무릎 통증

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무릎 통증

작성일 2024.01.14댓글 3건
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넘어진지 한달 됫는데 걸을때 뻐근?뻑뻑하고 구부리기가 유연하지 않고 약간의통증이있어요
병원은 갔는데 엑스레이상 뼈에는 문제없다했고 염증약은 10일치 먹었어요
처음보단 좋아지긴 했는데 아직도 그래요
선생님은 낫고 있는과정이고 좀 부었다고 약만 처방받앗는데 다먹고도 일주일 지났는데도 안나아요ㅠㅠ
뭐가 문제일까요!?! 엑스레이로도 연골문제 알수있나요?! 부었을때는 냉찜질 하면되나요?!
사진은 현재 무릎 상태에요








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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 질문자님

무릎관절 연골에 문제가 있을수가 있습니다.

​

스트레칭을 잘못하거나, 격한 운동을 한 경우

무릎연골에 너무 과도한 압력이 발생하게 됩니다.

또는 잘못된 습관이 고착화되어 영향을 주기도 합니다.

​

염증이생겨서 적절한 치료를 받지 못할때,

만성적으로 변하는데, 초기에 치료를 하여야

더이상의 악화를 막을수가 있습니다.

​

열감과 붓기가 심하다면 냉찜질을 권고드리고,

통증이 너무 심하다면 주기적인 온찜질을 권고드립니다.

​

​해당 느낌이 아직은 생소하시다면

무릎연골연화증까지 발전이 되지는 않았을거라 판단을 합니다.

​

무릎연골은 한번 훼손되면 다시 회복이 어려운 신체기관이므로 평소에 통증관리를 꼭 하셔야 합니다.

​

만약 1~2주정도 경과를 지켜봤는데도 통증이 심하고 붓기가 계속 있을경우, 병원 내원하여 진찰을 권고드립니다.

​

또한, ​무릎 염증과 통증 관련하여

잘 정리된 글이 있어 링크를 남겨드리니

한번 읽어보시고 꾸준한 관리를 하시길 권고드립니다

​

https://m.site.naver.com/1d3Gw

​

profile_image 익명 작성일 -

일단 외상을 입었고 회복되는 과정이기 때문에 너무 무리하지 않는것이 좋습니다.

무릎을 크게 다치며 사실 무릎을 구부리는게 통증이 있으셨을테고, 그러므로 조금씩 덜 구부리며 일상생활을 하셨을 것으로 보입니다.

그런 패턴을 유지하다가 다시 다 아물고 원래대로 움직이려면 아무래도 뻑뻑한 느낌이 드는게 당연합니다.

엑스레이 상 문제가 없다면 근골격 문제이고, 이는 운동으로 충분히 가능합니다.

​

질문자님께서 통증이 없는 범위내에서 무릎사이에 수건을 돌돌 말아서 두툼하게 해서 끼우고 구부리며 힘을 살짝 주엇다 뺐다를 반복해보세요.

가동범위가 안나오면 수건을 두개 끼워도 됩니다.

​

그렇게 점점 수건을 얇게 해가며 하루 10번씩 3세트만 아침저녁으로 해보세요!

훨씬 빠르게 회복될 것입니다.

큰 문제 아니니 불안해마시고, 위에 설명드린 재활운동 진행해주세요!

2주,3주 해보시고도 전혀 나아지지 않으시면 개별적으로 질문주시면 성심껏 답변드리겠습니다!

profile_image 익명 작성일 -

제가 20대초반부터 축구선수 생활하며 무릎으로 10년넘게 고생해봐서

그래도 무릎에 대해 어느정도의 지식은 있는편인데,

​

말씀해주신 증상을 종합해봤을 때,

십자인대파열이나 반월상연골파열의 가능성도 고려해봐야 할 것 같습니다.

최대한 빠른 시일안에 병원 방문하셔서 X-ray, MRI 찍어서

정확한 상태파악 및 병명 진단이 필요할 것 같아요.

​

만약 인대나 연골이 파열된 수준이라면, 치료가 늦어질수록 상태가 더욱 악화됩니다.

무릎은 소모성 신체부위기 때문에 최대한 아껴가면서 소중하게 써주셔야 해요...

​

일단 현재 상태에서는 무릎에 무리가 가는 동작이나 활동은 무조건 피해주시면서.

그 전까지는 무릎관절 전용 찜질기로 따뜻하게 찜질해주세요

무릎쪽에 혈액순환을 원활하게 해서 통증부위에 최대한 피를 잘 공급시켜

통증을 줄여줄 수 있습니다. 병원에서 하는 온열치료랑 똑같은 개념이에요

저도 무릎통증 있을 때마다 지금까지도 무릎관절 전용 찜질기로 온찜질해주고 있는데

확실히 통증이 많이 줄고 굳은 무릎관절 주변 근육까지도 부드러워지는 느낌입니다.

​

아무쪼록 제 답변이 조금이나 도움이 되었길 바라며

부디 큰 부상이 아니였으면 좋겠네요

​

무리하지 마시고 무릎 관리 잘하면서 잘 회복하시길 바라겠습니다

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