안녕하세요
익명 작성일 -
1:1질문인 만큼, 꼭 답변확정 부탁드리겠습니다.
(답변답변확정을 안해주실 경우,
다음부터는 답변을 드리지 않습니다.)
네, 락x핏이 좋은 제품 자체가 아닙니다.
저렴한 가격만큼 균수가 10억균수 이하로 적은 편입니다.
이 답변에서는
오메가3, 칼슘마그네슘 복합제 추천을 해 드릴 것이고
(아연, 비타민D는 종합비타민으로 보충하면 된다고 말씀드렸었습니다.)
얼x이브는 왜 권하지 않는지,
탈모관련 영양제로 권할 것은 무엇인지 등에 대해 답변드리겠습니다.
얼x이브 먹고 간수치 올라가서 병원가셨다는 사람들 은근히 많습니다.
얼x이브 종합비타민에는 각종 허브추출물이 여러개 들어있습니다.
이 허브류들은 어차피 복용해도 의미가 없을 정도로 낮은 함량이 들어가있고,
이렇게 허브추출물이 너무 많으면 영양제복용시 어떠한 부작용이 발생할지 예측하기 어렵고, 부작용 발생빈도도 더욱 높아질 수밖에 없습니다.
허브성분은 사람마다 맞고 안맞는 부분이 크게 갈리기도 하고,
특히나 허브성분은 꾸준히 복용하면 간이나 신장에 무리를 줄 수 있는 여지가 있기 때문입니다.
얼xx브 종합비타민은 이렇기 때문에 비추천입니다.
오메가3, 칼슘마그네슘 복합제는 하나씩 남겨드립니다.
오메가3는 단순히 먹는다고 다 도움되는 게 아니라,
어떤 구성으로 이루어진 오메가3로 드시는가가 중요합니다.
오메가3는 중금속안전성과 산패도수치 안전성을 입증받은 제품은 신뢰하고 먹기 어렵다고 봅니다.
오메가3가 원료 특성상 중금속 함유 위험이 있고 산패될 위험도 있어서, 이런 것들에 안전하다는 인증(예: IFOS인증, GOED인증)같은 것을 거쳐야 신뢰할 수 있습니다.
오메가3는 산패가 특히 잘 되는 영양제이고,
산패된 오메가3을 먹으면 독을 먹는 거나 다름없는 것이며,
산패된 걸 계속 먹었다간 죽상경화 등의 질병에 노출될 수 있다는 자료도 존재합니다.
오히려 콜레스테롤 수치도 높이는 등 건강상 마이너스가 되기도 합니다.
근데, 오메가3 제품들 중에서,
많은 제품들이 산패도수치가 안전수치 이상을 뛰어넘었다는 테스트결과들이 수두룩 존재합니다.
그래서 오메가3는 너무 저렴한 거 고르시면 좋지 않은 선택입니다.
위 조건을 모두 충족하는 좋은 품질의 오메가3로는,
네츄럴팩터스 오메가3 추천드립니다.
캐나다 영양제브랜드 중 좋은 평가를 받는 네츄럴팩터스 사의 오메가3 중, 가장 좋은 오메가3입니다.
오메가3의 유효성분인 EPA와 DHA함량이
1알당 900mg 고함량제품이며,
IFOS인증으로 중금속안전성 + 산패도안전성을 입증받았으며,
신체흡수율이 가장 뛰어난 형태인 rTG폼의 제품입니다.
위에 말씀드린 오메가3의 선택조건을 모두 충족하는 좋은 품질의 오메가3입니다.
150알 분량이여서, 가성비도 좋은 편입니다.
점심식후1/저녁식후1 하루 2알 권해드립니다.
칼슘마그네슘 복합제를 고르실 때, 고려해야 될 사항이 있습니다.
산화마그네슘, 탄산칼슘 원료로 만든 칼슘마그네슘 복합제는 피하시는 게 좋습니다.
이것들은 칼슘 마그네슘 원료들 흡수율이 제일 낮은 원료들입니다.
탄산칼슘, 산화마그네슘은 칼슘, 마그네슘 원료들 중 가장 신체흡수율이 낮은 저급한 원료이며,
신체흡수율이 10%도 채 되지 않습니다.
100을 먹으면 10만 신체로 흡수되고, 나머지는 거의 다 배설물로 배출된다는 얘기죠.
