아토피 피부

안녕하세요, 과거 아토피 환자였으나 이제는 으로 아토피·습진 등 만성 피부질환의 상담을 도와드리고 있는 청아한의원 마포 임은교 한의사입니다.

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다른 여성분들이 , 내 친구들이 예쁘게 화장하고 화장품 사는 시기에 아토피있는 사람은 지켜만 봐야하는게 얼마나 힘든지 충분히 공감합니다.

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저 또한 중학생 사춘기 소녀시절부터 10여 년의 기간, 인생에서 가장 예민한 시기를 아토피 환자로 보냈었기 때문에

중학생 시절부터 시작된 아토피피부염이 고등학생 시절 매우 악화되어 안면, 목 부위 진물까지나는 증상에 자퇴를 고민할 정도였기 때문에

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이렇게 같은 아픔을 느끼시는 아토피 환자분들의 이야기를 듣게 되면 남의 이야기 같지 않아 참 마음이 많이 갑니다.

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아토피 때문에 피부가 안 좋을 때는

내 주변 친구들은 다 예쁘게 화장을 하고 연애도 하는데 나는 왜 이럴까 수도 없이 생각했고,

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어떤 좋은 화장품을 써야 그나마 외모를 가꿀 수 있을까 고민했습니다.

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그런데, 정말 아이러니하게도 아토피가 좋아져 화장이 잘 먹게되었지만

오히려 피부가 좋아지니 화장을 안 하고 나이게 되었습니다.

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간단하게 선크림만 바르는 날들이 훨씬 더 많아졌죠.

돌이켜보면 왜 그렇게 화장에 집착을 했을까 그것이 문제가 아니었는데 라는 생각이 듭니다.

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마음 같아서는 지금 당장 아토피 때문에 스트레스 받는다면

마음껏 화장하시라 시원하게 말 해드리고 싶지만

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정말 중요한, 꼭 필요한 날은 화장을 할 수 있지만

평상시는 웬만하면 아토피피부를 자극하지 않는 것이 좋습니다.

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그리고 혹시라도 남을 부러워하면서 스스로 나 자신은 깎아 내리고,

그 과정에서 스트레스를 받거나

화장과 같은 방어막 뒤에 나를 숨기려고 애쓰지 않으셨으면 좋겠습니다.

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아토피가 있으면 원래의 일상으로 돌아가는게 불가능할 것만 같습니다.

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하지만 아토피는 치료될 수 있습니다.

10대 20대 시절을 아토피로 고생했다 치료에 성공한 제가 산증인입니다.

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자퇴까지 생각할 정도의 아토피라는 핸디캡이 있었음에도 저는 한의대에 갔고

아토피 치료가 종료되기 전에도 연애를 했습니다.

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결국 아토피를 치료하고 아토피 치료를 돕는 한의사가 되었고,

이제는 사랑하는 남편을 만나 눈에 넣어도 아프지 않은 아이까지 낳고 행복한 가족을 이루고 있습니다.

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이 모든 것은 결코 제가 특별한 사람이기에 가능했던 것이 아니고

질문자님도 맞이 할 수 있는 미래입니다.

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그러니 반드시 희망을 잃지마시고, 포기하지 마시고

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아토피 화장, 아토피 치료에 도움이 될 수 있을 내용을 남겨드리오니

이를 참고하시어 종국에는 아토피 치료에 성공하시기 바랍니다.

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중학생 시절부터 10여년간 아토피 습진 증상을 겪었던 저도 그러했듯 한창 외모에 신경 쓸 나이의 여성분은 아토피증상이 눈에 잘 보이는 얼굴에 나타날 경우 많은 스트레스를 받게 됩니다.

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얼굴에 아토피가 생기면 안면홍조처럼 얼굴이 빨개지고 가려우며, 피부가 건조하여 갈라지면서 각질이 일어나기도 하고, 증상이 더 심해지면 진물이 나고 피부가 두꺼워지기도 합니다.

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얼굴은 다른 부위에 비해 눈에 잘 띄기 때문에 아토피를 가리기위해, 또는 외모를 가꾸기 위해서 색조화장을 하게 되는데요. 이때 피부색을 보정하고 상처를 가리기 위해서 BB크림, 파운데이션과 같은 색조화장품을 무리하게 바르는 경우가 종종 있습니다.

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아토피피부는 보습능력이 떨어지고 피부 장벽 기능이 손상되어 있어 외부의 화학적, 물리적 자극 및 알레르기 자극의 유입 또한 쉽기 때문에 외부 환경 자극에 민감하게 염증반응이 일어나는 특징이 있습니다.

