계단에서 넘어지고 나서 허리가 아파요

심하게 넘어 지셨나봅니다.

허리 근육통일수도 있고 확실히 알 수 없기에

정형외과 가셔서 엑스레이 찍어 보시고 치료 받으시길 바랍니다.

아무래도 척추뼈 사이 디스크가 눌려있는 상황에 허리를 숙이면 척추사이가 더 좁아지다보니

신경을 더 세게 누른것 같습니다. 인대가 늘어났을 수도 있지만 누워서 다리 들어 올릴때 아프시다거나 허리를 숙일때 아프시다면 급성 디스크일 확률이 높습니다.

일단 어떤 상황때문에 허리통증이 생겼다고 보실 수도 있지만, 허리에 실리고 있던 하중으로 인해

스트레스 받던 디스크가 외부 이슈로 더 큰 통증으로 번졌다고 보셔야할 것 같아요.

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저같은 경우에도 처음엔 미세한 통증이다가 한번 삐끗하고 나서 꽤 오랫동안 고생했어요,

약도 안듣고 나중엔 잠도 못잘정도로 아팠는데 원인을 해결하는 방법을 찾아서 관리해주니 많이 좋아졌어요

우리몸의 중심인 척추뼈 자체를 제대로 지지해주지 못하기때문에 척추뼈 사이의 디스크, 즉 신경이 눌리면서 통증이 생기고 모양에 변화가 오면서 악순환이 반복된니다.

질문자님 같은 경우 일시적인 충격으로 디스크가 탈출되었을 수 있습니다. 그렇기 때문에

눈 앞에 있는 통증만 줄이기 위해서 통증 주사를 맞거나 물리치료에만 의존하게 되면 일시적으로는 효과가 있는것처럼 보이지만 애초에 허리가 아프게 된 원인을 해결해주지 않아요.그래서 척추를 받쳐주는 근육들을 키우는게 핵심입니다.

저는 통증이 워낙 심했기때문에 심한 운동은 못했어요 그래서 일단은 고강도 운동 보다는

허리속근육 강화기 사용해서 보조기 차고 걷기부터 시작했어요 단백질 위주 식단으로 바꾸고 스트레칭 필수적으로 해주었구요 근육을 강화하려면 자극을 주고 풀어주고도 중요하다고 하더라구요.

6개월 정도 힘들어도 꾸준히 루틴을 반복하니 속근육이 생기는게 느껴지는게 평상시에 바른자세를 유지하는게 편해졌어요. 잘때도 잘 자구요.

교통사고로 인해 디스크가 생기시는 분들이 많습니다. 큰 충격으로 인해 다친 허리가 만성통증이 되지 않도록

꼭 관리잘하셨으면 합니다. 통증이 계속되신다면 정형외과나 신경외과를 방문하셔서 진단받아보시길 바라겠습니다

빠른 쾌유를 기원합니다.