뒷골이 땡기는 이유?
익명 작성일 - 혈압은 없나요?
혈압이 있는 사람이 뒤골이 땡겨요
혈압 높은지 체크해보세요
익명 작성일 - 뒷목에 통증이 있고 목이 뭉친 거 같으며,
어깨까지 뻐근해지는 증상이 있다면 거북목증후군 의심해볼 수 있는데요.
뒷목 땡김의 원인은 흔히 잘못된 자세, 스트레스, 고혈압 등으로
나누어 생각해볼 수 있습니다.
마사지 계속 해주시면서 목 주위에 근육통이 심하다면
냉찜질로 부기 가라앉혀주시고 온찜질로 바꾸어 주는 것이 좋아요.
'고혈압으로 인한 원인 의심된다면' 아래포스팅을 통해 자세히 확인해주시고
도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁드립니다.
답변은 링크에서 참고해왔습니다.
익명 작성일 - 전형적인 거북목/일자목 증상입니다...ㅠ
혹시 평소에 자세는 어떠신가요~?
거북목이 정말 사람 잡는 게,
목 하나가 머리로 가는 혈관, 척추 압박,
관련된 모든 부위에 영향을 주니까요..
거북목이 심하면
어지러움, 두통, 브레인포그
심해지면 불면증, 이명, 소화불량까지도
유발한다고 해요..
저도 거북목때문에 죽는 줄 알았어요.
지금이야 다 나았지만,
그 때 생각하면 지금도 아찔해요.
저도 처음엔 누구나 다 아는
도수치료니 경추베개니 저도 다 해봤는데
받을때만 반짝일 뿐 금새 재발해요ㅠ
거북목은 원인을 정확히 알고,
순서에 맞게 관리하셔야 낫습니다.
안 그러면 계속 재발합니다...
거북목이든 일자목이든 뼈, 자세 교정 전에
"뒷목 근육 먼저" 풀어주는 게 핵심이예요.
저도 나중에 알았는데
뒷목이 차갑게 굳은 채로 도수치료 받으면
뒷목 근육, 심하면 신경도 다칠 수 있대요.
거북목에 운동, 도수치료가 좋다느니
경추베개가 좋다느니 뭐가 참 많은데
찜질 먼저 안하면 소용 없습니다ㅠ
그래서 저도 돌고 돌다가
아래 방법으로 한 두 달 정도 꾸준히 했더니
지금은 다 나았어요.
질문자분도 꼭 한 번 해보세요.
찜질
↓
도수치료/운동
↓
바른 자세
아침 저녁으로 찜질 해주고 나서부터
확실히 도수치료, 운동효과가 더 좋았어요.
저는 아래 글 보면서 따라했습니다.
한 번 읽어보세요. 많이 도움되실 거예요.
익명 작성일 - 수면이 부족하거나 잘 때 자세가 안좋거나 스트레스를 받았거나 긴장을 과하게 하면 그럴 수 있습니다
저도 비슷한 증상이었다가 어느 날부터 갑자기 뒷목부터 어깨라인까지 전체적으로 심하게 굳고 통증도 심해져서 한동안 진통제를 계속 처방받아서 먹을 정도로 많이 아팠었거든요.
저는 아무래도 자세가 문제였는지
평소 자세를 고치고나서부턴 많이 좋아지더라구요
물론 아직까지도 무리하게 일하면 뒷목이 경직되긴하는데 예전처럼 많이 불편하지는 않습니다
평소 자세 고치는게 도움이 되실 수 있어요
너무 아플 때는 물리치료도 한번 받아보시고요
근육이 풀리는 느낌이라 조금 편해지실 겁니다
아니면 견갑거근 전용 저주파기 들고다니면서
사용해보세요 저는 꽤 도움 되더라구요
아무쪼록 얼른 쾌유하시길 바래요 힘내시고요
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