아토피가 심하지 않은 분들 또는 아토피가 상대적으로 적은 부위의 경우 화장으로 가려질 수는 있지만 약해지고 손상된 피부에 색조화장품의 화학적 자극까지 더해지면 얼굴 아토피 증상은 점차 악화됩니다.

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또한 지속적으로 화장 할 경우 화장품 때문에 한껏 자극받은 피부는 점점 더 많은 화장품을 사용해도 아토피가 가려지지 않게 됩니다. 이렇게 증상이 악화되면 아토피로 울퉁불퉁하고 상처 난 피부를 가리기 위해 더욱 두꺼운 화장을 하게 되고, 매끄럽지 못한 아토피피부 부위에 묻은 두꺼운 화장품을 깨끗하게 클렌징하기도 어려워집니다.

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한창 예쁘게 꾸미고 싶을 질문자님은 이런 말을 들으면 많이 속상하시겠지만 피부결이 고르지 않고 아토피로 피부가 약하고 민감해져 있는 상태에서 화장을 하게 되면 모공이 닫혀 얼굴에 쌓인 열의 방출을 방해하는 등 아토피피부의 염증을 악화시키고 치료를 방해할 수 있어 보습을 제외한 화장, 특히 색조화장은 최대한 피하시는 것이 좋습니다.

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색조 화장품으로 가리는 것은 최대한 삼가고 나의 피부상태와 면역력을 저하시키는 신체의 원인을 종합적으로 살피고 파악해야 합니다. 원인을 파악 후 문제를 해결하여 아토피 피부 상태를 완화시키는 것이 우선이 되어야 합니다.

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당장 화장을 통해 맑고 예쁜 얼굴을 표현하고 싶은 그 마음은 충분히 이해합니다. 그러나 지금은 화장보다는 아토피피부염 증상이 완화되고 피부장벽기능을 회복하는 것이 우선입니다.

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때문에 정말 중요한, 꼭 필요한 날만 화장을 한다 생각하시고 평상시는 아토피피부를 위한 보습제로 피부를 보호하고 질문자님에게 맞는 치료와 생활습관 개선을 통해 아토피피부 증상 완화에 집중을 하시는 것을 권유 드립니다.

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부득이하게 꼭 화장을 해야만 하는 경우에는 좋은 화장품을 찾아 화장을 하는 것보다 화장을 하고 있는 시간을 최소화 하는데 신경을 써주시기 바랍니다.

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귀가하신 후에는 바로 화장을 지워 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주고 건조하고 예민해진 피부에 충분한 보습을 해주시기 바랍니다. 특히 가루 형태의 색조화장품이 각질 사이에 남아있지 않도록 최대한 피해주는 것이 좋고, 불가피한 경우는 얼굴 세안시 피부 자극을 최소화 할 수 있도록 충분히 메이크업을 불려서 부드럽게 닦아내주시고 남는 잔여물이 없도록 꼼꼼히 닦아 주시기 바랍니다.

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*화장품 세안제를 선택할 때 스크럽 계열 알갱이가 든 세안용 제품 등 피부 손상을 유발할 수 있는 제품은 피해주세요.

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[아토피 화장품 고르는 법]

화장품은 음식처럼 내 몸에 직접 닿고 흡수되어 피부에 강력한 영향을 주게 되므로 화장품 선택 시에는 유해성분 함량을 제대로 체크하는 것이 꼭 필요합니다.

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●색조 화장품을 선택하실 때는 기본적으로 피부를 자극하지 않는 성분들로 구성된 제품을 고르는 것이 좋습니다. EWG 등급을 확인하고, 더마테스트 인증, 알레르기 테스트 완료 제품을 선택하는 등 가급적 화학물질 노출이 최소화 되어있는 제품을 선택해주세요.

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●천연소재의 제품이더라도 사용 후 조금이라도 피부가 근질거리면서 일어나는 등 발진이나 소양감과 같은 이상 증상이 느껴지신다면 사용을 중단하시기 바랍니다.

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※화장품에 '아토'가 붙거나 '유해성분을 첨가하지 않았다'라고 쓰여 있다고 해서 무조건 아토피 환자에게 좋은 제품은 아닙니다. 기본적으로 장기간의 유통기한이 필요한 기업의 대량 유통 제품들은 화장품을 만들 때 천연 방부제를 사용하더라도 기본적으로 방부 역할을 하는 성분이 소량으로라도 들어가기 때문입니다.

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●나에게 맞는 보습제를 찾기 위해서는 시행착오를 거치면서 여러 제품들을 직접 사용해 보는 것이 가장 정확합니다.

