요추염좌+전방전위증

요추염좌+전방전위증

작성일 2024.04.21댓글 2건
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제가 스쿼트 하다가 요추염좌 걸린거같은데 이게 걸리면 요추전만자세가 좋다고 하더라고요? 근데 제가 전방경사가 있는데 요추전만 자세가 제 평소자세인 전방경사던데 평소에 전방경사 고치려고 복근에 힘줘서 후반경사 자세 하면서 걸어다니는데 이게 안좋은 건가요?



profile_image 익명 작성일 -

동영상으로 답변 달아드립니다.

추가적으로 궁금하신게 있다면 질문남겨주시면 답변 달아드릴게요.

전체적인 경향성이 골반전방경사라 하더라도 요추염좌시에는 그 염좌가 발생된 척추레벨이 상대적으로 뒤쪽으로 밀리면서 틀어지는 경우가 대부분이랍니다.

profile_image 익명 작성일 -

배와 가슴을 내밀고 걸으시면 됩니다.

앞으로 구부정하게 걸으시면 안됩니다.

요추전만 자세는 걸을때는 보통 큰 문제 없으나 앉을때나 물건들때, 세수할때 중요합니다.

특히 세수할때 허벅지 뒤쪽 햄스트링이 짧아져있는 사람들은 요추전만이 불가능하죠.

요추 염좌에 대해

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