변비 질문

안녕하세요. 하이닥- 상담의 송슬기 입니다.

네 그렇습니다. 현재 환부의 병소나 병변을 관찰을 할 수 가 없어 정확하고 좋은 답변을 드리기는 100% 어렵습니다.

외과 오셔서 변비 관련 검사 , 치료 하세요.

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쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요

안녕하세요. 장내환경개선하는 식이섬유 고객만족도 1위 나나동입니다.

푸룬주스 변비약을 오래 먹다보면 대장무력증이 옵니다.

지금 그 상황으로 판단됩니다.

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고생이 많으십니다ㅠ

변비는 겪어본 사람들만 아는 고통이지요.

변비가 어려워 보이지만 알고나면 아주 단순한 문제입니다.

아래일들을 해봅시다. 개선될겁니다.

하루 두번 20~30분 뛰고 걷고를 반복하면서 위장이 덜렁덜렁 거리도록 해주세요.

줄넘기 해보면 장기가 덜렁거리는 느낌 그것 생각해주시면 되겠습니다.

깨어있는 시간 모두 물을 한시간에 300ml씩 드시고 저녁에는 좌욕을 5분 해주세요.

이걸 반복하면 빠르게 신호가 올겁니다.

에서 변비해결방법으로 많이 알려주는 방법인 변비약이나 푸룬주스, 관장은

내 가족이라면 권하지 않습니다.

단순히 배변활동이 안된다 하여 대장자극성분이 있는 변비약, 푸룬주스, 관장으로

배변활동을 하다보면 부작용과 내성으로 악성변비, 대장무력증, 대장흑색증으로 악화됩니다.

나중엔 고칠수도 없는 상황이 됩니다.

소화제나 지사제 등 화학성분으로 장기를 억지로 움직이게 하는 것들도 문제입니다

지금은 식단의 문제, 식이섬유의 부족, 활동량의 부족, 장내 수분 부족과

스트레스, 수면부족도 문제일 수 있습니다.

그외에도 다양한 문제가 있지만 보통은 위의 문제가 다에요.

아래의 일들을 꾸준히 해주시면 조금씩 개선되실겁니다.

1. 건강한 집밥 위주로 드세요. 가공식품, 밀가루,인스턴트, 자극적인음식, 카페인, 당분 식음료, 간식은 조금씩 줄여주세요.

가급적 사드시지말고 사먹어야 한다면 건강한 백반집을 찾아보세요.

2. 먹고 나면 앉거나 눕지 말고 일정량 활동을 해서 위와 장이 운동하도록 도와주세요.

공원 한바퀴라도 돌고 오면 속이 확실히 편안해집니다.

대장이 아래위로 흔들리도록 뛰고 걷고가 좋습니다.

그리고 일상속에서도 쉬는 시간 스트레칭과 가벼운 활동을 습관화해주세요.

3. ​물은 한번에 1L씩 드셔도 안좋아요. 한시간에 한잔씩 300ml 정도 드셔주세요. 마른논에 물주듯이요.

물을 마시기가 너무 힘들다면 보리차, 현미차, 물에 레몬이나 라임 넣어서 드시면

물과 같은 효과를 냅니다. 참고해주시고요.

그렇게 되면 장내환경이 개선되면서 배변도 부드러워질겁니다.

4. 좌욕을 꾸준히 해주세요.

하루 2~3회 5분 정도 규칙적으로 해주시고 잘 말려주세요.

5. 식이섬유가 풍부한 식사를 도와주세요.

최소 염소보다 식이섬유를 적게 먹는다면 평생 염소똥만 내리다 끝이납니다.

이럴땐 국내최대함량의 고농축 식이섬유를 꼭 챙겨드세요.

대신 대장흑색증, 대장무력증의 위험이 없는 대장자극성분 없는 건강한 제품을 드셔야겠지요.

배변활동이 힘드신 80대 어르신, 스트레스 많은 직장인, 오랜시간 앉아 있는 취준생과 수험생.

치질4기의 아버님, 당뇨로 고생하시는 어머님, 변비로 고통받는 임산부,

식단 관리중인 다이어터, 토끼똥으로 힘들어하는 미취학 아동까지

다양한 분들에게 쾌변의 기쁨, 일상의 행복을 드리고 있습니다.

건강에도 좋고 하루아침에 바뀌는 것은 세상에 하나도 없습니다.

지금의 문제는 나의 생활습관, 식습관이 모인 결과입니다.

