나우푸드 아르기닌 먹고있는데요
익명 작성일 - 하루 5g정도가 적정량입니다.
많이 먹으면 부작용이 생겨요.
유산균과 함께 공복에 드시는것이 소화흡수에 이로워요.
나머지는 식사와 함게 드시면 됩니다.
익명 작성일 - 아르기닌은 공복에 먹는것이 좋습니다. 다른 영양소와 함께 섭취시 흡수경쟁이 있어 흡수율이 좋지않을 수 있습니다.
아르기닌의 일일 권장량은 성인의 경우 대략적으로 2g에서 3g 정도입니다. 이는 평균적인 수치로, 개인의 건강 상태, 운동 빈도, 신체 크기 등에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 체중이 많거나 운동을 많이 하는 사람들은 좀 더 많은 양의 아르기닌을 필요로 할 수 있습니다.
복용 시에는 하루를 여러 번으로 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 이는 체내에서 지속적으로 아르기닌을 활용하게 해 주며, 한 번에 과다한 양을 섭취하여 부작용이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 예를 들어, 하루 3g의 아르기닌을 복용한다면 아침, 점심, 저녁 각각 식사 후에 1g씩 섭취하는 것이 좋습니다.
아르기닌은 일반적으로 안전하게 사용할 수 있는 아미노산이지만, 과도하게 섭취하면 몇 가지 부작용을 유발할 수 있습니다. 이에는 설사, 복부 통증, 두통, 혈압 하락 등이 포함될 수 있습니다. 따라서 권장량을 초과하여 복용하지 않는 것이 중요합니다.
또한 아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 낮출 수 있습니다. 이미 혈압 감소제를 복용하는 사람들은 아르기닌 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
출처입니다.
나우푸드 아르기닌 1000mg, 나우푸드 글루타치온 1000mg 를 자기 전에 먹고 있는데 여기에서 비오틴 까지 구매하여 함께 먹을 려고 합니다. 괜찮을까요?? 비오틴은 최대 적정량이...
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혹시 가루로 만들어서 물에타서 보충제 먹듯이 운동 두시간 전쯤에 천천히 먹어도 효능은 그대로일까요? 별상관없습니다만 맛이없어요
나우푸드 아르기닌 1000을 먹고 있는데 아침 저녁 식후나 점심 저녁 식후로 먹는 게 괜찮나요? 아니면 식전에 먹는 게 나을까요? 장이 예민해서 좀만 잘못 먹으면 설사하고...
... 저녁먹고 오메가3, 밀크씨슬 취침전 - 아르기닌 500mg2알 이렇게 섭취 하고 있는데 아르기닌을 잘 복용하고 있는걸까요? 현재 운동은 웨이트1시간 유산소30분 정도 하고...
나우푸드 L 아르기닌을 섭취중인데요 아침에 일어나서 공복상태로 1알, 집가서 잠자기 30분 전 1알 먹고있는데 체내 흡수율이 낮다고 알려진 아르기닌이다 보니, 시트룰린 등의...
하루에 한알씩 먹고있는데 앞머리 왼쪽부분 끝에 탈모가 온 느낌을 받아서 잠시 중단한... (다른 부위는 탈모 전혀없음) 아르기닌과 탈모 연관성이 있나요? 음... 저희 집안은...
... 헬스중이라 현재 나우푸드 아르기닌 .비오틴 먹고있는데 오메가3 비타민D.B.C도 구매하려는데 나우푸드제품만으로 충족이 되나요 안녕하십니까? 답변드려요. 나우푸드...
지금 먹고있는게 아르기닌.마카.아연.라이신,피크노 제놀 이렇게 먹고있는데 이렇게 5개를 먹어도 아무런 문제가 없는건가요? 5개 나우 푸드 꺼를 먹고있습니당 안녕하세요....
