노화,항산화에 도움이 되는 영양제 추천..
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제가 글루타치온과 피쉬콜라겐 비타민C
이렇게 3개를 먹는데요.
같이먹어도되는
노화를 막아주는 항상화 영양제..
추천좀 해주세요.
피쉬콜라겐 비타민C
이렇게 3개를 먹는데요.
같이먹어도되는
노화를 막아주는 항상화 영양제..
추천좀 해주세요.
노화,항산화에 도움이 되는 영양제 추천..
익명 작성일 -
노화와 항산화에 도움이 되는 영양제로는 여러 가지가 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 식습관 등에 따라 적합한 영양제가 다를 수 있습니다. 따라서 전문적인 의사의 진단과 추천을 받아 복용하는 것이 좋습니다.
글루타치온, 피쉬 콜라겐, 비타민 C는 모두 항산화 작용을 하는 물질들입니다. 글루타치온은 세포의 손상을 막아주고 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 피쉬 콜라겐은 피부와 관절의 건강에 도움이 되며 비타민 C는 각종 질환 예방과 면역력 증진에 도움이 됩니다.
하지만 이 외에도 노화와 항산화에 도움이 되는 영양제로는 비타민 E, 코엔자임 Q10, 아스타잔틴 등이 있습니다. 이들 영양제도 항산화 작용을 하여 노화를 막아주고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
다만 개인의 건강 상태와 필요성에 따라 복용할 영양제가 달라질 수 있으므로 전문적인 의사의 진단과 추천을 받아 복용하는 것이 좋습니다.
노화와 항산화에 도움이 되는 영양제로는 여러 가지가 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 식습관 등에 따라 적합한 영양제가 다를 수 있습니다. 따라서 전문적인 의사의 진단과 추천을 받아 복용하는 것이 좋습니다.
글루타치온, 피쉬 콜라겐, 비타민 C는 모두 항산화 작용을 하는 물질들입니다. 글루타치온은 세포의 손상을 막아주고 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 피쉬 콜라겐은 피부와 관절의 건강에 도움이 되며 비타민 C는 각종 질환 예방과 면역력 증진에 도움이 됩니다.
하지만 이 외에도 노화와 항산화에 도움이 되는 영양제로는 비타민 E, 코엔자임 Q10, 아스타잔틴 등이 있습니다. 이들 영양제도 항산화 작용을 하여 노화를 막아주고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
다만 개인의 건강 상태와 필요성에 따라 복용할 영양제가 달라질 수 있으므로 전문적인 의사의 진단과 추천을 받아 복용하는 것이 좋습니다.
익명 작성일 -
산화라는 것은 물질과 산소가 결합하는 화학반응을 말합니다. 쇠에 녹이 스는 것은 산화작용 때문입니다. 껍질을 깎은 사과나 복숭아 등의 과일에서 시간이 지나면서 색이 누렇게 변하는 것이 산화입니다. 인체도 산화작용에 의해 세포에 변화가 일어나며 그로 인해 노화(aging)가 진행된다고 볼 수 있습니다.
숨을 쉴 때 체내에 들어간 산소 일부가 화학반응을 일으켜 활성산소(활성산소종, reactive oxygen species, ROS)로 바뀌게 되는데 이러한 활성산소 분자들은 대부분 짝짓지 않은 전자(free radical)를 갖는다는 특징이 있어서 반응성이 강합니다. 강한 반응성은 면역세포가 체내에 침입한 세균이나 바이러스 같은 적과 싸울 때 무기가 되어 인체를 지켜주기 때문에 일정량 필요하기도 하지만, 체내에 활성산소가 많아지면 산화 스트레스(oxidative stress)가 생기게 됩니다.
인체의 세포에 산화 스트레스가 가해지면 그런 산화 스트레스로부터 인체를 방어하기 위한 작용으로 여러 가지 싸이토카인(호르몬 세포)이 생성 및 분비되어 산화 스트레스에 대응하며, 그 과정에서 염증이 나타나고, 염증이 나타나는 곳에서 가려움증 혹은 통증이 생기는 것으로 알고 있습니다.
이런 활성산소와 산화스트레스를 줄여주는 작용을 하는 음식을 항산화 음식이라고 할 수 있습니다. 사람들이 먹는 거의 모든 음식에 비타민류 등이 들어 있어서 거의 모든 음식이 항산화 작용을 하지만, 비타민 등이 특별히 더 풍부한 채소, 과일, 견과류, 해조류 등을 항산화 음식이라고 합니다.
