키 빨리 크는법

Question

곧 중학생인 6학년 인데요 곧 중학생 인데 키가 143이에요그리고 지금 mtv타고 있는데 사이클 타려면 키 150까지 커야된데요ㅋㅋ 그래서 질문에 답좀해주세요1 최대한 빨리 150되려면 얼마나 걸리나요?2최대한 빨리 크려면 무슨 운동 해야되나요3무슨 음식을 먹어야 되나요최대한 자세히 답변 부탁드립니다

Accepted Answer

안녕하세요 ​ #요약 1. 키 빨리 크고 늦게 크는 건 유전입니다. 2. 내가 멀 해서 빨리 크고 늦게 크고를 정할 수 없다는 겁니다. 3. 얼굴을 당장 성형을 하지 않으면 못 고치는 것처럼 4. 키 크는 패턴도 유전이니 부모의 키 패턴을 확인해 보는게 좋습니다. 5. 운동은 성장판을 자극할 수 있는 줄넘기 등이 좋고 6. 음식은 칼슘과 비타민D가 적절한 단백질이 꾸준히 공급되어야 합니다. 7. 다만 이런것들은 곁다리로 키크는데 조력을 해 주는 것이지 메인은 유전입니다. ​ 키 성장은 gene (유전) = 70%, 영양상태 = 20 %, 환경 = 10 % 입니다. ​ ​사실 키는 영양상태와 환경 보다도 유전자에 더 많은 영향을 받게 됩니다 ​ ​키가 큰 유전자 속성을 가졌으면 같은 생육 조건에서도 다른 사람 보다 더 많이 자라는 것입니다. ​ ​다만 인간의 성장은 키 크는 유전자 한가지 만으로 결정되지 않습니다. ​ 일반적으로 부모의 키가 큰 경우 생육 조건이 좋다면 자녀의 키도 클 가능성이 많으며, ​ ​반대로 부모의 키가 작다면 생육조건이 좋다고 해도 키가 작을 수 있는 가능성이 더 많아집니다. ​ ​기본적으로 사람의 키와 관련되어서 3가지가 중요합니다. ​ 1. 충분한 양의 수면 2. 풍부한 영양소 3. 적절한 운동 ​ 이렇게 3가지 요소가 잘 어우러지면 가장 좋을겁니다. ​ 수면의 경우에는 밤 10시 부터 2시 정도 사이에 성장과 관련된 호르몬 분비가 활발합니다. (수면은 양보다 질입니다. 특정시간대를 꼭 고집할 필요는 없습니다.) ​ 키크는데 도움되는 영양소는 여러가지가 있겠지만 단백질을 많이 섭취하되 야채, 과일 등 골고루 먹는것이 중요하고, ​ 운동의 경우에는 몸에 무리를 주지 않는 농구, 런닝, 배드민턴, 수영 등이 좋습니다. ​ ​건승하세요

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