발바닥 통증이요 ㅠ

본문 바로가기

발바닥 통증이요 ㅠ

작성일 2024.04.28댓글 3건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

밯바닥 여기가 멍든 거처럼 아프고 걸을 때 아픈데 어디가 아픈걸까여




profile_image 익명 작성일 -

종자골염이나 인대쪽에 자극이 가서 통증이 생길수 있습니다

profile_image 익명 작성일 -

사진부분의 통증은 종자골염이 원인으로 보입니다

종자골은 엄지발가락으로 이어지는 힘줄내 엄지발가락 뼈아래에 있는 작은 뼈로 엄지발가락을 지나는 힘줄에 대한 지렛대역할과 엄지발가락이 부드럽게 움직일 수 있도록 베어링역할뿐아니라 충격흡수의 역할도 합니다 보통 두개로 나눠져 있고 엄지발가락 아래 관절밑에 동그란 부분이 힘줄에 둘러싸여 있습니다

종자골염은 종자골에 염증이 생겨 통증을 유발하는 족부질환입니다 엄지발가락 아랫부분과 발바닥 중앙부에 찌르는듯한 통증이 발생하는데 보행시 엄지발가락이 발등쪽으로 구부러지면서 종자골이 움직임으로써

염증부위에 더 자극되어 통증이 발생하게 됩니다 발생원인은 갑작스런 활동량의 증가입니다

이런 경우 할 수 있는 자가치료법은

1.휴식: 발을 많이 사용하는 활동을 줄이고 발에 휴식시간을 주십시요

2.냉찜질: 하루에 여러번 한번에 15분 정도 환부에 얼음팩이나 냉찜질하면 통증 완화에 도움이 됩니다

3.스트레칭: 종자골주변의 근육을 스트레칭하여 근육의 긴장을 낮추고 유연하게 해야 합니다

4.발근육 강화: 종자골 주변근육을 발근육강화기기로 강화하여 종자골에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다

​

족부문제는 병원보다 꾸준히 보존적인 방법으로 관리하면 좋아집니다

질문자님의 빠른 쾌유를 기원하며 도움이 되셨다면 답변확정부탁합니다

profile_image 익명 작성일 -

종자골쪽에 하중이 집중되셔서 생기는 것으로 보입니다.

걸을 때 체중분산이 잘 안되시는 것 같습니다.

​

아치집중깔창이 아치를 잘 잡아줘 발바닥 체중 분산을 도와주니 신어주시기 바랍니다.

또한 해당 부위 마사지볼이나 마사지건으로 자주 마사지해주시기 바랍니다.

연관된 질문 답변 리스트

발바닥 통증 이유를 모르겠어요

... 발바닥 중앙의 통증은 대부분 족저근막염의 가능성을 먼저 확인해 볼 필요가 있습니다. 물론 그 외에 뼈의 미세골절이나 다른 힘줄/인대의 손상 가능성도 배제할 수...

발바닥통증 당기듯이 아파와요.

발바닥통증 이유가 뭘까요?? 제가 족저근막염은 경험해봐서 아는데 이 발바닥통증은 족저근막염이 아니에요 약간 발바닥이 당기듯이 아프고 걸으면 심해져요. 특히 신발을...

발바닥 근육? 통증 이유

... 이게 통증이 좀 심해서 정상적으로 걷기가 힘들 정도에요? 왜 아픈 걸까요 ?? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김성훈 입니다. 발바닥 근막염이나, 체중을 쏠림으로...

발바닥 통증 이유가 뭔가요

... 때도 발바닥 통증이 덜 했습니다 지금은 질문자님께서 초기이신 것 같아서 오늘부터라도 해주시는면 좋을 것 같아요 제 답변의 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다 ^^ 전...



​
    test ad