과호흡 증후군
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제가 어제 밤에 자는데 너무 잠이 안 오는 거예요.
저는 잡생각이 너무 많아서 잠이 안 올 때마다 잡생각을 엄청 많이 하곤 하는데요, 제가 약간 공황 증세도 있는데 새벽이라 그런가 더 우울해지면서 불안한 생각들이 너무 많이 나는 거예요.
제 자신이 너무 불안하고 답답해서 숨을 계속 입으로 크게 쉬었더니 이젠 코로만 숨 쉬면 제대로 숨쉬는것 같지도 않더라구요. 그래서 입으로 크게 숨쉬는게 습관이 됐다랄까 이제 입으로 크게 숨을 안 쉬면 숨을 안쉬는거 같은 느낌이 들어요 ㅠㅠ
어떡하죠..? 제 나름대로 어젯밤 일을 생각 안 하려고 하고 숨도 크게 안 쉬려고 하는데 계속 속이 답답하고 숨을 계속 크게 쉬려고 하네요.. 어쩌죠 나아질 수 있는 법좀 알려주세요.. 아직 학생입니다
저는 잡생각이 너무 많아서 잠이 안 올 때마다 잡생각을 엄청 많이 하곤 하는데요, 제가 약간 공황 증세도 있는데 새벽이라 그런가 더 우울해지면서 불안한 생각들이 너무 많이 나는 거예요.
제 자신이 너무 불안하고 답답해서 숨을 계속 입으로 크게 쉬었더니 이젠 코로만 숨 쉬면 제대로 숨쉬는것 같지도 않더라구요. 그래서 입으로 크게 숨쉬는게 습관이 됐다랄까 이제 입으로 크게 숨을 안 쉬면 숨을 안쉬는거 같은 느낌이 들어요 ㅠㅠ
어떡하죠..? 제 나름대로 어젯밤 일을 생각 안 하려고 하고 숨도 크게 안 쉬려고 하는데 계속 속이 답답하고 숨을 계속 크게 쉬려고 하네요.. 어쩌죠 나아질 수 있는 법좀 알려주세요.. 아직 학생입니다
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