문제는, 그런 항산화 음식을 많이 먹는다고 해도 항산화 효과를 몸으로 느끼기 어려울 정도로 효과가 너무 미미하거나, 효과를 보기까지 너무 많은 시일이 걸린다는 것입니다.
지금 드시는 글루타치온, 피쉬콜라겐, 비타민C 모두 항노화에 도움이 될 수 있는 영양제, 건강기능식품 또는 건강식품입니다. 하지만, 열 가지 스무 가지 영양제 먹는 것 보다 더 좋은 것이 노니주스입니다. 노니주스는 지금 드시는 글루타치온, 피쉬콜라겐, 비타민C와 같이 드셔도 좋습니다. 노니주스에는 비타민 C 외에도 다양한 비타민 B군, 18종의 아미노산, 엽산 등 약 460종의 영양성분과 약 60 종의 약리 성분이 들어 있다고 합니다.
노니주스 마시면, 간에 좋다는 글루타치온과 피부에 좋다는 콜라겐 합성이 크게 늘어난다고 합니다. 노니주스를 마시면, (화장품에 3% 정도 섞어서 바르는 것도 좋음) 건강이 좋아지고 콜라겐 합성이 늘어나기 때문에 항노화에 좋을 수밖에 없습니다.
노니에 들어 있다는 460여종의 영양성분 중에서 필자가 가장 중요하다고 보는 것은 18종 아미노산입니다.
18종 아미노산은 인체의 구성성분이 될 뿐 아니라 인체가 제 기능을 하도록 도와주는 조절작용을 하는 영양소이기 때문입니다. 오래 전 우리나라가 가난할 때, 노인에게는 고기를 해드려야 된다는 말을 많이 했었는데, 고기에 많이 들어있는 영양성분이 바로 단백질이고 단백질의 구성 성분이 아미노산입니다. 노화로 인해 기능이 떨어진 인체가 제대로 가능을 할 수 있도록 도와줄 수 있는 것이 바로 고기에 들어있는 단백질과 아미노산입니다.
인터넷에서 노니의 효능(작용)을 검색해 보시고 제 블로그도 한번 방문해 주세요. 노니의 건강개선 효과는 아주 무궁무진하고 탁월하기 때문에 항노화에는 최고입니다.
산화라는 것은 물질과 산소가 결합하는 화학반응을 말합니다. 쇠에 녹이 스는 것은 산화작용 때문입니다. 껍질을 깎은 사과나 복숭아 등의 과일에서 시간이 지나면서 색이 누렇게 변하는 것이 산화입니다. 인체도 산화작용에 의해 세포에 변화가 일어나며 그로 인해 노화(aging)가 진행된다고 볼 수 있습니다.
숨을 쉴 때 체내에 들어간 산소 일부가 화학반응을 일으켜 활성산소(활성산소종, reactive oxygen species, ROS)로 바뀌게 되는데 이러한 활성산소 분자들은 대부분 짝짓지 않은 전자(free radical)를 갖는다는 특징이 있어서 반응성이 강합니다. 강한 반응성은 면역세포가 체내에 침입한 세균이나 바이러스 같은 적과 싸울 때 무기가 되어 인체를 지켜주기 때문에 일정량 필요하기도 하지만, 체내에 활성산소가 많아지면 산화 스트레스(oxidative stress)가 생기게 됩니다.
인체의 세포에 산화 스트레스가 가해지면 그런 산화 스트레스로부터 인체를 방어하기 위한 작용으로 여러 가지 싸이토카인(호르몬 세포)이 생성 및 분비되어 산화 스트레스에 대응하며, 그 과정에서 염증이 나타나고, 염증이 나타나는 곳에서 가려움증 혹은 통증이 생기는 것으로 알고 있습니다.
이런 활성산소와 산화스트레스를 줄여주는 작용을 하는 음식을 항산화 음식이라고 할 수 있습니다. 사람들이 먹는 거의 모든 음식에 비타민류 등이 들어 있어서 거의 모든 음식이 항산화 작용을 하지만, 비타민 등이 특별히 더 풍부한 채소, 과일, 견과류, 해조류 등을 항산화 음식이라고 합니다.
문제는, 그런 항산화 음식을 많이 먹는다고 해도 항산화 효과를 몸으로 느끼기 어려울 정도로 효과가 너무 미미하거나, 효과를 보기까지 너무 많은 시일이 걸린다는 것입니다.
지금 드시는 글루타치온, 피쉬콜라겐, 비타민C 모두 항노화에 도움이 될 수 있는 영양제, 건강기능식품 또는 건강식품입니다. 하지만, 열 가지 스무 가지 영양제 먹는 것 보다 더 좋은 것이 노니주스입니다. 노니주스는 지금 드시는 글루타치온, 피쉬콜라겐, 비타민C와 같이 드셔도 좋습니다. 노니주스에는 비타민 C 외에도 다양한 비타민 B군, 18종의 아미노산, 엽산 등 약 460종의 영양성분과 약 60 종의 약리 성분이 들어 있다고 합니다.
