바프식단 탄수

... 고중량으로 운동해요 탄수줄이고 유산소 더 타야하나요? 저처럼 근육량 체지방량 둘다 적으면 어떻게 식단해야하나요 ㅠㅠ 저도 바프 촬영해봤는데 질문자님 처럼...

... 탄수 좀 늘리고 운동 강도를 더 올리세요 식단을 줄이는건 운동 강도를 최대한... 유산소 30분씩하시면 애초에 체지방이 빠질수가 없죠 바프는 근손실이고 뭐고...

... 해서 탄수화물량이 좀 많고 첫번째 사진이 평균적인 식단입니다. 제가 제일 궁금한... 그리고 지금 바프를 목표로하시면 유산소 하시는량을 탄수 집어 넣으시는 만큼...

... 금요일 바프고 이제 식단을 그대로 해야할지 아니면 유튜브 봤는데 탄수를 많이 때려줘야 좋다고 햐서 이틀전부터 하루는 저염 현미떡 하루는 햇반만 먹을까...

... D-7일까진 탄수-고구마 200g 단백질-닭가슴살 700g,프로틴 1잔... D-7일부턴 탄수 - 단호박 200g 단백질 - 동일 지방 - 동일 야채 - 동일 1. 이런식으로 가려는데 이정도 저탄수면...

아점저: 현미밥 or 고구마(100g) + 닭가슴살 + 야채 운동 후 프로틴 이렇게 먹다가 바디프로필 약 한달전부터 탄수 줄이면서 무탄수로 가려고하는데 괜찮을까요? 바프 식단할때...

... ,, ㅠㅠ 아니면 그냥 제 식단 유지하는게 괜찮나요 탄수가 너무 높은데요 저도 60일남겨두지만 100이에요..그리고 일주일에 1% 너무 힘들거같은데 몸이 일단 근육이 붙어야...

안녕하새요 바프준비중인데 식단에 대해 궁금해서요 160 52 이고 운동 자주하고 근육량... 없다면 탄수화물을 더 넣고, 반대로 살이 찐다면 탄수를 더 빼거 나 유산소를 더...

... 무게 및 근량은 사진 첨부했습니다 5월 중순에 바프를 위해 작년 11월부터 웨이트... 식단은 기상 : 유청단백 20g, 야채즙 아침 : 탄수 80~100, 야채 80, 김치나 나물류조금...

... 식단은 바프식단으로(탄수70그램+닭100그램)돌아가야하는건지... 1. 체형관리 및 체중 조절을 위해 열량, 영양소 제한 식단을 섭취하다가 2~3일 이상 연속적으로 열량과...