가래가 목에 걸린 느낌을 지속적으로 느끼고, 노래를 부를 때에도 불편함을 겪는다면, 이는 음성 기능에 영향을 미칠 수 있는 상황일 수 있습니다. 이러한 증상이 1년 이상 지속된다면, 의사를 방문하여 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 증상을 평가하고 관련된 진단을 내리기 위해 신체 검사와 질문을 통해 더 자세한 정보를 수집할 수 있습니다.
가래가 목에 걸린 느낌은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 기관지 염증, 부비동염, 알레르기 반응, 비염, 비강 감염 등이 있을 수 있습니다. 또한 성문의 문제, 성대의 염증, 성대 결절, 성대 폴립 등 음성 기능에 직접적으로 영향을 주는 요인도 가능합니다.
호흡기 건강이 허약하면 환절기, 겨울철, 에어컨 등 차고 건조한 공기로 호흡할 경우, 기도가 차고 건조해지면서 기침가래 지속될 수 있습니다.
가래, 목이물감 진정시키려면 수건을 따뜻한 물에 적시고 짠 후 입과 코를 덮고 심호흡을 해보세요. 수건이 식으면 다시 적시고 짠 후 반복하시고 십분 정도 진행하세요. 저녁마다 주기적으로 해보세요. 심호흡은 날숨과 들숨을 각각 10초 정도 가늘고 길게 하는 호흡입니다.
호흡기관 건강을 개선하고 관리하시려면 웰오투 훈증호흡운동을 해보세요. 따뜻한 수증기로 호흡하는 훈증호흡 방식과 호흡에 단계별 압력을 가하는 저항호흡 방식을 결합한 호흡운동기입니다.
훈증호흡을 하면 비강, 기관지, 폐 등 호흡기관 전반을 따뜻하게 보습하여 이물질, 가래 등의 배출을 도와 정화하며 비염, 천식 등 호흡기 질환을 근본적으로 개선하고 호흡기관 건강을 회복할 수 있습니다.
저항호흡은 기도를 열어주고 호흡근육을 강화해줘서 폐활량을 늘려줍니다. 호흡기관의 면역력을 높여줍니다.
사우나 한증막에 들어가시면 목과 호흡이 좀 편안해지는 걸 느낄 겁니다. 훈증호흡은 고온다습한 증기로 기관지를 케어하는 원리입니다. 기침, 가래가 있으면 편안해집니다.
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