안녕하세요. 장내환경개선하는 식이섬유 고객만족도 1위 나나동입니다.
아는 사람만 아는 고통이지요ㅠ 고생이 많으십니다.
건강하지 않은 배변으로 인한 치질의 증상 입니다.
지금부터라도 관리를 잘해주셔야 하는데 아래일들을 해보세요. 개선될겁니다.
치질관련 증상은 보통 건강하지 못한 배변활동이나 생활습관으로 인해 생기는 질병입니다.
문제는 건강하지 않은 변. 마른변, 제때 나오지 않아 굵어진 변입니다.
배변상태만 좋아져도 치질은 자연치유되는 경우가 많습니다.
저희 고객분들 중 치질 4기인 분들도 지금 호전되어 편안한 생활중이신 분들이 많습니다.
배변상태 개선에 대한 해결방법 드립니다.
지금은 식단의 문제, 활동량의 부족, 장내 수분 부족과 식이섬유의 부족, 스트레스, 수면부족 문제입니다.
그외에도 다양한 문제가 있지만 보통은 위의 문제가 다에요.
아래의 일들을 꾸준히 해주시면 조금씩 개선되실겁니다
1. 건강한 집밥 위주로 드세요. 가공식품, 정제탄수화물, 밀가루, 배달음식, 패스트푸드, 자극적인음식은 조금씩 줄여주세요.
가급적 사드시지말고 사먹어야 한다면 건강한 백반집을 찾아보세요.
2. 먹고 나면 앉거나 눕지 말고 일정량 활동을 해서 위와 장이 운동하도록 도와주세요.
공원 한바퀴라도 돌고오면 속이 훨씬 편안해집니다.
대장이 아래위로 흔들리도록 뛰고 걷고가 좋습니다.
그리고 평소 활동량을 조금만 늘려주세요. 쉬는시간이라도 스트레칭과 가벼운 활동을 습관화해주세요.
3. 물은 한번에 1L씩 드셔도 안좋아요. 한시간에 한잔씩 300ml 정도 드셔주세요. 마른논에 물주듯이요.
물을 마시기가 너무 힘들다면 보리차, 현미차, 물에 레몬이나 라임 넣어서 드시면
물과 같은 효과를 냅니다. 참고해주시고요.
그렇게 되면 장내환경이 개선되면서 배변도 부드러워질겁니다.
4. 좌욕을 꾸준히 해주세요.
하루 2~3회 5분 정도 규칙적으로 해주시고 잘 말려주세요.
5. 식이섬유가 풍부한 식사를 도와주세요.
최소 염소보다 식이섬유를 적게 먹는다면 평생 염소똥만 내리다 끝이납니다.
이럴땐 국내최대함량의 고농축 식이섬유를 꼭 챙겨드세요.
대신 대장흑색증, 대장무력증의 위험이 없는 대장자극성분 없는 건강한 제품을 드셔야겠지요.
배변활동이 힘드신 80대 어르신, 스트레스 많은 직장인, 오랜시간 앉아 있는 취준생과 수험생.
치질4기의 아버님, 당뇨로 고생하시는 어머님, 변비로 고통받는 임산부,
식단 관리중인 다이어터, 토끼똥으로 힘들어하는 미취학 아동까지
다양한 분들에게 쾌변의 기쁨, 일상의 행복을 드리고 있습니다.
건강에도 좋고 하루아침에 바뀌는 것은 세상에 하나도 없습니다.
지금의 문제는 나의 생활습관, 식습관이 모인 결과입니다.
함께 노력을 해야 개선할 수 있습니다.
꼭 저희 식이섬유가 아니어도 좋으니 제가 드린 조언을 참고하셔서
안전하고 건강하고 장내환경을 바꿀 수 있는 식이섬유를 드시기 바랍니다.
대장이 건강해야 모든 건강이 바로 잡힙니다.
추가로 궁금하신 부분 있으시면 언제든 문의 주세요.
최대한 도와드리겠습니다.
글쓴이 분의 건강한 쾌변과 행복한 일상.
그리고 영원한 행복을 기원합니다.
바나나똥 마스터 나나동 드림
