숨 쉬기 답답해요

숨 쉬기 답답해요

작성일 2021.05.20댓글 3건
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가끔가다 가슴이 막히고 답답한 느낌이들고 숨을 들이마셔도 호흡을 한거 같지 않아요... 가슴쪽에서 숨이 막히고 하품?같은걸해야 좀 나아지는거 같아요. 이거 병인가요?아님 그냥 다른문제인가요?


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profile_image 익명 작성일 -

심리적인 문제인것같습니다.

영양제를 섭취하시고 휴식을 가지시는것을 추천드려요

비타민D 섭취 추천드립니다.

먼저, 비타민D를 꼭 보충해야하는 이유를 알려드릴게요.

매일 낮 동안 10분~20분 정도 햇빛을 쬐고,

생선이나 유제품을 적절히 섭취한다면 비타민D 보충이 꼭 필요한 것은 아닙니다.

하지만 적절하게 햇빛을 쪼여도 비타민D 합성 능력이 떨어지는

겨울철이나 야외 활동이 적은 직장인과 수험생, 폐경 이후 여성이나

70세 이상의 노인은 체내 비타민D가 부족할 가능성이 높은데요.

비타민D를 복용할 때 혈중 비타민D의 함량을 측정한 뒤

자신에게 적절한 용량을 권장 받아서 섭취하는게 가장 좋은 방법입니다.

앞서 말씀 드렸듯이

비타민D는 햇빛을 통해서 보충할 수 있지만,

요즘같이 외부활동이 제한적일 때는 영양제로 보충을 해주는게 좋습니다.

특히 비타민D의 경우 칼슘과 함께 섭취해주면 체내 흡수율이 높아지는데요.

그래서 비타민D와 부원료 칼슘을 함께 보충해주면 좋습니다.

(에 '천연스토리 비타민D' 검색)

밑에 비타민D의 기능과 결핍증상에 대해 정리해보았으니 참고하시기 바랍니다!

▶ 체내 비타민 D의 주요 기능

① 호르몬 합성 및 인슐린 분비

② 혈압 조절에 관여

③ 근골격계 관여

④ 인체의 뼈 건강에 필수적인 역할을 함

⑤ 혈중 칼슘 농도 조절

⑥ 상피세포, 면역세포, 악성세포 등의 증식 분화 조절

▶ 비타민D가 부족하여 발생되는 결핍증상

- 우울증

- 염증과 통증

- 천식

- 감기,독감

- 장건강 문제

- 충치

- 고혈압

- 만성피로

- 약해진 뼈와 근육

profile_image 익명 작성일 -

호흡기내과 진료를 통해 기관지염이나 천식 등이 아닌지 확인하시는게 첫번째구요.

다음은, 심폐지구력을 늘리는 운동(런닝과 계단운동 및 런닝)과 상체근력 운동을 통해 근력과 심폐지구력이 늘어나면 호흡이 얕은 증상 어느정도 해소가 되실거에요. 저도 똑같은 증상를 겪었는데요. 위에 언급드린 내용들을 꾸준히 하면서 많이 좋아졌습니다.

참고로, 건강관리의 핵심은 많이 움직이고 건강하게 먹고 잘자는데 있습니다.

움직임의 경우는 하루에 한번이나 이틀에 한번 10-30분 근력운동과 1시간 내외 유산소(걷기, 계단운동 등)를 병행하셔야 건강한 체격과 최상의 건강상태를 유지하실 수 있으세요.

건강노력 혼자서 하기 힘들고 어떻게 먹는게 건강하게 먹는 것이고 잘자기 위해서는 어떻게 해야하는지 등등 헷갈리는 부분들이 많죠.

이런 고민들이 있는 분들이 모여 함께 건강노력을 하고 집단지성을 통해 최선의 건강노력을 찾아가는 카페도 있어요. 모두의 치유마을이라는 카페인데요. 질문자님께 도움이 되실 것 같아 카페 정보도 참고로 남겨볼게요.

https://cafe.naver.com/graywiwsf

profile_image 익명 작성일 -

이세상에 태어나서 제일 먼저 스스로 하는 일은 숨을 쉬는 일 입니다.

숨을 쉬는 것은 자기도 모르게 무의식적으로 반복합니다.

답변을 2012년부터 하기 시작해서 호흡기질환 답변을 주로 하면서 느끼는것 중 하나인는 청소년들은 신경성이나 정신적인 스트레스로 인하여 숨쉬는게 자연스럽지 못하고 답답하다 던가 숨이 막히는 등 정신적인 증상을 느끼는 사람이 아주 많다는걸 알았고 장년 노인층에서는 호흡기질환이나 폐질환으로 인하여 기침 가래나 숨이 차는 분들이 많은걸 알았습니다.

크게 요약을 하면 정신과적인 요인과 신경성 으로 숨 쉬는걸 의식 하면서 숨이 불편한 느낌이 오는분 심장이 뛰는분이 있는데 그걸 의식하는 자체가 병명은 알기 어렵지만 병입니다.

또 기관지질환이나 폐질환으로 숨이찬 환자로 나눌수가 있습니다.

정신적이나 기관지나 폐 이상으로 2가지 경우를 동시에 해결 할수있는 음식이 있는데 바로 은행으로만든 은행발효식초입니다.

