가끔 가다가 저녁을 거를때가 있거든요.
혹시 저녁 대신에 프로틴을 먹어도 되는지 궁금합니다 ^^..
익명 작성일 - 안녕하세요.
보충제를 식사대용으로 드시는 것은 영양불균형으로 바람직하지 않습니다.
여건이 안되셔서 가끔이라면 탄수화물과 함께 드셔주시구요~
요즘에는 다이어트프로틴으로 주원료는 단백질이며 가르시니아캄보지아(탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방감소에 도움)성분이 함유된 프로틴제품도 있으니 참고하시구요.
이런 제품같은 경우는 식사1끼정도는 대용으로 가능합니다.
참고하시고 더 궁금한 사항은 1:1쪽지주세요.감사합니다^^
익명 작성일 - 안녕하세요. 헬스보충식품업체 건강기능연구원장 이보형입니다.
(본 내용은 복사가 아닌 직접작성임을 알려드립니다.)
답변
하루 세끼 식사중 저녘을 가장 가볍게 부담 없이 먹어야 하는 것이 건강의 지름길 입니다. 아울러 지방 축적을 막을 수도 있고 또 소화력이 가장 뗠어질 때가 저녘인 만큼 소화 되지 않은 음식물이 오랜시간 장에 머물면 장내 세균등 독성 물질 들이 생성되 질병의 원인이 되기도 합니다. 단백질 보충제만 먹을 경우 소화 흡수력이 빨라 장의 공백이 길어져 허기가 지므로 수면에 장애가 될 수 있습니다. 수용성 식이섬유가 풍부한 야채, 토마토, 파프리카, 양상추, 오이,등을 조금만 함께 하시면 포만감이 생겨 식사 대용으로 용이 합니다.
추신
저녘엔 부교감 신경의 활성화로 지방이 저장 되는 시간 입니다. 탄수화물이 들어 있지 않은 단백질 순농도가 가장 높은 W,P,H 보충제를 선택 해야 다이어트에 도움이 됩니다.
자세한 내용 상담을 원할 경우 네임카드의 지식멘토링이나 쪽지로 문의 바랍니다
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