함께 노력을 해야 개선할 수 있습니다.

꼭 저희 식이섬유가 아니어도 좋으니 제가 드린 조언을 참고하셔서

안전하고 건강하고 장내환경을 바꿀 수 있는 식이섬유를 드시기 바랍니다.

대장이 건강해야 모든 건강이 바로 잡힙니다.

추가로 궁금하신 부분 있으시면 언제든 문의 주세요.

최대한 도와드리겠습니다.

글쓴이 분의 건강한 쾌변과 행복한 일상.

그리고 영원한 행복을 기원합니다.

바나나똥 마스터 나나동 드림.

변비

변비를 해결하기 위해 약이나 기계 등에 계속 의존하게 되면 소화기관이 내성이 생겨 스스로 소화활동 하려는 활력을 발휘하지 않고 약을 기다리게 되어 퇴보하고 더 힘들어집니다.

응급상황에서 일시적으로 약이나 기계에 의존 하더라도 신체 소화기관이 스스로 활동을 하게 하는 운동으로 조직을 발달 시켜서 변비를 근본적으로 해결하는 것이 현명합니다.

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안내 드리는 변비의 원인과 해결책을 보시고 꾸준하게 건강을 관리 하시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

문화생활로 운동을 안 하고 소화가 잘되는 음식물만 먹고 섬유질을 섭취하지 않는 식습관이

변비의 주원인인데 원인을 해소하면 변비는 해결 됩니다.

변비가 만병의 근원이라는 것은 상식이고 매일 배변하지 않아 장 속이 오염되면

비만의 원인도 되고 장내 세균이 번식하여 여러 가지 질병을 일으키기 때문에 변비를

해결하는 것이 건강으로 가는 길입니다.

다이어트를 위해 너무 소식을 하는 것도 변비의 한 가지 원인이 됩니다.

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인간은 원래 네 다리로 걸어 다니다가 진화에 따라 두 발로 걷게 되었으나 소화기관은

원래대로 평면 상태로 배치 되어있습니다.

원래 평면 상태로 배치된 것을 두 발로 걷는 직립 상태로 써야 하기 때문에 신장의 6배나

되는 소화기관 장 전체의 움직임이 약해져서 인간의 몸은 구조적으로 변비나 숙변이 일어나기

쉬운 구조로 되어 있습니다.

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소화물은 호흡에 의한 흉곽의 확대와 수축, 걷기 같은 운동을 통해 내장의 상하의 움직임으로

뱀이 배를 이용해 움직이는 것과 같은 동작을 시켜서 순차로 소화물을 운반하는데 결장(結腸)이 상하로 신축작용만 하면 소화물은 순서대로 보내지게 되지만 이렇게 긴 소화기관을 운동을 통해 신축작용을 활발히 해주는 것이 변비 해결방법입니다.

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바쁜 일상에서 시간을 내어 장시간 걷고 운동을 하기가 어려운 것이 현실인데

발목펌프운동을 하면 복부근육이나 등 뒤 근육을 사용하면서 혈액순환을 호전 시켜주기 때문에

장의 운동이 활발해지고 누운 자세여서 중력의 영향이 없기 때문에 짧은 시간에 아주

약간의 복부의 움직임으로도 매우 많이 걸은 것과 같은 작용을 해서 변비를 해결하는 쉬운

방법입니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [변비, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc

변비 진짜 심하면 사실 다 효과 별로 없어요

그 정도면 변비약을 사드셔야 할 것 같아요...

(매실도 변비에 좋아요

마트껀 매실 함량이 낮으니

인터넷으로 매실 50%이상 매실액을 사다가 물타서 마셔보세요)

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평소에도 변비가 심하시다면 글루텐 불내증/민감증도 한번 의심해보세요.

이건 급성/만성 알레르기 검사를 해도 안나올 수 있고

그럼 그냥 밀가루 안먹고 관찰하는 수 밖에 없습니다

보통 나이들면 소화능력이 떨어져서 증상이 더 심해집니다

저렴한 된장, 고추장, 간장, 다시다 등등에 다 밀가루가 포함되므로

외식은 피하시고 재료는 성분표 잘 보고 구입하셔야해요

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혹시 다른 알레르기일 수도 있으니

식단일기를 써보세요

어떤걸 먹으면 증상이 더 심해지는지 살펴보세요

증상이 하루나 이틀뒤에 나타날 수도 있어요

현미찹쌀 백프로 밥드세요 3끼다