발바닥통증과 족저근막염에 대하여

4. 족저근막염이라면 재발도 잘되고 평생 달고 살아야한다는 말이 많은데 , 저는 운동을 정말좋아하는데 다른방법은 없는지 궁금합니다. 

안내 드리는 체험 사례를 참고로 발목펌프운동을 하시면서 홍두깨로 발바닥 굴리기를

하시면 빠르고 좋은 효과를 볼 것입니다.

의사 선생님도 처방하는 방법이니 적극 실행 해보시기를 권합니다.

 

<체험사례 일부 발췌>

사례 1.

그런데 약 1년 전에 갑자기 오른발 뒤꿈치가 아파서 걸음을 걷는데 지장이 많았습니다.

정형외과를 찾아갔는데 진단결과 족저근막염이라는 진단이 나왔습니다.

의사선생님은 주사 한 대와 약을 지어주고 물리치료 하라고 하셔서 한 달 동안 했습니다.

약을 복용하면 걷는데 지장이 없었지만 약이 떨어지면 또다시 아파서 여러 정형외과와

한의사에게 침도 맞아 보았지만 치료가 되지 않아 고생을 많이 했습니다.

 

주위에 발바닥 아픈 이야기를 많이 하자 목동에 있는 ** 병원에 가서 치료 받으면

낫는다는 이야기를 듣고 찾아갔는데 역시 진통제를 주었습니다.

그런데 처방을 하여주신 의사 선생님이 맥주병 같은 둥굴한 모양에 발을 올려놓고

굴려 보라고 해서 집으로 와보니 발목펌프가 생각나서 굴리기 시작했습니다.

 

의자에 앉아 방바닥에 홍두깨를 놓고 발바닥 굴리기를 계속 했습니다.

약 한 달쯤 굴려가며 발바닥 마사지를 했더니 몰라보게 좋아져서 약을 안 먹고도

활보하게 되었습니다.

 

사례 2.

그래서 병원과 인터넷에 알려진 치료법으로 열심히 해보았으나 별로 효과가 없더군요.

아니 오히려 악화되는 것 같았습니다.

거기다 족저근막염을 치료하기 위한 여러 운동법들이 너무 힘들고 장기간 해야 되다

보니 증상의 호전은 거의 없는데 치료과정이 너무 기니 도저히 감당하지 못하겠더군요.

또 족저근막염을 치료하기 위한체외충격파 시술이 있는데 이 시술을 받을 때의 고

통은 정말이지 끔찍하고 보험이 없어서 엄청 비싸기도 합니다.

그리고 고통스러워도 치료가 되면 되는데 치료효과는 저한테는 없더군요.

 

발목펌프운동을 가만히 누워서 600회를 하는 것이 식은 죽 먹기더군요.

그렇게 한 달 가량을 한 결과 효과는 정말이지 믿기지가 않습니다.

아마 이러한 경험을 하신 분이 아니라면 믿지 않을 거라고 생각합니다.

저 또한 이러한 경험을 하지 않고 타인에게 이러한 경험을 들었다면 말도 안 되는

소리라고 생각하며 한 귀로 듣고 흘려버렸을 겁니다.

지금은 발바닥 통증이 많이 사라져서 걷거나 일상생활 하는데 거의 지장이 없습니다.

약간의 불편한 감각은 남아있는데 좀 더 하다보면 완전히 사라질 거라고 확신합니다.

<후반 부 생략>

 

아래에 있는 네임카드 홈페이지 고객체험사례에 [족저]검색하시면 다수의 사례를 볼 수 있습니다.

 

발목펌프운동은

두 발(무릎)을 펴고 눕거나 앉아 간단한 방법으로 발목부위에 자극을 주는 것만으로

혈액순환을 한 차원 높게 하는 운동입니다.

 

* 운동기구는 직경 6~10cm, 길이 30cm정도의 홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등입니다.

* 바닥에 취침자세로 누워서 복숭아 뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치 발목부위 밑에

홍두깨를 놉니다.

* 무릎을 펴고 오른발을 20cm 정도 들어 올렸다 힘을 빼고 홍두깨위에 떨어뜨리기를

25번 반복합니다.

* 항상 오른발을 먼저 하고 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.

 

* 심장과 종아리가 중력을 똑같이 받게 누워서 걷는 운동같이 다리근육을 수축이완 시켜서

종아리에 고인 체액(혈액,조직액,임파액 등)을 전신으로 강력히 순환시키는

인체순환원리로 질병을 자연 치유하는 걷기보다 쉬운 운동입니다.

 

* 고통스럽고, 피로하고, 체력소모가 많고, 숨이 차게 하는 운동에 비해

펌프운동은 누워서 쉽고 편하게 하면서도 혈액순환을 몇 배 더 높이는 운동입니다.

중력의 힘을 빌려 정맥 흐름을 촉진시켜서 혈액순환을 높이는 과학적 원리여서

운동 하다 보면 어느새 질병이 차도를 보이는 것을 느낄 수 있습니다.