런닝 후 무릎, 정강이 통증
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안녕하세요.
183/93키로인 좀 건장한+뚱뚱..??한 체형입니다
아침에 공복유산소로 런닝을 뛰는데 뛰는 중에는 정강이 통증 조금
뛰고 난 후에는 무릎 통증이 조금 있습니다.
학창시절 반월상연골? 어쩌고 그거 파열로 한 쪽 무릎 수술한 적이 있는데
런닝할 땐 무릎보호대도 착용하고 체력도 안 좋아서 빠른 속도로 달리지도 않습니다(3키로 20분)
1. 추천해줄 만한 가성비 런닝화(무릎에 덜 무리가는..??)
2. 올바른 런닝 방법(영상 및 블로그 추천)
3. 저처럼 체중이 나가는 사람에게 적당한 런닝법??
4. 추가로 알아두면 좋은 팁..!!
을 좀 알 수 있을까요 ㅠㅠ
183/93키로인 좀 건장한+뚱뚱..??한 체형입니다
아침에 공복유산소로 런닝을 뛰는데 뛰는 중에는 정강이 통증 조금
뛰고 난 후에는 무릎 통증이 조금 있습니다.
학창시절 반월상연골? 어쩌고 그거 파열로 한 쪽 무릎 수술한 적이 있는데
런닝할 땐 무릎보호대도 착용하고 체력도 안 좋아서 빠른 속도로 달리지도 않습니다(3키로 20분)
1. 추천해줄 만한 가성비 런닝화(무릎에 덜 무리가는..??)
2. 올바른 런닝 방법(영상 및 블로그 추천)
3. 저처럼 체중이 나가는 사람에게 적당한 런닝법??
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