너무 스트레스 받아요

너무 스트레스 받아요

작성일 2023.10.05댓글 1건
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저도 개인 스케줄이 있는데... 그리고 중요한 스케줄이구요
강의를 같이 듣는 수강생분들이 거의 반 강요로
식사나 공부를 같이 만나서 하자고 그것도 몇 일 연속으로
약속을 잡는데.. 선택의 여지를 주지 않네요.
여럿이서 밀어붙이는데.. 당해낼 수가 없었어요.
게다가 제가 거절도 잘 못하고요.
아무리 친해졌다고 하지만 기분이 좀 불쾌한 감이 있어요.
그렇다고 대놓고 말하는 것도 좀 그렇고 .. 계속 속으로
참고 있는데 이게 좀 많이 힘들어요.
담주에 보면 이제 끝이긴 한데, 계속 견디는 게 맞나요?
아니면 사정을 말하고 하루는 빠지는 게 맞는건지
알려주세요.

이런 일로 인해 단체활동이 더 싫어졌고, 어울리는 게
더 싫어지네요.. 집에 와도 쉬는 게 아니라 그냥 약속한 날에
만나야 한다는 생각땜시 다른 일이 손에 잡히질 않아요.
잠도 못자고 이게 뭐하는 건지.. 허탈하네요. 그리고
부모님께 말하면 괜히 걱정끼치고 싶지 않고 또 나약한
모습보이는 게 싫어서 말은 하지 않고 있습니다.
괜히 정말 울고 싶고, 마음 같아선 뒷담하든 말든 간에
그냥 다 약속 취소하고, 혼자 댕기고 싶어요.
근데 현실은 그렇지 못하니 어떡하죠..



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profile_image 익명 작성일 -

님의 상황을 듣고 정말로 힘든 상황 속에서 감정을 견디고 계시다는 것을 느낍니다. 집단의 압박과 그것을 거절하는 것의 어려움, 그리고 그로 인한 스트레스는 정말로 힘들어요.

먼저, 당신의 감정은 정당하다는 것을 알아주세요. 상황을 견디는 것에는 한계가 있고, 당신이 지금 겪고 있는 감정이나 스트레스는 아무런 문제가 없습니다.

다음으로 몇 가지 제안을 드리자면,

1. 명확한 이유 제시하기: 이유를 구체적으로 말해주시면 상대방도 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, "저는 그 날 다른 중요한 약속이 있어서 만나기 어렵습니다"와 같이 말하면 좋습니다.

2. 한계 설정하기: 항상 '예'라고만 대답하는 것보다, 자신의 한계를 아는 것이 중요합니다. 만약 집단 활동이나 모임에 참석하는 것이 당신에게 스트레스를 주고 있다면, 이를 명확히 알려주는 것이 좋습니다.

3. 심리적 지원 받기: 주변의 누군가에게 자신의 감정을 털어놓는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 부모님, 친구, 또는 전문가에게 상담을 받아보는 것도 고려해보세요.

4. 단체 활동에 대한 생각 재정비하기: 현재의 상황 때문에 단체 활동에 대한 부정적인 생각이 생겼을 수 있습니다. 하지만, 모든 단체 활동이 이러하지는 않습니다. 이번 경험을 통해 자신이 어떤 환경에서 더 편안하게 느끼는지 알아갈 수 있을 것입니다.

5. 접근하기: 모든 약속을 취소하고 혼자만의 시간을 보내고 싶다는 감정은 이해합니다. 하지만 갑작스럽게 모든 약속을 취소하는 것은 상대방에게 혼란을 줄 수 있습니다. 단계적으로 약속을 조절하고, 필요한 경우 설명해주는 것이 좋습니다.

당신이 지금 겪고 있는 감정이나 스트레스는 잠깐의 것일 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하고, 필요한 경우 도움을 받는 것이 중요합니다. 기억하세요, 당신은 혼자가 아닙니다.

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