때에 따라선 산화마그네슘은 설사 등의 부작용도 있기도 합니다.
칼슘마그네슘 복합제 중 권해드릴 만한 것으로는,
뉴트리콜로지 칼슘마그네슘 권해드립니다.
상당히 괜찮은 제조사로 꼽히는 곳이며,
칼슘마그네슘의 흡수율이 괜찮은 것으로 꼽히는
구연산 칼슘마그네슘 원료를 썼습니다.
하루 2알정도 권하며, 점심식후1 저녁식후1 드시면 되겠습니다.
유산균은 딱히 추천을 원하는 말씀이 없으셔서 안 남겨드렸는데,
혹시나 추천 원하시면 다시 추가질문 주시면 남겨드릴게요.
여기서 권해드려놓은 영양제들은
구매절차과정 코드입력란에 AHP0932코드를 입력시
남겨드린 영양제들 중
오메가3, 칼슘마그네슘 복합제는 10% 할인 적용되니 참고하시면 되겠습니다.
만약, 탈모 확진을 받으셨다면,
프로페시아, 아보다트 같은 약물을 드시는 것이 제일 우선적인 선택입니다.
그 어떤 영양제라 할지라도,
피나스테리드나 두타스테리드(아보다트)같이 탈모예방에 효과적일 수는 없습니다.
미국 권위있는 국가기관인 FDA(식품의약국)에서 현재 탈모완화에 도움을 줄 수 있다고 공식적으로 선정한 약물은 현재 드시는 탈모약, 미녹시딜
이 2가지 뿐입니다.
나머지 약이나 어떤 식품이 탈모에 좋다더라 하는 것은 그냥 민간요법수준이지, 검증된 게 없습니다.
검은 콩이니 어성초니 탈모샴푸니 이런 것들이 예가 되죠.
남성분들은 보통 저런 탈모약을 처방받아 먹는데,
여성탈모는 어떤 약을 먹는지 모르겠네요.
우선 병원 가셔서 진단 받아보시고, 어떤 약을 먹을건지가 중요해질 거 같습니다.
다만, 영양제는 약이 아니며
내 몸 안의 모발의 생장, 발현, 두피의 정상적인 구성 등을 통해
정상적인 모발과 두피유지에는 도움줄 수 있습니다.
영양제는 우리 몸에서 직접적으로 사용되는 영양소들을 공급해주는 차원이지, 약물이 아닙니다.
'탈모약을 드신다 하더라도, 모발건강과 모발구성에 꼭 필요한 영양소를 공급해주지 않는다면
이 또한 모발탈락으로 이어지겠죠.'
'모발을 만들 영양소가 부족하니까요.'
영양제가 이런 부분을 도와줄 수 있는 것입니다.
영양제란 건, 평소 식사에서 얻을 수 있을 영양소들을
영양소들을 건강에 유의미한 용량으로, 식사 안의 영양소들보다 더욱 많은 양을 첨가해놓은 것이기 때문입니다.
즉, 탈모약= 모발 탈락에 관여하는 호르몬인 DHT합성 자체를 억제, 모발탈락 방지
영양제= 모발이 생성되는 데에 없어서는 안될 영양소들을 공급,
모발이 자라나는 밭과 같은 개념인 두피의 상태유지와 기능유지에 꼭 필요한 영양소를 공급해주는 것으로 생각하시면 됩니다.
탈모약/영양제 이 2가지를 먹는 목적이 다르고,
구체적인 작용기전도 다르다는 거죠.
결론은, 탈모약 + 영양제 둘 다 도움될 수 있습니다.
탈모 영양제에 대한 답변 내용도 남겨드릴게요.
이 부분은, 고작 1종류로는 크게 도움주기가 어렵습니다.
영양제 고작 1종류로 모든 필수영양소의 공급을 원활하게 해줄 수 있다면,
시중에 몇수십가지 영양제들이 나와있을 리가 없겠죠.
우리가 영양제를 고를 때 유의해야 하는 건,
본인이 영양제를 먹는 목적에 맞는 영양제종류들을 불필요한 낭비없이 선택하셔야 한다는 점입니다.
굳이 필요없는 것을 먹을 필욘 없으니까요.
모발관련 도움줄 수 있는 영양제들은,
적어도 2~3종류의 영양제조합을 갖추시는 것이 현명할 것입니다.
우선,
종합비타민을 먼저 드시는 걸 권해드리고 싶네요.
