술 안취하는 방법

숙취의 원인은,

알코올이 아세트알데히드로 분해되면서 독성물질이 체내에 축적되어

지속적으로 신경을 자극하기 때문에 되고,

아세트알데히드는 독성이 매우 강해서 간에서 다시 한번

해독과정을 거쳐야 하는데 간이 이것을 해독하지 못하는 경우이고,​

아세트알데히드로 분해되는 과정에서 혈관이 확장되는데

이때 안면홍조 현상과 두통 같은 증상들이 나타나게 된답니다!

숙취해소에 좋은 음식은,

1. 콩나물 해장국

아스파라긴산이 많아 알코올 분해를 촉진하는 효과가 있어 좋고, 콩나물에 있는 각종 아미노산은 스트레스 및 피로해소와 간 기능 강화에 탁월해 숙취해소에 좋습니다.

2. 북어국

간을 보호해 주는 메티오닌과 같은 필수아미노산이 많아서 숙취해소에 좋은 음식입니다.

3. 선지국

선지는 철분과 단백질이 많아 술독을 풀어주고 몸에 활력을 줍니다.

4. 복국

복국에는 무와 콩나물 미나리 등이 들어가는데 복어에 들어있는 글루타치온 성분이 알코올의 분해로 생긴 아세트알데히드에 의해 체내 세포의 지질과 단백질이 손상되는 것을 막아 독성물질의 농도를 낮추어 주는 주당들이 선호하는 고급 메뉴입니다.

5. 오이

칼륨이 많이 들어 있어 몸속의 나트륨과 함께 노폐물을 밖으로 내 보내는 역할을 합니다. 혈액을 맑게 할 뿐만 아니라 부종을 해소시켜 주는데 또한 음주 후에 오이를 먹으면 소변과 함께 알코올 성분이 빠져나가 숙취가 풀리게 됩니다.

6. 미나리

피를 맑게 해주는 대표적인 식품인 미나리는 해독작용으로 혈액 속의 아세트알데히드를 씻어내는 강력한 작용을 합니다.

숙취해소에 좋은 과일은,

1. 감

숙취를 일으키는 아세트알데히드를 없애는 성분이 많이 들어 있기 때문에 숙취해소에 아주효과적이며 혈중 알코올 농도를 낮추고 인체 내의 알코올을 체외로 빨리 배출시켜 줍니다.

2. 매실

숙취나 멀미에도 효과가 있는데 이는 매실의 피크린산이 간장의 기능을 활성화하기 때문입니다. 과음한 다음날 아침 매실 차 한잔을 마시고 나면 숙취가 많이 해소된 답니다.

3. 모과

과음이나 과식 후 소화를 촉진시켜 설사 뒤 갈증을 풀어주는데 주독에 따르는 매스꺼움과 속쓰림 등에 좋기 때문에 주독해독에 좋습니다

4. 배

콩나물과 같이 숙취해소에 도움을 주는 아스파라긴산이 풍부하고 음주 후 갈증에 도움을 주며 소화효소가 많이 들어 있어서 소화를 촉진시키고 알콜을 중화시키는 기능이 있습니다

5. 유자

숙취해소에 필요한 구연산이 풍부해서 피로회복 및 소화액 분비에 도움을 주는데 술독을 해소시켜주는 명약으로 인정받고 있습니다.

6. 복숭아

니코틴 제거 효과가 뛰어나며 또 아스파라긴산이 많아 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

음주 습관 길들이기

. 공복에는 음주를 피한다.

. 술을 마시기 직전 간에 중요한 양분인 당분을 섭취한다.

. 안주는 꼭 먹고 약한 술부터 마시고 가급적 한가지 술만 먹는다.

. 마시는 속도를 천천히 하고 해장술은 절대 금한다.

. 과음 후에는 2∼3일 이상 충분한 휴식을 취한다.

. 기분이 나쁜 상태에서는 술을 될 수 있으면 피한다.

제가 숙취 해소에 도움이 되는 글을 몇자 적었고요,

경기도 의왕시에 있는 알코올전문병원의 숙취에 좋은 청간 해주탕에 대해서 말씀 드리겠요!

청간해주환(淸肝解酒丸)은 알코올로 인해 손상된 뇌세포와 간을 보호해주는 특허 받은 의약품입니다.

◎ 대상자

- 술만 마시면 필름이 끊기는 애주가

- 숙취로 인해 일상생활에 지장을 받는 사람

- 스트레스로 음주가 늘어가는 주부

- 피할 수 없는 술자리 때문에 건강이 염려되는 직장인

- 과음으로 원기 부족 및 피로감에 시달리는 직장인

- 건강한 생활을 목표로 술을 조절하고자 하는 사람

◎ 효과

- 필름 끊김(블랙아웃) 완화

- 음주 후 두통, 속쓰림, 메스꺼움, 복통, 설사, 숙취 해소

- 간 손상 예방

- 잦은 음주로 인한 고지혈증 개선

- 스트레스 완화

- 술에 대한 욕구(갈망감) 감소

- 과도한 음주로 인한 피로 회복 및 양기 증진

끝으로 숙취에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 좋지만

전날에 미리 과음을 하지 않도록 주의하시는 것이 제일 좋겠죠~?

숙취가 자주 나타나는 증상은 술에 문제가 발생한다는

전조 증상입니다.

음주 습관에 대해서 객관적으로 체크하시길 바랍니다