관련해서는 이 영상 보셔도 도움이 될 것 같아서 가져왔습니다~
이 영상에선 면역T세포에 대한 강조와 함께, 어떻게 하면 면역t세포의 활동성을 높일 수 있을까 알려주시는데요
저의 경우에도 hpv랑 이형성증 진단 받고, 면역관리를 시작해서 좋아진 케이스거든요
노력하니까 좋아지더라구요, 그래서 걱정말라고 말씀드리고 싶어요...!
처음엔 저도 답을 모르겠어서 면역치료를 한다는 한의원으로 상담을 갔었는데요.
일단 성관계는 상처생기면 안 좋으니까 하지 말라고 하시더라구요. 술담배도 물론이구요.
제가 한의원 상담가서 비용듣고 헉해서 (몇 백은 기본...) 한약이나 다른 치료는 받지 못했지만,
상담이 되게 도움이 많이 됐고, 그후로 한 면역관리 덕분에 잘 관리하게 됐어요.
제가 신경쓴 부분은 세 파트인데요.
먹는 거/좌훈뜸/잠 잘자기
되게 기본적인데, 떨어진 면역력 올리려고 하니까 쉽지 않더라구요
제가 회사원이라 비싼 돈 주고 관리하기가 힘들어서, 집에서 할 수 있는 것들 위주로 했어요.
아마 따라하시긴 쉬울 거예요!
먹는 건, 두 가지로 나눴는데요. 매일 영양제 챙겨먹기랑 식단관리입니다
영양제는 hpv 이겨내내신 분들 위주로 공부를 해봤었는데, 공통적으로 드시는 것들이 있더라구요.
그 중에서도 부담스럽지 않은 것들로 골라서 먹어줬어요
면역력에 좋은 영양제라고 해서 나온 것들 중에
저는 멀티비타민, 베타글루칸, 질유산균 챙겨서 먹었구요.
베타글루칸은 공복에 먹는 게 좋다고 해서 2알씩 아침저녁에 챙겨 먹었구요,
유산균도 아침저녁으로 1알씩 먹었어요.
식단은 설탕, 당종류 안 먹으려고 했구요.
제가 튀긴음식, 밀가루 엄청 좋아하는데, 최대한 절제하려고 했습니다
좌훈뜸은 한의원에서 추천해주신 건데요. 특히 면역력 떨어진 사람들이 속체온이 떨어져있대요.
아무래도 바이러스가 몸이 차면 더 활동하기 좋아서 그런 거 같아요. 그러면서 혈액순환도 떨어지게 되구요.
혈액순환이 잘 안되니까 면역세포들이 활동하기 힘든거라고 하시더라구요.
체온이 면역력이랑 관련이 깊다고 하시면서, 좌훈을 추천해주셨어요.
겉 피부가 아닌, 속으로 열을 넣어주는 치료법이라고 하시면서요.
좌훈을 집에서 어떻게 해보지? 했는데, 찾아보니까 화장실 좌훈뜸이 있더라구요.
저는 이걸 이틀에 한번씩 집에서 해줬고요, 신기하게도 좌훈하고 나서 확실히 몸이 따듯해지더라구요.
하루이틀만에 좋아졌다는 건 거짓말이고, 꾸준히 하다보니까 어느새 몸이 따듯해졌더라구요.
사실 영양제는 잘 챙겨먹었는데, 야식이나 술이나 이런 걸 완전히는 못 끊었었거든요.
그래도 몸 좋아진 거 보니까 좌훈해서 그런가 싶었어요.
숙면은 7시간, 8시간이상 자는 건데요, 6시간 미만으로 자고 계시면, 이것도 효과가 좋을 거예요.
저도 5시간정도 잤던 사람이라, 이렇게 자니까 확실히 회복이 되는 느낌이 들더라구요.
불면증 있으시면 수면보조제나, 심하시면 수면제라도 드시고 자는 게 도움이 돼요.
저는 이렇게 하고나서 검사결과가 좋아지기 시작했어요
이렇게 해보시는 거 추천드려요
아는 거랑 도움될만한 거 생각나는대로 다 적었더니 글이 좀 길어졌네요
질문자님 도움되셨음 좋겠구요
지금부터라도 면역관리 잘 해주시면 걱정할 일 없을 것 같아요
혹시 더 궁금하신 거 있으시면 추가질문 남겨주세요!