야식추천햐주세요

당근 라면이쥐

건강한 음식 추천요

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첫 번째 밤에 먹어도 탈 없는 식품 아몬드는 얼굴 안색 등을 좋게 하는 비타민E가 풍부하다. 여기에 단백질과 오메가-3 지방산도 많이 들어있다. 단 칼로리가 높기 때문에 20개 정도만 먹으면 적당하다. 또한 나트륨이 첨가된 것도 피해야 한다.

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두 번째 밤에 먹어도 탈 없는 식품은 베리, 감귤류다. 당분이 많이 든 과일은 체내 수분을 빼앗아 몸이 붓는 느낌을 들게 한다. 반면 딸기나 라즈베리 같은 베리류와 자몽과 같은 감귤류는 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고, 면역력을 강화시켜주는 항산화제와 비타민이 풍부해 좋은 밤 간식으로 꼽힌다. 딸기 등은 1컵 정도, 자몽은 반개, 귤은 2개 정도가 적당량이다.

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세 번째 밤에 먹어도 탈 없는 식품은 아스파라거스다. 소화계통을 깨끗하게 청소하는 프리바이오틱(생균제) 성분이 풍부하게 들어있다. 아스파라거스는 많이 먹어도 체중 증가와는 거의 상관이 없다.

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네 번째 밤에 먹어도 탈 없는 식품은 닭고기, 생선이다. 닭이나 생선의 기름기가 없는 살코기는 신진대사를 촉진해 잠자는 동안 칼로리를 태우는 데 도움을 준다.

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다섯 번째 밤에 먹어도 탈 없는 식품은 아보카도다. 건강에 좋은 지방이 들어있어 밤중에 일어나는 식탐을 잠재워 준다. 아보카도의 적당한 섭취량은 반 개정도다.

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여섯 번째 밤에 먹어도 탈 없는 식품은 물이다. 잠자리에 들기 전에 물 한잔을 마시면 나트륨을 씻어낼 수 있어 좋다. 나트륨은 수분 저류 현상을 초래한다. 탄산이 들어있는 음료는 가스를 증가시킬 수 있으니 피해야 한다.

제가 먹어 본 쭈꾸미볶음 중에 얼짱쭈꾸미가 제일 맛있었어요 ㅎ

웬만한 쭈꾸미 맛집보다 훨씬훨씬 탱탱하고 최고에요! 얼짱쭈꾸미가 부산에선 유명한 쭈꾸미 맛집이라고 하더라구요...

후기 한 번 확인해보시고 여러 개 사서 냉동실에 쟁여놓으면 밥 반찬으로도 좋고 야식으로도 좋아요

한 개 사서 먹고 나서 후회하지 마시고 꼭 처음부터 여러 개 쟁여놓으세요 ㅋㅋ

덜매운맛, 매운맛 있는데 덜매운맛이 적당히 맵고 맛있었어요

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[부산 얼짱쭈꾸미]대박 쭈꾸미볶음 덜매운맛 650g

후기확인(101)

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그리고 또 하나 팁을 드리자면, 쭈꾸미볶음이랑 대패 삼겹살이랑 같이 먹는거에요 ㅎ

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곰곰 무연골 대패 삼겹살 (냉동) 500g

후기확인(12,716)

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사실 대패 삼겹살은 아무데서나 사도 되는데, 쭈꾸미볶음은 꼭 저기 얼짱쭈꾸미에서 주문하세요~

다른 데서도 시켜 먹어봤는데 얼짱쭈꾸미랑 차원이 다르더라구요...

정말 자신하는데, 후회 안하실 거에요 ㅎ

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