성분 검사 기준이 까다로운 대기업 화장품부터 테스트 해 보는 것이 좋으며 유명하지 않은 브랜드의 제품이나 대중적으로 쓰이지 않는 제품은 피하는 것이 좋습니다.

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●나에게 맞는 보습제 구별법은 다음과 같습니다.

제품을 사용하고 아토피 증상이 악화되었다면 나의 피부상태에 맞지 않는 제품이므로 사용을 중단해야 합니다.

제품을 발랐을 때 어느 정도의 화끈거림, 간지러움, 미끌거리는 느낌은 나타날 수 밖에 없지만 이러한 자극이 비교적 가장 적게 느껴지는 제품을 고르는 것이 나에게 맞는 보습제를 선택하는데 도움이 됩니다.

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▶아토피에 안 좋은 화장품성분 확인 법 : 성인 얼굴아토피 화장품, 이런 성분은 피해야 한다?

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그러나 피하면 좋은 화장품 성분들이 모든 아토피 환자들의 피부에 문제를 일으키는 성분이라는 의미는 아닙니다.

개인마다 아토피 피부질환이 생기는 원인이 다르기 때문에 보편적으로 아토피 환자분들은 오일 성분이 들어간 화장품을 피하는 것이 좋지만 환자분의 상태에 따라 오일 성분이 들어간 보습제가 피부에 맞는 경우도 있습니다.

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따라서 피하면 좋다는 성분이 들어간 화장품을 사용하고 있지만 나는 문제가 없었다라고 한다면 굳이 기존에 사용하던 제품을 버리지 마시고 계속 사용하시기 바랍니다. 반드시 피해야할 성분을 제외하면 화장품 성분에 너무 민감하게 반응할 필요는 없습니다.

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아토피 피부를 가진 분들은 남이 좋다는 제품이 무조건 좋을 수 없기 때문에 직접 사용해보고 나에게 맞는 화장품을 찾아 나가는 과정이 필요합니다. 꼼꼼하게 잘 선별하여 제품을 사용해보고 나한테 맞는 화장품이 어떤 화장품인지 알아가는 것이 중요합니다.

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한창 가꾸고 예뻐지고 싶은 여성분들에게 얼굴 아토피는 화장을 하지 않는 것이 좋다는 당연한 이야기를 거듭 이야기하게 되어 너무나 안타깝습니다. 그러나 적절한 치료와 생활습관 관리를 통해 얼굴 아토피 문제가 해결되면 그 후에는 다른 또래 친구들과, 다른 여성분들과 마찬가지로 예쁘게 화장을 하고 꾸미는 것이 가능합니다.

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조금 더 나의 몸을 살피고 아토피를 유발하는 문제가 되는 원인을 파악, 해당 문제를 치료하면서 피부를 회복시키는 시간을 먼저 충분히 가져보시기를 바랍니다.

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너무나 안타깝게도 아직까지는 바르는 즉시, 먹는 즉시 아토피 피부염이 씻은 듯이 나을수 있는 방법이란 것은 존재하지 않습니다.

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하지만,

아토피가 치료될 수 있는 방법은 분명 존재합니다.

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"나에게 발생한 아토피피부염의 원인과 유형을 파악하는 것입니다."

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'원인을 찾고 그 원인을 찾아 치료 하면 나을 수 있다는 것 누가 모르나?' 생각이 드실텐데요.

그래서 바로 이점이 아토피를 이겨낸 사람과 이겨내지 못하고 있는 사람의 차이가 되는 것입니다.

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아토피피부염은 '원인을 찾는 원리를 파악'하고 익혀 ▶ '나에게 맞게 적용' 할 수만 있다면 ▶'그에 맞는 치료와 관리'는 누구나 할 수 있습니다. 지긋지긋한 각질·홍조·진물·열감 나를 괴롭혀온 증상들로 부터 벗어날 수 있습니다.

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원인을 찾고 그 원인을 치료한다는 단순한 원리를 수많은 환자분들이 하지 못하고 있는 이유는

원인이 될 수 있는 선택지가 너무나 많아 대부분의 사람들이 시행 착오를 겪게 되기 때문입니다.

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누군가는 내가 먹는 음식에서부터 원인을 찾기 시작하고,

누군가는 내가 바르는 제품에서 부터 찾기 시작하고,

누군가는 내가 생활하는 환경 속에서 부터 원인을 찾기 시작합니다.

