만성피로?

만성피로?

작성일 2024.05.06댓글 5건
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아침에 일어나면 엄청 피곤합니다. 거의 잠을 안 잔 수준으로요. 아침에 피곤하니 거의 아무것도 못합니다. 낮이 돼도 피곤하고 축 처져서 아무것도 못하고요. 예전에는 커피 마시면 그나마 나았는데 요새는 커피를 마셔도 그다지 효과는 없습니다. 커피를 안 마시면 진짜 아무것도 못해서 먹고 있기는 한데 먹어도 피곤하고 피로하고.... 저녁까지 그냥 쭉 이럽니다. 그러다가 또 졸리니 잠에 들고.. 아침에 일어나면 또 졸립니다.. 저녁에 그리 늦게 자는 것도 아니고11시~12시에자고 가끔 10시에 잘때도 있고 1시에 잘때도 있습니다. 보통 1시전에는 잠드는 편입니다. 보통 10시쯤? 일어나는데도 피곤하네요.... 너무 많이 자서 그런걸까요? 왜 이런거죠...... 근데 7시에 일어나도 똑같이 피곤하더라고요,.. 어떻게 해야하나요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 홍인표 입니다.

많이 힘드시겠네요

다양한 원인이 복합적으로 작용할 가능성이 높으니 6개월 이상 지속되고 있다면 진료 받아보셔요

만성피로의 원인은 다양할 수 있습니다. 주요 원인들은 다음과 같습니다.

  1. 수면 장애 불면증, 수면 무호흡증 등으로 인해 수면의 질이 나빠지면 만성피로를 겪을 수 있습니다.

  2. 스트레스 지속적인 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 피로감을 유발합니다.

  3. 우울증/불안장애 정신건강 문제도 만성피로의 원인이 될 수 있습니다.

  4. 영양 결핍 철분, 비타민 B12, 비타민 D 등의 영양분 부족도 원인이 됩니다.

  5. 자가면역 질환 류마티스 관절염, 섬유근육통 증후군 등의 자가면역질환이 있는 경우 피로가 동반됩니다.

  6. 갑상선 기능 이상 갑상선 기능 저하증이나 과다증, 부신기능저하 등이 피로를 유발할 수 있습니다.

  7. 비정상적 체중 비만이나 극심한 체중 감소도 피로의 원인이 될 수 있습니다.

  8. 감염성 질환 만성 바이러스 감염, 렘족진 등도 장기간 피로를 일으킬 수 있습니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 하이닥- 상담의 김경남 입니다.

#요약

만성피로증후군인지 확인해 보세요

누적된 피로가 장기간 지속된다면

만성피로증후군이 아닌지 의심해볼 필요성이 있습니다.

만성피로증후군으로 인해 지속적인 피로를 느낄 경우에는

병적인 피로인지, 정신사회적 원인에 의한 피로인지

유발 원인을 찾는 것이 중요하며,

우울증, 불안증과 같이 정신 질환에서 나타나기도 하고

감염 질환이나 심혈관계 질환, 신장 질환 등 다양한 신체 질환에 의해 나타나기도 합니다.

건승하세요.

profile_image 익명 작성일 -

충분한 시간을 자도 얕은 잠을 자게 되면

그 날 피로가 회복 되지 않고 계속 누적되어서 그렇습니다.

잠에 드는 시간이 일정하지 않으셔서 그럴 수도 있구요.

수면의 질을 높이시는게 가장 좋은 방법입니다.

잠들기 30분 전에는 스마트폰, TV같은 블루라이트 차단하기

카페인은 몸에서 분해되는데 12시간 이상 걸리기 때문에 오전에만 섭취하기

점심시간 10분~20분 잠자기

넓은잎 감태 추출물 같은 수면 영양제 챙기기

등이 있습니다.

하루 8시간 잤는데도 낮에 멍하고 주말에 몰아 주무신다면

만성피로로 번질 위험이 있기 때문에 신경써서 관리해주시는게 좋아요.

도움되셨으면 답변확정 부탁드립니다.

아래는 수면 영양제 링크 남겨드릴게요.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

만성피로로 인해 고통을 받고 있으신 모양입니다

피로감을 회복하기 위해서는 공진단을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다

제가 관련 정보를 드릴테니 참고해주세요

공진단은 정기를 돋우고 기와 혈을 원활하게 하여 질병 예방과 건강한 삶을 유지하는 모든 약 중에 최고의 보약으로 사향을 주재료로 합니다.

그외의 한약재는 산삼, 천삼, 녹용, 당귀, 산수유가 있으며 각 효능은 다음과 같습니다.

