테니스엘보 치료 할 때 운동 하면 안되는지 궁금합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 이동규 입니다.
우선 질문자님의 상태를 직접 보고 진단한 것이 아니기에 구체적인 답변드리기 어려운 점 양해 바랍니다.
테니스엘보 치료할 때 운동은 해도 되지만 골프, 배드민턴, 테니스 등 팔을 강하게 휘두르거나 하중이 실리는 동작이 많은 운동은 자제하는 것이 좋습니다. 이런 운동을 계속할 경우 테니스엘보 치료를 해도 회복속도가 더뎌 일상 복귀가 늦어질 수 있으니 조심하시기 바랍니다.
그리고 테니스엘보 치료를 할 때 헬스장에서 운동해도 괜찮지만 고중량으로 운동할 경우 염증 반응이 활발해져 통증이 더 심해지니 저중량으로 반복 운동하실것을 권유 드립니다.
테니스엘보 치료를 할 땐 탄력밴드나 폼롤러, 가벼운 아령 등 소도구를 이용해 손목을 굽혔다 접혔다 하면서 근육을 풀어주는 것이 도움되니 이 부분은 정형외과 전문의나 물리치료사를 통해 정확한 운동법을 안내 받은 후 진행하시기 바랍니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.
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