헬스 부위별 주1회 vs 2회
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제가 3개월째 헬스중인데요 지금까지 4분할로 이두,삼두만 주 2회하고 나머지는 주1회로 하고있었습니다
근데 최근에 친구랑 헬스이야기하다가 루틴이 나왔는데
제가 주5회 4분할로 한다니까 친구가 저보고 ‘너는 말랏으니까 주6회에 3분할로 부위별로 2번해야한다‘ 하더라군요
근데 제가 헬스 초반에할때 몸좋은친구한테 루틴에 대해 많이 물어봤거든요? 친구가 근성장을 위해서 운동할거면 부위별로 주 1회 하는게 성장이 더 더움된다했습니다
친구 두명 다 어느정도 헬스해도 몸이 나쁘진않은데 누구말이맞나요
근데 최근에 친구랑 헬스이야기하다가 루틴이 나왔는데
제가 주5회 4분할로 한다니까 친구가 저보고 ‘너는 말랏으니까 주6회에 3분할로 부위별로 2번해야한다‘ 하더라군요
근데 제가 헬스 초반에할때 몸좋은친구한테 루틴에 대해 많이 물어봤거든요? 친구가 근성장을 위해서 운동할거면 부위별로 주 1회 하는게 성장이 더 더움된다했습니다
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