남자 -중3 키 질문
익명 작성일 - 힘들 것 같습니다
익명 작성일 - 얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.
정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.
보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.
키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.
조급해 하지 마시고...
5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고
하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.
운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.
실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.
5대 영양소란?
탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.
지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.
단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.
비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.
무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.
결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..
기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.
그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.
답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.
추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.
남자입니다 키가 164cm이고 몸무계가 54kg인데 너무 작나요..ㅠ 안녕하세요 체질량... 5 ≤ BMI < 23 과체중: 23 ≤ BMI < 25 비만: 25 ≤ BMI BMI = 몸무게(kg) / (키(m) x 키(m)...
98년생 25살입니다 키가 더 크고 싶은데 힘들까요? 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다. 25세의 성인 남성이 키를 늘리는 것은 일반적으로 매우 어려운...
... [질문] 현재 고1 남자 키 167인데 성장판 검사해보니 뼈나이 만 14세 나왔고 손가락 마디 성장판도 열려있다는데 키 얼마나 클수있을까요? [답변] 무릎 성장판이 가장...
... 10년생 남자입니다. 제 키가 어디까지 클 수 있을 지에 대해서 질문드리고 싶은데요. 우선 현재 키는 172~3 정도 됩니다. 키가 180 정도는 되면 하는 바람인데요. 엄마...
안녕하세요 남자 키가 180이면 굉장히 크다고 하는데 저는 184인데 막상 길거리에 저보다 큰 사람들이 많더라구요 184는 요즘 세대에 과연 큰 키가 맞나요.. 키 수술...
한국 남자 키가 요즘엔 평균 180 이죠? 10대20대 기준이요! 제가 182인데 큰느낌이 전~~~혀 없더라고요 예 지금 세대 키는 거의 180대더군요!!182정도면 좋아요 넘 커도...
... 높은 남자노래는 키 버튼으로 맞춰서 조절하면 되는데 물론 자기에게 맞는 음역대가... 이렇게 질문 올립니다. 전문용어 모르는 초보라서 알기 쉽게 설명 부탁드립니다. 예)...
안녕하세요 키 183 몸무게 77인 중2입니다 188까진 크고싶은데 클 수 있을까요 겨드랑이털도 많이나고 손가락 성장판은 닫혔습니다 그래도 클수 있나요 더 클 수 있는...
... 제가 옛날부터 키 걱정을 많이 했습니다. 6학년때... 키 성장은 gene (유전) = 70%, 영양상태 = 20 %, 환경 = 10... 다만 인간의 성장은 키 크는 유전자 한가지 만으로 결정되지...
... 키 몇까지 커질수있을까요. 현실적으로 말해주세요 걱정입니다 176까진 크고싶어요 ㅠ 일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나가는 감속기로 판단됩니다....
