태니스엘보 팔꿈치염증
익명 작성일 - 안녕하세요. 플래티넘의원 이동규 원장입니다.
우선 질문자님의 현재 상태를 직접 보고 진단한 것이 아니기에 구체적인 답변 드리기 어려운 점 양해 바랍니다.
테니스엘보로 팔꿈치염증이 있는 경우 손이나 손목에 불편함을 느낄 수 있습니다.
팔꿈치염증 크기가 커질수록 주변 신경, 인대 등 연부조직을 압박하여 혈액순환이 잘 되지 않아 손이 저리거나
힘이 빠지는 느낌이 드는 등 여러 불편함이 생길 수 있으니 테니스엘보나 골프엘보 같은 주관절 질환이 의심되는 상황이라면
정형외과 전문의에게 정밀 진단 받아보실것을 권유 드립니다.
답변 내용이 도움되었기를 바랍니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 염증의 상태가 악화되거나 커기면
그런 현상이 발생할 수 있습니다.
엘보는 단기간 좋아지기가 힘듭니다.
팔꿈치는 혈류량이 적기 때문에
그만큼 회복속도도 굉장히 늦어요
그냥 인내심가지고 꾸준히 케어해준다는
생각으로 관리해 주시는게 가장 좋습니다.
저도 물리치료, 스테로이드주사, 프롤로주사
안해본 치료 없는데 결국 관리 안하면
다시 찾아오는게 엘보 통증입니다..
항상 팔꿈치 스트레칭 자주 해주시고
보호대는 쿠션 있고 얇은게 좋습니다.
그리고 특히 엘보는 팔꿈치 많이 써서
그러는게 아니라 손목을 자주
사용해서 생기는겁니다...
웬만하면 손목 사용 자제해주시고
특히 집에서는 근육회복 마사지기
같은걸로 꾸준히 관리해보세요
저는 요즘은 심한 운동만 아니면
통증도 거의없고 많이 좋아졌습니다
저도 엘보로 고생했을 당시 도움 많이 받은
글 링크로 남겨드릴게요 좋은 내용 많이 있으니
한번 읽어보시면 도움 많이 됩니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37583689&memberNo=47454385
익명 작성일 - 안녕하세요
원래 힘줄쪽(인대)가 아픈게 맞습니다
그 인대가 손가락까지 이어지는거라 손가락까지 찌릿한거예요 ㅜㅜ
골프엘보,테니스엘보 사실 관리는 똑같아요
평소 관리가 더 중요합니다
1.휴식
무조건 휴식해주세요
2.온찜질
인대는 흰조직이라 피가 많이 안통해서 혈류량이 많아지게 온찜질을 해줘야해요
엘보전용찜질기 에 검색하셔서 하나 구매하시고 틈날때마다 해주세요
3. 스트레칭
온찜질 하면서 스트레칭 해주면 1주일이면 통증 잡힙니다!
저도 6개월이상 고생하다가 이 방법으로 1주만에 통증 잡았어요ㅎㅎㅎ
휴식이 힘드시면 2번,3번은 꼭 해주셔야 해요!
익명 작성일 - 안녕하세요 저도 엘보로 고생받던 한사람으로써
프롤로주사, prp주사, 체외충격파, 스테로이드주사, dna주사 등
안해본게 없지만 효과는 잘 보지 못했습니다...
최후의 보루로 수술까지 고려했었지만,
팔을 많이 쓰는 직업이기도 하고, 수술의 부작용과 일생생활에 무리가 가서
수술은 생각하지 못했습니다.
하지만 지금은 통증이 많이 완화된 상태이며 일상생활에 큰 지장이 없을 정도이고
엘보통증이 있었나?? 싶었을 정도로 통증이 희미해진 상태입니다.
작성자님의 상황을 보아하니 예전에 통증으로 지독하게 고생하던
제가 떠올라 그냥 지나칠수 없었습니다.
저는 저의 엘보통증을 겪었을 때의 그 고통과
엘보 관련 커뮤니티 환자들의 정보와
외국의 논문을 수집하고 공부해서
통증을 완화한 통증완화기를 블로그에 작성해 두었습니다. 사실 엘보를 근본적으로 치료할 수 있는 대체제는 아니지만
적어도 통증만큼은 확실히 완화할 수 있습니다.
밑의 블로그 글을
3분만 시간내셔서 읽어보시면
큰 도움이 되시리라 생각합니다.
작성자님의 빠른 쾌유 기원하며 글 마치겠습니다
힘내시길 바라겠습니다.
익명 작성일 - 네 맞습니다.
현재 증상으로서는 병원 치료를 매일 받으시는 게 가장 좋습니다.
하지만 병원을 최소 일주일에 3회 이상 방문하지 못한다면
집에서 매일 혼자서 홈케어하시는 것이 훨씬 통증 완화에 도움됩니다.
비용적인 측면에서도 이득이고요.
수부 전문 교수님이 요즘 강력 추천하는 홈케어법입니다.
1. 황토팩으로 10분 온찜질
2. 팔꿈치맞춤관리기 같은 홈케어기기로 30분 관리 (5분으로 시작, 점진적으로 30분까지 늘려나갈 것.)
3. 가벼운 스트레칭 및 근력 강화 운동
4. 평소에 항상 팔꿈치 보호대를 착용하고 다닐 것.
팔꿈치 통증은 방치한다고 회복되는 게 아닙니다.
초기에 관리하지 않으면 평생 통증을 달고 사는 불치병이 될 수 있습니다.
늦기 전에 관리 시작하도록 하세요.
... 테니스엘보로 팔꿈치염증이 있는 경우 손이나 손목에 불편함을 느낄 수 있습니다. 팔꿈치염증 크기가 커질수록 주변 신경, 인대 등 연부조직을 압박하여 혈액순환이 잘 되지...
약 10년전에 팔꿈치가 복숭아 뼈만큼으로 부웠었고 염증이라고 병원에서 반깁스 해줬던... 보시고 팔꿈치에서 아픈곳을 찾아 지압으로 풀고 태니스 엘보 교정하듯이도 해 주셔요...
... 그런건가싶기도하고 헬스장 트레이너분은 염증이나 테니스엘보 일수도 있을 거... 모르겠네요 팔꿈치와 손목이 같이 아프다면 와상과염(태니스 엘보)보다는 목디스크에...
... 테니스 엘보는 외측상과염이며 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 염증이생겨 발생하는 질환입니다 테니스 엘보는 치료도 치료지만 평소에 어떻게 관리 해주냐에 따라 회복기간이 크게...
... 염증이내요 염증은 근육이 수축되어 피순환이 늦어서내요 몸살림교실에서 필요운동을 보면 팔꿈치가 있을거예요 흔이 태니스엘보 라고 하네요 도움이 되었으면 좋겠습니다
... 보호대를 팔꿈치에 하는게 나은지 아밈 손목보호대를... 테니스엘보의 정식 명칭은 외측상과염이라고 합니다.... 경우 염증이 발생할 수 있습니다. 1) 손목을 뒤로 젖히는...
