정신과질문

정신과질문

작성일 2022.04.18댓글 1건
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이틀동안 두통있었고
중3 시작할때부터 대인관계,친구관계 때문에 스트레스 받았었는데 장염도 걸렸었고 한 달 전부터 계속 우울했는데
오늘 갑자기 모든게 다 열 받고 짜증나고 살기 싫어졌어요
아무것도 하기싫고 눈 뜨면 또 하루를 살아가야 되는게 너무 싫어요 너무너무 죄송한 생각이지만 차라리 아팠으면 좋겠다고 생각해요 그러다가 제가 너무 최악이라고 생각하게 되고 돌아가시는 분들말고 저를 데리고 갔으면 좋겠다고 몇 주 전부터 생각하고 있는데 이런 이상한 생각들 할 때마다 제가 비참하고 어리석고 너무 자신이 싫어져요
정신과 가야될까요? 비용 많이 나올 것 같아서 두려워요
그렇게 잘 사는 환경이 아니라 ..
학교 상담도 도움이 된다고 들었는데 학교 상담하면 부모님께 연락가고 친구들한테 상담한거 알리기 싫어요
어찌해야할까요



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

사람으로써 타인과 소통을 하고나서 긍정적인 감정을 얻을 경우 , 그 긍정적인 감정으로 비교하는 생각이 아닌, 자연스럽게 평화로운 생각을 하겠지만..

교류가 가능한 주위 사람들이 반드시 좋은 사람이 아닐 수도 있어서 반대로 부정적인 감정으로 반응이 나타나는 것도 있어서 인생에서 암흑기는 존재할 수 있다고 생각합니다.

보통 목표가 생기면 , 사람은 자연스럽게 그것을 이룰려고 노력하기 때문에 스트레스에서 빠져 나올 수 있지않을까요?

혹은 자연스럽게 어떤 취미활동을 접하셔서 좋아하게 되셨으면 좋겠습니다.

참고로 저는 종교를 믿지 않지만,

명상을 배웠고 명상을 하고 있는데,

명상을 하면 본인이 무엇을 원하고 어떤 사람인지 스스로 자각하는 힘이 생기기 때문에 분명 도움이 되실겁니다. 대인관계에도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

가볍게 소개하자면,

편한 자세로 앉으신 다음에 호흡을 관찰하시면 됩니다.

들어오는 숨, 그리고 나가는 숨, 숨을 조정하려고 하지않고 계속 알아차리는 것입니다.

그리고, 녹차나 연잎으로 차를 끓여 드시면 마음이 진정되는 효과가 있습니다.

특히 녹차는 정신건강에 좋은 것으로 알고 있습니다.

Vipassana Meditation: 담마코리아 위빳사나 명상센터 (dhamma.org), 한국에 있는 명상센터인데 관심가져 보시기 바랍니다.

이 센터와 같은 센터가 세계적으로 있으며,

이 전통의 명상센터에서는 선생님들도 보수를 받지 않고 봉사로 일하시는 분들도 보수를 받지않으며, 명상을 배운 사람이 이익을 얻은 것을 느껴 보시를 통해 운영이 됩니다.

금전적으로 따질 수 없는 이익을 얻었기에, 아무런 사심없이 봉사를 하시는 분들이 많습니다.

다른 명상센터도 많지만 저는 여기를 강력하게 추천하며,

유발하라리라는 학자분도 여기 전통의 명상을 배우셨습니다.

​참고로, 코스 참여 조건은 만으로 18세 이상입니다.

좋은 하루 되시기 바랍니다.

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