단기간 살빼기

단기간 살빼기

작성일 2022.05.09댓글 1건
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아뉘 제가여 이제 곧 학교에서 몸무게 측정을 하는데 요즘 살이 너무 불어가지고 지금 측정하면 제가 씨게 충격을 받을 거 같아서요...ㅎㅎ 그래서 단기간에 한 2키로만 빼고 싶은데 제가 키커야하는 잼민이라서 식단조절이 어려우므로 간식은 먹지않고 삼시세끼만 먹고 있는데, 살이 잘 빠지지 않아서 단기간에 살뺄 수 있고 일상생활에서 실천할 수 있는 습관이나 몇 번만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 고강도 운동 좀 알려주세요!!!


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

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밥은 반공기만드시고 기름진것은 피해서드셔주세요

버피테스트 5세트

마운틴클라이머 5세트

플랭크 5세트

사이드니업 5세트

덩키킥 5세트

점핑잭 5세트

V싯업 5세트

토터치 5세트

각 세트당 15회씩 해주시고

줄넘기나 러닝 30분 해주시면되겠네요

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