허리 통증질문

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 배준형 입니다.

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질문자분의 간절함이 느껴지는 질문인 것 같습니다.

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1) 14개월 전, 중학교 2학년때 허리디스크 판정으로 일정기간 운동을 못했던 과거력

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2) 파워클린, 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스 등 고강도 3대운동 위주의 운동을 했다는 점

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3) 그 이후 뒤로 젖힐때 나타나는 통증이 발생한 점을 고려해 보면

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현재 몸 상태로 디스크때문이다, 파열이다, 뭐다라고 성급하게 말씀드리기는 어렵습니다.

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평소에 허리 건강이 나쁘고, 점진적으로 손상이 누적되어 있던 상태에서

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무거운 파워리프팅 계열 운동을 하면서 허리에 무리가 간 것으로 판단됩니다.

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이러한 경우에는 스포츠 마사지 / 급한 물리치료 등으로 소년체전까지는 잘 견뎌내시고

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이후 스스로 운동 프로그램을 교정해보실 필요가 있겠습니다.

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한의원 침치료 저도 권장하며, 한의원 치료와 더불어 질문자분께 맞는 최적화된 프로그램을 생각해보셔야 할 것 같습니다.

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아무쪼록 잘 견뎌내시고, 힘내시어 꼭 잘 되시길 바라겠습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

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안녕하세요. 하이닥- 상담 한의사 손원진입니다.

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1. 허리 디스크가 조금 더 붓고 부풀어서 아픈 수도 있는데.. 이런 경우는 허리 디스크로 인해 눌리는 신경의 저림이나, 다리 근력에 이상이 오게 됩니다. 이런 신경적인 증상이 없다면..

2. 허리, 엉덩이, 등 근육들, 그중에서도 비교적 깊은 곳의 근육이 뭉치면.. 허리 깊은 곳.. 마치 뼈가 아픈 것 처럼 느낌이 옵니다. 사실 뼈는 통증을 거의 느끼지 못하고, 깊은 근육의 긴장을 뼈가 아픈 것 같다고 하며 치료 오시는 분들이 종종 있습니다.

3. 침 치료가 깊은 근육을 풀어주는데 효과 적입니다.

4. 한의원 치료도 꼭 받아 보세요.

• 과거에 허리디스크 진단을 받았던 경험이 있으므로, 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 디스크가 재발할 가능성이 있어요

• 디스크 재발은 허리에 갑작스러운 통증을 유발할 수 있답니다

• 파워클린, 데드리프트, 스쿼트 등의 고강도 운동은 허리 근육에 큰 부담을 줄 수 있어요 근육 긴장이나 염좌로 인해

• 통증이 발생할 수 있으며 허리 관절(특히 요추 관절)의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있으며 이는 특히 허리를 뒤로 젖힐 때

• 뼈 통증으로 나타날 수 있습니다 통증이 있는 부위에 15-20분 간격으로 아이스 팩으로 찜질해 주셔도 좋아요

1. 통증이 완화될 때까지 고강도 운동을 중단하세요. 특히 허리에 큰 부담을 주는 운동은 피하는 것이 좋을 듯 하고 과도한

2. 운동을 피하고 충분한 휴식과 회복 시간을 가지는 것이 중요 하실것 같아요

제가 아는범위에서 답변드렸는데 참고만 하셔도 좋을것같습니다:)

저도 허리디스크로 많은 고생을했는데요 저같은 경우는 허리디스크로 이미 오래방치해두어서 더욱 악화가 됐어요

통증주사나,추나치료,도수치료 받아봤지만 일시적으로만 효과가 있더라구요

나아지지를 않아 통증쪽에 여러가지 정보를보고 참고하다가 꾸준히 평지걷기(30분) 과 단백질 식단 해주고

많은 물섭취와 근육 관리기구(허리 속근육 강화기)를 사용해주었더니 눈에띄게 좋아지더라구요

제답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 이하일 입니다.

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작년 2월경 생긴 디스크 진단으로 고생을 하시는 군요. 나이가 어려서 디스크 수술까지는 안 했을 것 같고 비수술적 치료로 작년을 보냈을 것 같은데요. 앞서 설명해주신 증상만 봤을때는 전형적인 디스크 증상은 아니고 오히러 허리를 뒤로 젖힐때 아픈것은 허리관절때문일 수도 있는데요. 일반적으로 디스크 진단을 받고 통증이 호전되어도 재발하는 경우는 그 통증의 원인이 디스크일 가능성이 높습니다. 정확한 진단을 위해서는 의료기관을 방문하여 통증의 원인을 찾아봐야 할 것 같습니다.더구나 운동을 전문으로 하는 엘리트 선수이기 때문에 더욱 허리쪽에 로딩이 걸려서 통증으로 이어진 것 같습니다.

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통증의 1차적인 원인은 디스크 혹은 허리관절염증이 통증으로 이어진 것 같고, 2차적으로는 데드리프트, 벤치, 외발 스쿼트 등 중량운동을 해서 허리 디스크를 더욱 악화 시킨것 같습니다. 앞으로 남은 기간은 중량운동보다는 허리 부위에 아이스팩, 체중부하가 없는 상태에 가벼운 스트레칭 등을 통해 몸을 풀어주면서 가까운 한의원 및 한방병원에 방문하여 침치료, 물리치료 등을 받으면서 통증관리를 받으셔야 할 것 같습니다.

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