은행열매는 옛부터 백과 라고 하여 기침,가래,해소,기관지,천식 폐결핵 치료제로 사용해온 식재료이자 약용식물입니다.

은행식초가 숨찬데 도움이 된다는건 우연히 알게 됬는데 지인이 폐암으로 폐 절제 수술을 받고 난 뒤 항상 폐활량이 부족 하였는데 폐암의 재발 방지를 위해 은행식초를 드시고 숨찬 증상에 없어졌다고 자랑하고 다닙니다.

그분 말고도 기관지 천식 진폐 폐기종 폐쇄성폐질환 폐섬유화 폐렴 등 폐에 관련된 환자중 기침 가래나 숨이찬 분들을 대상으로 임상실험 해본 결과 눈에띄게 증상이 완화되는 것을 발견 하였습니다.

쾌락흥분신경전달물질이라는 도파민의 영향으로 우울증 공황장애 불안장애등 정신과징환 치매 알츠하이머 파킨슨 뇌전증 에도 효과가 좋습니다.

등산할 때 생수병에 은행식초를 연하게 타서 가지고 다니는데 숨도 덜차고 피로가 훨신 덜 합나다.

은행열매에는 옻 탄닌등 천연방부물질이 많이 들어있어 발효가 잘 않되는데 식초가 되는데는 최소 310~15년 발효숙성을 해도 진행형 입니다.

오래 발효를 하는 이유는 은행열매에 들어있는 옻과 탄닌이 인체에 해를 주지 않고 무해 하거나 도움이 되는 물질로 바뀌어야 하는데는 기간이 오래 걸리기 때문입니다.

지금은 10년숙성 은행식초를 공급하고 있는데 이세상의 어떤 질병에도 도움을 드린다는 것은 확실하게 말할 수 있습니다.

한국은행나무연구소는 민간 연구소 이지만 그동안 은행 은행잎 은행식초의 쓰임새에 대하여 임상실험을 많이 했는데 은행나무전체는 혈액순환 개선물질 면역력을 높여주는 물질이 들어있어 호흡기나 폐는 물론이고 항암 난치병 질환에 효능이 보고되고 있습니다.

심지어 비타민D 모체물질인 에르고스테린이 함유 되어 있어 칼숨흡수 골다공증 연골재생 까지 한다는 연구결과가 있습니다.

10년숙성은행식초는 임산부 젖먹이어린이 노약자 심지어 목에 삽관을 한 환자도 안심하고 복용 할수있는 안전한 천연발효초입니다.

11년발효숙성은행식초 1회 복용량 25ml가 함유된 휴대간편 맛있는 스파우트파우치식초음료도 있습니다.

한국은행나무연구소

숨 쉬기 답답해요

... 계속 숨 쉬기 답답하고 소화불량 + 설사가 나옵니다 숨 쉬기 답답하고 명치가 조금... 호흡기에 염증이 생겨 호흡이 어려워지는 경우에는 명치가 답답해지거나 호흡 곤란감을...

숨 쉬기 답답해요

말 그대로 숨 쉬기가 답답합니다 누워있으면 온 몸이 눌리는 기분이 들면서 답답해요 속도 쓰라립니다 .. 병원 가보기 전에 써봅니다 .. 헛구역질도 나요 공황장애 일수도 있고...

숨 쉬기 답답해요

매년 여름에 숨이 깊에 안 쉬어지고, 하품도 자주 나와서 너무 답답해요 ㅠㅠ 그리고 계단 오를 때도 숨이 빨리 쉬어지고 깊게 안 쉬어지는데 왜 그런가요??? 쉬는걸...

숨 쉬기 답답해요

... 제가 예전부터 쉬는게 답답했는데 요즘 점점 더... 저번에 마트에 장보러 갔을 때는 쉬는게 답답하고... 첫번째 쉬는걸 의식하면서 숨이 차거나 호흡이 좋지않은...

숨 쉬기 답답해요

1달전부터 숨 쉬기답답해서 병원갔는데 폐하고 엑스레이 다 정상이고 다다음주에 알레르기 검사도 하는데 알레르기는 아닌거 같아요 왜 이럴까요? 안녕하세요....

숨 쉬기 답답할 때

... 하면 숨 쉬기가 더 답답해요 차라리 참는게 더 편해요 엄청 심각 하진 않습니다 때와 장소를 가리지 않고 그래요 심장이 빨리 뛰어요 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN...

숨 쉬기 답답해요

제가 요즘 쉬는게 답답하네요 안쉬어 지는게 아니라 숨쉬기가 힘들고 산소가 부족한 느낌이 들어요 이런 증상원인가 증상 이름이 뭔가요 쉬는 걸 의식하는 것 자체가...

숨 쉬기 답답해요

... 저는 저녁만 되면 숨 쉬기가 불편합니다. 그래서 네이버에 "숨 쉬기 답답한 이유"등 이런 방식으로 찾아보는데 너무.. 안 나와요 다 어른들이 그렇다 대부분 이러고.. 어린이가...

숨 쉬기 답답해요

... 영문은 모르겠으나 너무 답답하고 숨 쉬기 힘든데 무슨 증상인지 모르겠네요... 가만히 앉아있어도 그렇고 누워있어도 종종 그래요 안녕하세요....