노니주스 마시면, 간에 좋다는 글루타치온과 피부에 좋다는 콜라겐 합성이 크게 늘어난다고 합니다. 노니주스를 마시면, (화장품에 3% 정도 섞어서 바르는 것도 좋음) 건강이 좋아지고 콜라겐 합성이 늘어나기 때문에 항노화에 좋을 수밖에 없습니다.
노니에 들어 있다는 460여종의 영양성분 중에서 필자가 가장 중요하다고 보는 것은 18종 아미노산입니다.
18종 아미노산은 인체의 구성성분이 될 뿐 아니라 인체가 제 기능을 하도록 도와주는 조절작용을 하는 영양소이기 때문입니다. 오래 전 우리나라가 가난할 때, 노인에게는 고기를 해드려야 된다는 말을 많이 했었는데, 고기에 많이 들어있는 영양성분이 바로 단백질이고 단백질의 구성 성분이 아미노산입니다. 노화로 인해 기능이 떨어진 인체가 제대로 가능을 할 수 있도록 도와줄 수 있는 것이 바로 고기에 들어있는 단백질과 아미노산입니다.
인터넷에서 노니의 효능(작용)을 검색해 보시고 제 블로그도 한번 방문해 주세요. 노니의 건강개선 효과는 아주 무궁무진하고 탁월하기 때문에 항노화에는 최고입니다.
익명 작성일 -
글루타치온과 비타민C는 최상의 항산화 궁합입니다.
지금 드시고 계시는 거에서 더 추가 하시기 보다는 흡수율이 높은 제품으로 찾아보시는게 좋을거 같습니다.
글루타치온은 흡수율이 매우매우 안좋은걸로 유명하죠. 비타민c도 20% 정도 밖에는 흡수가 안되구요.
일반 알약이나 파우더 형태의 비타민C는 흡수율이 20%밖에 되지 않고 체내에서의 유지시간도 매우 짧아서 어느정도 효과를 보기위해서는 메가도스 용량으로 하루에 여러번에 나누어 자주 드시는 방법밖에는 없습니다.
하지만 액상형으로 된 리포조말 비타민C의 경우 흡수율이 80~90%이며 체내농도 유지시간 또한 최대 12시간까지 매우 길기 때문에 효율적인 비타민C 효과를 위해서는 액상형 리포조말 비타민C가 좋습니다.
리포조말비타민C를 쇼핑에서 검색하면 수입상품들이나 원료를 수입하여 한국에서 제조한 상품들이 주를 이루는데요.
반드시 확인하셔야 될것은 레시틴(포스파티딜콜린) 함량과 수분을 포함한 액상형제품인지 확인을 하셔야 합니다.
리포조말비타민C의 높은 흡수율의 원리는 비타민C를 감싸고 있는 인지질(레시틴) 때문입니다.
레시틴의 인지질막이 세포와 구조가 동일하여 세포내로 높은 흡수율을 보여주는 건데요.
아래의 현미경 사진을 보시면 알수 있듯 레시틴이 비타민C 대비 2~3배 이상 많이 함유되어 비타민C를 충분한 양으로 감싸줘야 합니다.
또한 리포좀의 친수성 공간에 비타민C를 봉입하는 공법이라 액상형태에서 안정적이며, 건조한 가루나 알약형태로는 유지하기가 힘든구조 입니다.
하지만 리포조말, 리포좀, 리포솜이라고 이름을 붙인 상품들 대부분이 이름만 리포조말비타민C라고 되어있지 정확히 레시틴이 얼마나 들어가 있는지 표기한 제품을 찾아보기가 힙듭니다. 표기한 제품들도 대부분 비타민C보다 레시틴이 적게 들어가 있는게 대부분이죠.
제대로 된 리포조말비타민C를 찾으실때는 꼭 레시틴 함량이 비타민C보다 많이 들어가 있는지와 액상형인지를 체크하셔야 합니다.
참고할 만한 블로그 링크 남겨드릴께요.
글루타치온과 비타민C는 최상의 항산화 궁합입니다.
지금 드시고 계시는 거에서 더 추가 하시기 보다는 흡수율이 높은 제품으로 찾아보시는게 좋을거 같습니다.
글루타치온은 흡수율이 매우매우 안좋은걸로 유명하죠. 비타민c도 20% 정도 밖에는 흡수가 안되구요.