사향: 뇌기능활성, 기억능력향상, 학습효과증진 등

산삼: 체내 면역기능증강, 혈압강화 및 혈관이완 효과 등

천삼: 최고급홍삼, 면역력발달 및 성장촉진

녹용: 정력 및 뼈근육심장강화, 피로회복, 기억 및 지능발달 등

당귀: 여성에게 좋은 대표약재, 혈액순환, 생리불순, 변비 및 탈모개선 등

산수유: 신장과 간장 기능 회복, 원기증진, 남성 성기능 노화방지 등

여러논문을 통해 밝혀진 공진단의 대표효능은 뇌기능활성화, 인지능력 향상, 불면증,피로회복, 항산화,항노화 이며 각 개인에 맞춰 약재를 추가배합한 여러종류의 공진단이 있습니다.

- 수석공진단은 동의보감 원방공진단에 산삼, 천삼을 배합하여 기억력 및 학습능력 향상용으로 특허받은 대용량 공진단이며 주요 한약재는 사향, 산삼, 천삼, 녹용, 당귀, 산수유 등입니다. 학습능력향상과 뇌활성, 뇌력증진 및 체력증진, 심신안정, 심력증진의 효과를 보실 수 있습니다.

- 원방공진당은 다른 공진단에 비해 사향 함유량이 많아서 기력회복에 좋은 공진단이며 주요 한약재는 사향, 녹용, 당위, 산수유 등입니다. 체질개선과 피로회복에 효과적이며 간기능회복, 여성질환, 근육강화의 효과도 보실 수 있습니다.

- 사향공진단은 신장에 기운을 불어넣어 기력회복에 도움을 주는 공진단이며 주요 한약재는 사향, 녹용, 당귀, 산수유 등입니다. 신장건강, 뇌혈관질환개선, 신경안정제, 천연 자양강장제의 효능을 가지고 있으며 뇌진정과 마음진정에도 도움을 줍니다.

- 총명공진단은 체력, 심력. 뇌력을 한번에 잡아주는 공진단으로 공진단처방에 총명탕 구성약재를추가한 수험생공진단입니다. 주요 한약재로는 침향, 녹용, 당귀, 산수유, 원지, 석창포, 음양곽, 비파엽, 백출 등입니다. 뇌의 피로회복 및 기억력과 사고력 향상, 긴장완화 및 신경불안개선 뇌기능활성화의 효능을 가지고 있습니다.

공진단은 여성의 부인병과 갱년기증후군, 만성피로증후군, 남성의 정력부족과 여성의 성기능감퇴, 갑상선기능 항진증과 저하증, 고혈압, 당뇨병, 혈액순환장애, 불안, 두통, 불면증, 우울증, 키가 잘 안크는아이, 노화로인한 체력,면역력,기억력이 저하, 중풍, 치매, 뇌졸증, 알츠하이머, 단기기억상실증, 인지장애, 안명창백, 허리다리의 시큰거림, 눈의 어두음, 정신적중압감이 크신분들, 노화방지와 질병예, 집중력강화, 기억력증진, 두뇌총명, 동맥경화증, 부정맥, 심근경색, 협심증, 만성기관지염, 폐렴, 천식, 잦은감기, 구내염 및 구순염, 만성인후두염, 빈혈, 비만허약자, 난치병주부습진 등 인체전반과 각종증상에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

정기를 돋우고 기와 혈을 원활하게 하여 질병 예방과 건강한 삶을 유지하는 모든 약 중에 최고의약인 공진단은 그 효능만큼 믿을 수 있고 검증된 곳에서 조제하여 드시는 것이 무엇보다 중요합니다.

경희장원한의원

profile_image 익명 작성일 -

피로감의 주요 원인은, 간세포의 손상으로 간 기능이 떨어져 있는 것이기 때문에,

세포를 재생시켜주는 RNA핵산 등의 세포영양물질로, 손상되는 간세포를 재생시켜주면 간 건강을 회복시켜주는 효과로 피로감을 치료하는 것뿐만 아니라 정상적인 건강을 회복하고 유지하는데도 효과를 얻을 수 있습니다.

○ 세포로 구성되어 있는 인체는 세포의 활동으로 건강을 유지하게 되지만,, 세포의 활동이 둔화되고 손상되면 인체의 기능을 유지할 수 없게 되고 질환의 원인이 됩니다. - 출처 : 인체 세포를 재생하는 식물성 RNA핵산

세포의 활동으로 유지되는 인체의 건강 .... ​https://cafe.naver.com/drbiorna/448