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일반적인 경우에는 선택 사항이 많다는 것이 매우 긍정적인 의미가 될 수 있지만,

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답이 정해져 있지 않은 치료의 과정에서 너무 많은 선택지가 있다는 것은 혹시나 내가 선택한 몇 가지 선택의 결과가 좋지 않으면 좌절을 겪게 되면서 올바른 치료마저 포기해버리는 안타까운 일이 벌어지기도 합니다.

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어떤 치료나 시술, 수술이든지 결과에 대한 예측, 안정성이 100% 보장된다는 것은 어렵기 때문입니다.

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저는 아토피피부염의 치료를 마라톤에 비유하곤 하는데요.

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긴 호흡으로 오랜 시간 인내를 갖고 달려야 하는데

어디로 가야하는지 모르는채 무작정 달리기만 해서는 원하는 목적지에 도달할 수가 없기 때문입니다.

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페이스 조절도 할수가 없어 길을 헤매다 쉽게 지쳐 포기해버리고 맙니다.

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반대로 내가 정확한 목표를 세우고 방향을 잡게 되면 생각보다 빠른 속도로 호전이라는 길을 향해 나아갈 수 있습니다.

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그래서 아토피피부염은 자가치료로, 자가관리만으로 낫기가 어려우며 전문적인 의료진의 도움을 받아 치료를 하는 것이 필요한 것입니다.

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아토피는 환자 스스로가 '언제 아토피가 악화되거나 완화되었는지'를 세심하게 관찰하고 잘 인지할수록 알맞은 치료와 관리를 하게 될 가능성이 높아지고, 치료과정에서 호전 속도도 빨라지고 추후 재발가능성을 낮출 수 있습니다.

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​이렇게 아토피 메타인지를 향상시키기 위해서는 직접 체험하고 경험한 것들 중에서 객관적으로 판별 가능한 사실이 기반 되어야 합니다.

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① 피부질환이 발생하기 이전부터 약했거나 신체 균형이 틀어졌던 부분(과거력),

② 피부질환이 발생하고 악화되는 데에 영향을 주는 요인,

③ 생활패턴 및 스트레스 중 면역력에 영향을 주는 요인을 확인하고 분석하여

피부질환의 발생원인(=나만의 피부질환 스토리)를 파악해야 합니다.

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좀더 간단하고 이해가 쉽도록 저의 경우에 대입해 설명을 드려 보자면,

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​저는 과거 중학생 시절 '소화불량'과 '피로'가 원인이 되어 아토피와 습진 증상이 시작된 후 성인이 되어서까지 10여 년간 악화와 호전, 재발을 반복했습니다.

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중학생이 된 후 시작된 식습관 문제와 학업 스트레스 등으로 소화가 잘 되지 않고 자주 더부룩했던 것이 하나의 원인이었고, 하루에 7~8시간 이상 수면시간을 확보해도 해소되지 않는 피로, 즉 수면장애가 또 하나의 원인이었습니다.

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-아토피 요인 ① : 소화기문제

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얼굴에 열이 많아지게 만드는 가장 대표적인 원인 중 하나가 바로 이 소화기 문제입니다.

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음식이나 식습관 문제로 얼굴아토피 증상이 시작되었다고 생각하는 분들 중에서는 기존에 잘 먹던 음식에도 알레르기나 염증반응을 보이는 소화기염증형으로 피부질환이 시작되거나 얼굴의 피부가 붉어지고 뜨거워지면서 아토피가 시작되고 악화되는 발적(發赤)형인 경우가 많습니다.

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단순히 인스턴트 식품을 자주 섭취하거나 몸에 안좋은 음식을 먹어서 유발되는 소화기 문제도 영향을 미칠 수 있지만, 이렇게 아토피피부염으로 이어지는 경우는 소화기 자체나 소화와 관련된 신진대사에 문제가 발생해 얼굴아토피로 이어지는 경우가 많습니다.

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​소화기 자체의 문제로 아토피피부염이 유발되었다면 음식을 조절하는 관리만으로는 아토피를 치료하는 것이 어렵기 때문에 소화기 염증 또는 소화 관련 신진대사 문제를 해결하기 위한 별도의 치료가 필요합니다.

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소화기 염증 문제가 체내 열을 발생시켜 발적형으로 이어졌을 경우 평상시 소화가 잘 되지 않고 더부룩하거나 위산이 잘 역류하게 만드는 등의 소화기 자체의 문제를 반드시 해결해 주어야 하는데, 이러한 과정을 생략한 채 단순히 몸에 좋다는 음식을 먹으며 식단관리를 하는 것만으로는 피부 문제가 치료되기는 커녕 증상이 호전되는 효과도 보기 어려울 수 있습니다.

