부주상골증후근
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 정재현 입니다.
부주상골증후군으로 고생하고 계시는군요.
답변에 앞서 질문자분의 쾌유를 기원 드립니다.
부주상골은 주상골 내측
즉 발의 안쪽 부분을 따라 있는
긴 아치의 대략 중간 정도에
툭 튀어나오는 식으로 존재하는데요.
보통 모르고 사시는 경우도 많지만
활동량이 많거나 운동을 전문적으로 하시는 분들은
물리적인 마찰이 발생하면서 아픈 경우가 많으십니다.
특히나 위의 포스팅에서 navicular bone, 즉 주상골의 내측에 걸림이 발생하므로
관련된 Tibialis posterior(후경골근) 의 힘줄이나
발가락을 굽혀주는 굴곡근(FDL, FHL)의 힘줄들이 연관되어 통증이 나타날 수 있습니다.
수술적으로 부주상골을 없애는 것이 최후의 수단이며
우선적으로 수술하지 않은 상태에서
부주상골과 마찰이나 연관을 가지는
후경골근, 장모지굴근, 장지굴근 과 같은
종아리에 분포하는 관련 근육을
경근이완추나 를 비롯한 폼롤러 스트레칭 등등으로
항상 잘 풀어 주시구요.
부주상골과 마찰이 일어나
붓고 아픈 부분은 수시로 운동이 끝나면 얼음찜질과 키네시오 테이핑으로
잘 지지해서 회복하도록 해주십시오.
한의원에서 치료를 받고 계신 것은 필히 지속 해주시구요.
그리고 발목 내측 아치가 너무 요족이거나 평발로 무너져 있는 경우
더욱 불리하므로
정상적인 아치를 유지 해줄수 있는
의료용 인솔 (S*das 등등 여러 브랜드가 있어요)
을 맞춰서 꼭 신으셔야 겠습니다.
부디 질문자분의 쾌유를 빕니다.
익명 작성일 - 안녕하세요.
부주상골 증후군이네요.
무용하면, 발에 압력이 많이 가죠.
1) 발 자체만 본다면, 인솔(깔창 치료) 등을 고려해볼수 있어요.
2) 발을 지배하는 허리쪽의 문제 일수 있고,
- 주상골, 부주상골을 발목 안쪽이니 요추 4번 지배부위죠.
3) 로벳반응계에 의해서, 경추의 문제,
4) 양쪽 턱관절의 불균형 문제일수도 있어요.
- 양쪽 턱관절의 불균형 - 경추 1-2번 관절 부정렬 - 요추 5-4번 문제 - 발목 안쪽 문제였죠.
발레 전공하던 예고 학생이 10개월간 발목 아파서 점프 못했는데,
치료후 점프도 하고, 허리와 무릎 등의 아픈 부위도 좋아졌던 게 기억나네요.
10개월간 발목 아파 점프 못한
발레 전공 학생 치료 2014-3-8
안면비대칭, 턱관절 불균형, 치아교정치료 중, 1자목, 역C자 경추 커브 중 하나라도 해당된다면,
더욱 더 턱관절 균형요법이 치료효과가 좋을 수 있습니다.
울산 인근이면 제게 오셔서 치료받으면 되겠지만,
턱관절 균형요법 고수 선생님 찾아서, 치료 받아보세요.
좋은 선생님 만나서, 빠른 건강회복을 빕니다.
만남의 축복을 빕니다.
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 서재화 입니다.
무용 전공이시면 늘 발을 많이 쓰실 텐데 부주상골증후군으로 인해 불편함이 크시겠어요.
부주상골 증후군은 발을 이루는 주상골이라고 하는 뼈 측면으로 부가적인 뼈(부주상골)가 생기면서 발생하는데요.
주상골(Navicular)
모르고 지내다가 x-ray 검사상 발견하거나 통증 때문에 알게 되는 경우도 있을 만큼
통증이 없다면 꼭 치료를 해야 하는 질환은 아닙니다.
다만 질문자님처럼 운동을 해서 발을 과사용하는 일이 잦거나 신발과의 마찰 등으로 통증을 느끼는 경우라면
수술을 하는 방법과 비수술적인 치료를 통해 관리를 해주시는 방법이 있습니다.
다만 수술은 비수술적인 치료로도 통증의 관리가 되지 않을 때 선택하는 최후의 수단으로 생각해 주시는 게 좋습니다.
비주상골의 내측으로 마찰이 발생하기 때문에 그 부위를 지나가는 후경골근(posterior tibial muscle)의 건이나
발가락 굽힌근들의 건들이 피로감이 생기지 않도록 같이 관리를 해주시면 좋습니다.
아마 치료받으시는 한의원에서도 그 주변 근 부착부를 다 같이 봐주시고 계실 거예요.
이번 주에는 연습도 더 많이 하고 발을 더 많이 사용했다 싶으시면
그 주에 한의원에 내원해서 치료하는 빈도를 높여보시는 게 좋고,
염증 및 통증 완화에 도움 되는 약침치료, 테이핑 등도 같이 진행하면 한결 더 편하실 거라 생각됩니다.
질문자님 스스로 관리하는 방법으로는
운동 후 아이싱, 스트레칭과 폼롤러로 주변 근육 풀어주기, 그 외에 시간에는 최대한 발 사용을 자제하고 발을 압박하지 않는 신발 착용하기 등이 있겠네요.
평발이신 경우라면 발바닥 아치를 만들어주는 운동을 꾸준히 하시는 것도 통증 관리에 도움이 되실 거예요.
빠른 쾌유를 바랍니다.
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