종합비타민 안의 모발에 도움줄 수 있는 영양소만 해도,
비타민A, 비타민B군 8종, 비타민C, 비타민D 외 미네랄성분인 아연, 망간, 구리 등 종류가 많습니다.
그렇기 때문에 우선적으로 권해드리는 것이며,
뿐만 아니라,
종합비타민은 피로개선 뿐만 아니라 면역력유지, 간기능과 눈기능유지 및 피부와 조직의 정상적인 구성, 근육기능지원 및 신경기능지원, 정상적인 혈관상태유지와 인체를 최적상태로 유지해주는 호르몬, 효소의 항상성조절에 꼭 필요한,
비타민/미네랄종류가 복합적으로 들어있기 때문입니다.
종합비타민은 영양제 복용시 가장 기초이고 기본입니다.
오메가3는 혈액순환개선과 혈중 노폐물제거에 효과적인 성분이며, 식약처로부터 그 효능을 입증받은 성분입니다.
오메가3가 왜 탈모완화에 도움될 수 있냐면,
사람이 섭취하는 영양소는 대부분 혈관을 통해 이동하여 신체 곳곳에 공급됩니다.
영양소가 혈관을 통해 이동하기 때문에, 혈액순환이 원활하지 않으면 두피로 영양공급이 원활할 수가 없고, 두피에 있는 모발에 제대로 된 영양공급이 이루어질 수가 없습니다.
그래서 혈액순환이 미흡하면 탈모에도 영향을 미칠 수 있는 것입니다. 의학적으로도 입증된 사실이구요.
오메가3가 중요성이 큰 이유는 혈관건강은 신체건강상 기본인데, 우리가 섭취하는 영양소는 혈관(순환계)를 통해 온몸의 기관 곳곳으로 전달되는 것입니다.
혈관상태가 좋아야, 혈관을 통해 전달되는 영양소들을 재료로 사용하여, 장이든 간이든 눈이든 피부든 어떤 신체기관/조직이든, 각 장기의 정상적인 기능을 유지할 수 있는 것입니다.
모발, 두피건강도 이를 통해 유지될 수 있는 거구요.
또한, 오메가3는 염증을 완화해 줍니다.
염증이라는 건 만병의 근원입니다.
종양, 궤양, 용종 등 살다보면 들어보셨을 이런 것들이 결국 염증반응에 기인해서 일어나게 됩니다.
이 염증을 방지해주는 역할을 오메가3라는 영양소가 해주게 됩니다.
이렇기 때문에, 오메가3가 기초적인 영양소로 꼽히는 것입니다.
그 다음은,
단백질보충제입니다.
단백질이 모발을 구성하는 핵심영양소 중 하나이며,
머리카락의 원료 자체가 단백질입니다.
단백질공급이 잘 이루어져야 모발도 새로 날 수 있는 것이죠.
가뜩이나 인스턴트 위주로 드신다니 단백질섭취가 부족할 것이기 때문에, 단백질보충제도 우선적일 거 같네요.
(단백질보충제는 운동하는 사람들이 먹는 것 아니냐 하시며 오해하실 수도 있겠는데, 단백질파우더는 헬스 근력운동하는 사람들의 전유물이 아닙니다.
단백질보충제는 평소 단백질섭취량이 부족한 사람들이 보충제로써 단백질을 공급해주어야 하는 목적에 적합한 영양제이고,
근력운동 하는 사람들은 근육합성에 단백질이 더 많은 양이 필요하니, 근력운동하는 사람들이 많이들 먹기에
단백질보충제가 마치 헬스하는 사람들의 전유물처럼 와전된 것이죠.
단백질섭취량이 부족할 질문자분같은 케이스에도
단백질보충제가 도움될 수 있는 게 사실입니다.)
다만, 단백질파우더가 저렴한 영양제는 아닙니다.
그 점은 참고하시면 되겠습니다.
즉, 모발건강 목적으로
종합비타민 + 오메가3 + 단백질보충제를 우선적으로 챙기시면 됩니다.
종합비타민은 이전 답변에 제가 남겨드린 거 고르시면 되고,
오메가3는 여기 남겨드린 것,
그리고 단백질보충제는 혹시나 추천 원하시면 추가질문 남겨주시면 됩니다.
이 정도를 답변드립니다.
더 궁금하신 부분 있으시면, 추가질문 남겨주시면 답변드리겠습니다.
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