새벽에 자꾸 깹니다
익명 작성일 - 제가 최근 불면증으로 엄청 고생했거든요.
항상 2시쯤에 깨요. 그이후로 잠이안들어요.
이유가뭘까 고민했는데.
일단 핸드폰이에요.
2시에 깨서 자야지 자야지 하다 잠이안오니 핸드폰을 보게 되요.
그러면 아침이 밝아요.
2시에 깨서 오늘은 절대 핸드폰 안봐야지
그러다 2시간이 흘러요 다시 핸드폰을봐요.
결론은 핸드폰인것같아요.
그래서 2시에깨서 핸드폰을 시야에서 치웠어요.
그러니까 어느샌가 잠들어있더라구요.
단 낮잠은..최대한 줄이셔야해요. 이게 포인트!
... 자면 자꾸 새벽에 깹니다 깨는 시간대가 꼭 잠들고나서 5시간 반 후 깨다가 조금씩 줄어 지금은 4시간만 자면 깹니다 11시에 잠들면 3시면 깨는 겁니다 .... 그러면 일어나서...
우울증, 불안장애, 공황때문에 불면증이 와서 졸피신정 10mg이랑 신경안정제를 먹고 자는데 약먹으면 기절하듯 자는데 항상 새벽4시30-40분경에 깨고 다시 자면 5시경에깨고...
10시이전에자면 거의 그런것같아요 오히려 좀 늦게자면 아침까지자는데 10시이전취침좋대서 계속하는데도 새벽에 자꾸 깨고 그래서 어쩔수없이 못자고 할일하고 이러다보면...
... 이렇게 깹니다 사람 미치겠어요 ㅠ 깊이 못자니 다음날 뒷 머리가 땡기고 어지러운게 여간 힘든게 아닙니다 몸무게를 유지하려고 하루 두 끼만 먹어서 배가 고파서...
... 대부분 새벽 3시에 깹니다. 너무 괴로워요. 아침에 학교 가야하는데 계속 깨요. 깨고... 중간에 자꾸 깨는 일이 생길 수 있기 때문입니다. kwon**** 임의 수면에 대한 고민이...
안녕하세요 제가 몇주 전부터 자꾸 새벽에 깨서 잠을 제대로 못 자서 고민입니다 제가 원래 10시쯤에 폰을 보다가 자요 자면 내일까지 푹 잤는데 요즘은 자꾸 새벽 1시에 깨요...
... 제가요 자꾸 잠이 깹니다. 한두번도 아니고 몇일 동안 계속 잠이 깨는데요.... 새벽에 자꾸 깨는 경우에는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 스트레스 등이 심한...
... 잠자다말고 자꾸 새벽에 깹니다. 거의 두달 가까이 된 것 같아요. 몸이 진짜 너무 피곤하고 항상 어질어질하고.. 10시나 11시쯤에 잠자리에 들면 새벽 1시~3시에 잠에서 깹니다.....
... 지금은 저녁에 자는건 그런대로 괜찮은데 새벽에 자꾸 잠을 깹니다. 4-5시 사이에 그냥 정신이 확 들어요.. 잘려고 해도 그때부터는 거의 반은 자고 반은 깨고 그런...
새벽 5~6시쯤 자꾸 깹니다 몸 전체가 다 정신이 드는 건 아니고 귀랑 머리쪽?만 깬 것처럼 밖에 소리가 들려요 몸을 움직인다는 생각은 안들구요.. 자꾸 그 시간에 깨서 너무...
