손목 아래로 쏠림(비틀림)

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제목대로 손목이 아래쪽으로 쏠려서요
제 생각엔 컴터 과사용 땜에 이러는거 같은데
다시 정상적인 손목으로 돌아갈 방법 있을까요?
척골이 너무 튀어나와 있네요.