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- 아토피 요인 ② : 수면장애

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수면장애가 있어 수면의 질이 좋지 않아 피로가 쌓이는 것 또한 얼굴굴로 열이 오르고 건조해지게 만드는 요인이 될 수 있습니다.

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​심각한 불면증이 아니더라도 ① 잠 드는 데에 30분 이상 걸리거나 (입면장애) ② 자다가 자주 깨거나 (수면 유지장애) ③ 6시간~8시간 충분히 수면을 취했음에도 선잠을 잔 것처럼 피곤한 등의 증상 (수면착각증후군)이 지속되면 두면부로 열이 잘 오르게 됩니다.

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3가지 경우가 모두 해당되는 것이 아니더라도 1가지라도 적용되는 것이 있다면 수면장애가 동반되고 있는 것으로 볼 수 있습니다.

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이 경우 아무리 매일 물을 충분히 챙겨마셔도 체내 수분을 부족하게 만드는 요인이 해결되지 않았기 때문에 계속해서 피부가 건조하고 각질이 일어나면서 가려울 수밖에 없습니다. 또한 수면장애 문제가 있는데 무작정 수면시간을 늘린다고 해서 선잠잔 느낌이 없어지고 잠을 잘 자거나 아토피가 낫기는 어렵습니다.

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물론 규칙적으로 잠을 자거나 충분히 휴식을 취하는 생활습관의 개선이 병행되면 치료 속도가 높아질 수는 있지만 직접적으로 수면의 질을 좋게 만들어주어야 면역력이 회복되고 아토피가 재발되는 것을 막을 수 있습니다.

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따라서 증상 호전을 위해서는 수면의 질을 좋게 해주고 피로를 완화시켜 주면서 체내 수분이 부족하지 않게 만들어주는 치료가 선행되어야 합니다.

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이러한 두가지 요인들이 저의 아토피습진의 원인이라는 사실을 알게 되기까지는 정말 오랜 시간이 걸렸습니다.

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​운동보다는 학업에 시간을 쏟다 보니 수면과다증 때문에 피곤한 것인 줄 모르고 단순히 체력이 떨어졌다고 생각했고, 소화불량 또한 단순히 전보다 늦게 먹고 오래 앉아만 있었기 때문에 당연한 것인 줄 알았습니다.

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원인을 알게되었다고 바로 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있는 것 또한 아니었습니다.

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과거의 저를 포함해 대부분의 환자분들이 잘못 생각을 하고 있는 것 중에 하나가 '내 생활습관이 잘못되었다는 것을 모르고 있었기 때문에 이를 고치지 못해서 가려움증을 비롯한 아토피피부염 증상들이 계속되고 있다'는 것 입니다.

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우리는 사실 나의 잘못된 습관들을 알고 있는 경우가 많습니다.

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하지만 직업상(업무상, 학생이어서) 불가피하게 문제가 되는 유발요인의 교정이 어려운 경우가 많고, 특히 수면시간이나 운동시간을 확보하기 어려워 면역력 회복이 더딘 경우가 많습니다.

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​그래서 아토피피부염의 원인에 맞는 치료가 필요합니다.

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생활습관의 교정이 어려운 경우, 교정을 통해 치료해야 하는 염증의 원인이 되는 증상(잘못된 생활습관에서 유발된 피로감, 역류성 식도염, 소화불량 등)을 개선하기 위한 치료를 진행하면서 면역력 회복을 돕게되면 일을 하는 동안에는 생활습관 관리를 완벽히 하지 못하더라도 유사한 효과가 나타나 증상의 개선에 도움이 됩니다.

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아토피피부염 치료에 약과 주사 외에도 한약을 사용한 한의학적 치료가 가능한 것도 바로 이러한 이유 때문입니다.

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정확한 원인 파악을 하여 문제가 되는 부분을 개선해야 피부질환 문제를 치료하고 재발을 방지할 수 있습니다.

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다시 한 번 말씀드리지만,

실제로 아토피피부염의 치료에 성공한 저와 같은 사람들이 있듯이 아토피피부염은 치료가 어려운 피부질환이기는 하지만 결코 치료될 수 없는 불치병이 아닙니다.

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질문자님도 할 수 있습니다.

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아토피피부염을 유발하는 요인들은 너무나 다양하고 그 원인에 따라, 내가 속하는 유형에 따라 치료 및 관리법이 달라질 수 있기 때문에

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무엇보다 중요한 것은 진료를 통해 문제가 되는 정확한 원인을 파악하는 것이고 그 다음 나에게 필요한 치료와 관리를 하는 것이라 할 수 있겠습니다.

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​답변이 도움이 되었기를 바라며 빠른 치유를 응원합니다.