걱정이 너무 많아요
익명 작성일 - 조금씩 안하면 됩니다.
잡념이 많다는 얘기도 되는데, 우리가 시험기간에 무엇인가에 집중하면
다른 걱정을 할 수가 없어요. 암기를 해야 하는데 걱정 하면 집중 할 수가 없죠.
그런 것처럼 여유있는 시간은 걱정해도 그 외는 하는 일에 몰두하면 됩니다.
책을 읽든, 수업을 듣거나 게임을 하거나 다 집중해서 하세요.
걱정은 해봤자 바뀌는 것 없고, 자꾸 하는 것은 습관이에요.
습관은 몸에 베인 것으로 충분히 고칠 수 있어요.
담배 피우는 것도 습관이며, 습관을 고쳐야 안 필수 있죠.
뭐든지 100일 정도 몸에 베이면 괜찮아져요.
익명 작성일 - 질문자 님을 만나 뵙게 되어 감사드리며
질문자님께서 문의하신 부분에 대한 답변은
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혼자서 모든걸 맘안에 담아두고 버텨내시느라
많이 힘드셨을꺼에요 혼자서 아팠던 자신을 달래며 그 시간 스트레스들이
맘에 쌓이게 되고 맘에 지속적인 부담이 되면서 자신에게 아픔으로
담아 두었던 것들로 인해 현재의 질문자님 자신에게 부담이 되어가면서
질문자님의 마음에 [우울증이] 생기신거 같아요.
너무 힘들어하지 마시고 천천히 마음에 안정을 취하시고 이야기 해보세요.
과거의 슬픔이나 힘들었던 기억이 쌓이고 쌓여 버텨오면서 이제서야
자신에게 안좋은 기억들 슬픈 생각이나 상처들이 자신의 마음과 생각을 짓누르게
되고 불안한 생각들이 자신을 휘감아 버리면서 현재 심리상태가 불안해지는거죠.
이제는 너무 자신을 억압하고 누르지마요. 앞으로의 당신은 달라질 수 있는 존재니까요.
그 동안의 슬픔을 하나 하나 마음 안에 담아두면서 그것들이 맘에 부담이 된거 같아요.
누구나 힘들고 지치기 떄문에 사람이자나요. 모든 걸 본인이 다 감당하실 의무는 없어요.
지금 당장은 아무도 들어줄 사람이나 조언해 줄 사람이 없다는 생각에 담아두고 담아두다 보면
자신의 맘에 갈수록 여러 걱정들과 불안함이 쌓이 면서 자신도 모르게
자신에게 상처를 주고 있을 수도 있으니까요.
당신은 상처 받을 한 사람이 아니라 소중함 그 자체로 태어난 사람이니까요.
마음이 아픈 건 당신의 잘못이 아니라 살아가는 과정에서 얻는 시간과 경험의 결과니까요.
그 모든 일들로 인해 자신에게 상처 주는건 잠깐 멈추세요.
만약 정말 힘들고 지칠떄가 있다면
너무 혼자 힘드러 하지 마시고 상담을 한번 해보세요.
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질문자님께서 마음 아프고 슬퍼했을 시간들이
이제는 행복한 시간이 되어 살아갈 수 있으면 합니다.
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