일반 알약이나 파우더 형태의 비타민C는 흡수율이 20%밖에 되지 않고 체내에서의 유지시간도 매우 짧아서 어느정도 효과를 보기위해서는 메가도스 용량으로 하루에 여러번에 나누어 자주 드시는 방법밖에는 없습니다.
하지만 액상형으로 된 리포조말 비타민C의 경우 흡수율이 80~90%이며 체내농도 유지시간 또한 최대 12시간까지 매우 길기 때문에 효율적인 비타민C 효과를 위해서는 액상형 리포조말 비타민C가 좋습니다.
리포조말비타민C를 쇼핑에서 검색하면 수입상품들이나 원료를 수입하여 한국에서 제조한 상품들이 주를 이루는데요.
반드시 확인하셔야 될것은 레시틴(포스파티딜콜린) 함량과 수분을 포함한 액상형제품인지 확인을 하셔야 합니다.
리포조말비타민C의 높은 흡수율의 원리는 비타민C를 감싸고 있는 인지질(레시틴) 때문입니다.
레시틴의 인지질막이 세포와 구조가 동일하여 세포내로 높은 흡수율을 보여주는 건데요.
아래의 현미경 사진을 보시면 알수 있듯 레시틴이 비타민C 대비 2~3배 이상 많이 함유되어 비타민C를 충분한 양으로 감싸줘야 합니다.
또한 리포좀의 친수성 공간에 비타민C를 봉입하는 공법이라 액상형태에서 안정적이며, 건조한 가루나 알약형태로는 유지하기가 힘든구조 입니다.
하지만 리포조말, 리포좀, 리포솜이라고 이름을 붙인 상품들 대부분이 이름만 리포조말비타민C라고 되어있지 정확히 레시틴이 얼마나 들어가 있는지 표기한 제품을 찾아보기가 힙듭니다. 표기한 제품들도 대부분 비타민C보다 레시틴이 적게 들어가 있는게 대부분이죠.
제대로 된 리포조말비타민C를 찾으실때는 꼭 레시틴 함량이 비타민C보다 많이 들어가 있는지와 액상형인지를 체크하셔야 합니다.
참고할 만한 블로그 링크 남겨드릴께요.
익명 작성일 -
노화를 백프로 막을 방법이 어디 있겠습니까.
하지만 꾸준히 관리하는 사람과 그렇지 않은 사람은 50대 넘어가면 엄청난 차이가 납니다.
비타민c 외 비타민과 미네랄있는 종합영양제도 드세요
오메가3 필수입니다. 나이들면 루테온도 드시는게 좋아요.
마그네슘 칼슘 아연도 필요한 물질입니다. 요건 쿠팡에 가보면 한병에 다들어있는 제품들이 많습니다.
후기많고 평점 높은 제품으로 드시면 좋습니다.
그리고 관절에 좋은 영양제도 드시면 금상첨화겠죠
모쪼록 영양도 충분히 섭취하시고 운동도 병행해보세요.
특히 나이들면서 생기는 관절염에 미리 대비하시는것을 추천해드립니다. 나이들어서 관절염 생기면 정말 백약이 무효더군요. 미리미리 대비하시기 바랍니다.
노화를 백프로 막을 방법이 어디 있겠습니까.
하지만 꾸준히 관리하는 사람과 그렇지 않은 사람은 50대 넘어가면 엄청난 차이가 납니다.
비타민c 외 비타민과 미네랄있는 종합영양제도 드세요
오메가3 필수입니다. 나이들면 루테온도 드시는게 좋아요.
마그네슘 칼슘 아연도 필요한 물질입니다. 요건 쿠팡에 가보면 한병에 다들어있는 제품들이 많습니다.
후기많고 평점 높은 제품으로 드시면 좋습니다.
그리고 관절에 좋은 영양제도 드시면 금상첨화겠죠
모쪼록 영양도 충분히 섭취하시고 운동도 병행해보세요.
특히 나이들면서 생기는 관절염에 미리 대비하시는것을 추천해드립니다. 나이들어서 관절염 생기면 정말 백약이 무효더군요. 미리미리 대비하시기 바랍니다.
익명 작성일 -
지금 드시는 영양제로도 충분한 것 같습니다^^
글루타치온 효과에대해 도움되실 만한 글 남겨 놓을게요~ 읽어보시고 더 효과 있으시길 바랍니다!!
지금 드시는 영양제로도 충분한 것 같습니다^^
글루타치온 효과에대해 도움되실 만한 글 남겨 놓을게요~ 읽어보시고 더 효과 있으시길 바랍니다!!
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