우울증일까요?

현재 주변 환경들로 인해서 자신감과 자존감의 하락일 경우가 큽니다. 우선 햇빛 많이 받으시고, 의식주에 신경 많으 써주세요, 잠도 제때자고 운동도하고, 책도 읽고 !! 이것만해도 우울증 해소에 도움이 많이 됩니다. 특히 집청소 !! 아주 좋아요 . 지금 현재 힘든 시기를 겪고계시자만, ㄱ극복이 가능할거라고 생각합니다. 화이팅이에요 !!

우울증이 뭐 별거인가요

​

너무 무겁게 생각하지 마시고

어차피 입원정도는 아니실거니

가까운 정신과 내방하셔서 약물치료 가볍게 받아보세요~

​

의외로 약물로 쉽게 잡히는 부분들이 있어요

초진일 경우에는 적어도 20-30분 상담도 의사선생님께서 해주실거에요~

우울장애가 의심된다면 에서 BDI 검색해서 해보세요.

정신의학과에서 사용하는 우울증 진단척도입니다.

청소년이라면 청소년BDI로 하세요.

알아야 치료도 하니까요.

토닥토닥~

반갑습니다. 아이디 얘은님

서울시청소년상담복지센터 사이버상담원입니다.

올려주신 글 잘 읽어보았습니다.

요즘 부쩍 우울감이 많이 드시는 것 같아, 염려되는 마음이 드시는 것 같습니다.

좀 더 구체적으로 얘은님의 상황을 여쭙고 도움을 드리고 싶었으나 온라인 게시판의 특성상 그럴 수 없는 점 양해 부탁드리겠습니다.

예은님,

우울감과 우울증은 다르답니다.

우울증은 전문의사 선생님의 엄격한 기준하에 진단되지요.

지금 만약, 우울한 마음이 많이 드신다면, 혹 마음속 깊이 화가 나시거나 억울한 일이 있으셨는지 잘 살펴보시기를 바랍니다.

또한 이러한 우울한 마음들은 말로 꺼내어 밖으로 나올 때 비로소 가벼워지는 특징이 있답니다.

얘은님께서 신뢰할 만한 그 누군가에게 힘들었던 마음들을 나눠보시면 어떠실까요?

만약, 그러한 곳이 필요하시다면 정신의학과에 가보시기 전에, 다니고 계신 학교의 위클래스나 각 지역에 있는 청소년상담복지센터에서 도움을 받아보시면 어떠실까, 합니다.

그러나, 혹여 시간적 여유가 없으시다면, 전화상담이나 채팅 상담을 추천해 드립니다.

전화상담은 청소년 전화 1388 ‣ 지역번호+1388 (24시간)

그리고 채팅 상담은, 카카오톡 채널에서 ‘마음 톡톡’을 검색해 주세요!

​https://pf.kakao.com/_fMuxgxj

궁금한 사항이 생기거나 도움이 필요한 일이 있다면 언제든 연락해 주세요.

모쪼록 얘은님께 도움이 되셨기를 바랍니다.

서울시청소년상담복지센터 사이버상담원 드림

​