족저근막염 초기치료

족저근막염 초기이시라면 굳이 정형외과 안 가셔도 되고 꾸준한 관리를 통한 자연치료가 핵심입니다. 참고로 통증 부위에 가시 같은 게 박혀있지 않는지 확인해보시기 바랍니다. 그리고 만성이 되었을 때는 이미 근막이 딱딱해지고 유연하지 못해 완치가 어렵다는 말도 있긴 합니다.

족저근막염은 사진처럼 발근막이 미세하게 찢어져 염증이 생긴 것으로 이게 통증을 유발합니다.

근막은 근육과 달리 혈관이 적어 회복속도가 많이 느리니 한달에서 두달은 매우 조심하셔야합니다.

일상생활에서는 바닥과 충격을 줄여줄 푹신한 슬리퍼가 족저근막 빠른 회복에 좋습니다.

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안녕하세요!

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저도 족저근막염으로 정말 오랫동안 고생한 사람입니다!

정형외과 치료를 받으면 좀 더 빨리 좋아질수 있겠죠. 그래도 관리를 꾸준히 하지않으면 좋아졌다가도 다시 재발하는게 족저근막염이니 꼭 꾸준히 신경써주세요~

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​족저근막염에 대해 팁을 드리자면!

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저의 경험을 바탕으로 족저근막염은 스트레칭이 중요해요!

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스트레칭으로 발바닥을 천천히 풀어주시고 너무 강하게는 하지 마세요!

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족저근막염의 가장 큰 적은 딱딱한 바 닥의 신발이라고 생각합니다!

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저는 항상 신발에 메모리폼 깔창을 넣어서 충격을 조금이라도 흡수해요!

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신발은 가격이 비싸서 새신발사도 금방 쿠션이 죽어서 무용지물이었어요!

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깔창은 가격도 저렴하고 쿠션 죽으면 부담없이 바꿔주면 되서 좋아요!

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그리고 특히 중요한게 집안에서의 생활이에요!

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집에서 항상 푹신한 실내화를 신고 다니는 버릇을 들이는게 발통증을 서서히 줄여주는데 효과가 좋았어요!

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저도 지금은 많이 좋아져 예전에는 걸을때마다 신경쓰였는데 요즘은 아무 아픔없이 집에서 잘 돌아다니고

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특히 밖에 나갈때도 통증이 많이 줄어든게 느껴져요!

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제가 여러 실내화 다 신어봤는데 최근에 찾은 상품중에 제일 좋았던 걸로 링크 남겨 놓을게요!

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소재는 EVA 실내화 강추 드려요 EVA 소재가 엄청 탄력이 좋아서 충격 흡수에 탁월해 발바닥이 편안하더라구요.

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충격 흡수가 워낙 뛰어나니 층간소음 걱정도 없어서 여러모로 너무 좋았어요.

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https://bit.ly/3ccYVDW

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다른 실내화에 비해 리뷰가 압도적으로 좋아서 저도 구매해봤는데 너무 좋더라구요

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https://bit.ly/3uFlPKf

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그래서 가족들꺼 까지 다 사서 가족 실내화로 신고 있어요! 그만큼 좋아요!

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꼭 한번 신어보시는거 추천드릴게요. 발 통증이 정말 좋아졌어요!

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가끔 바닥이 너무 푹신해서 통증이 있는 분들도 있는데 그런 분들은 린넨슬리퍼도 추천드릴게요

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https://bit.ly/3dMCbeF

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이 실내화인데 발에 땀 많으신 분들한텐 이 실내화가 제일 좋을거 같아요

바닥 품질이나 퀄리티가 정말 좋더라구요.

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답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요!

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점수 부탁드려요!