영양제 구성분석과 시간대별 섭취방법 궁금해요
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안녕하세요
30대중반이며 , 현재 섭취중인 영양제 올려드리겠습니다
구성에서 추가해야될것이나
빼야될것 (많은건아닌지? 간에 무리가 가는정도인지)
시간대별 섭취방법
너무 궁금합니다 도와주세요
현재 섭취중인것
■종합비타민 - 닥터체크 투퍼데이 액티브 멀티비타민
■비타민D - 솔가2000 IU
■오메가3 - 에스키모3 퓨어
■마그네슘 - 블루보넷 킬레이트 마그네슘 (버퍼드) 200mg
■B12 - 칼 B-12 Methylcobalamin & Adenosylcobalamin 2000mcg Activmelt 믹스드 베리 타블렛
■루테인 - 안국건강 아이원 루테인지아잔틴 미니
■비오틴 - 위키드랩 핑크구미 1500mcg
■유산균 - 닥터제안 비타포뮬러 프리 프로 유산균 100억
■효소 - 이든효소(아밀라아제 400,000,프로테아제 1000)
■밀크씨슬 - 닥터프리오
■여주환 - 여주환
■오쏘몰 - 액상비타민은 위에 멀티비타민+비타민D섭취못했을때만 1개씩 먹습니다
이렇게 섭취중인데 간에 무리가 가거나 건강에 문제 없을까요? 시간대별 섭취방법이나 추가로 더먹어도되는 영양제가있다면 추천해주세요
30대중반이며 , 현재 섭취중인 영양제 올려드리겠습니다
구성에서 추가해야될것이나
빼야될것 (많은건아닌지? 간에 무리가 가는정도인지)
시간대별 섭취방법
너무 궁금합니다 도와주세요
현재 섭취중인것
■종합비타민 - 닥터체크 투퍼데이 액티브 멀티비타민
■비타민D - 솔가2000 IU
■오메가3 - 에스키모3 퓨어
■마그네슘 - 블루보넷 킬레이트 마그네슘 (버퍼드) 200mg
■B12 - 칼 B-12 Methylcobalamin & Adenosylcobalamin 2000mcg Activmelt 믹스드 베리 타블렛
■루테인 - 안국건강 아이원 루테인지아잔틴 미니
■비오틴 - 위키드랩 핑크구미 1500mcg
■유산균 - 닥터제안 비타포뮬러 프리 프로 유산균 100억
■효소 - 이든효소(아밀라아제 400,000,프로테아제 1000)
■밀크씨슬 - 닥터프리오
■여주환 - 여주환
■오쏘몰 - 액상비타민은 위에 멀티비타민+비타민D섭취못했을때만 1개씩 먹습니다
이렇게 섭취중인데 간에 무리가 가거나 건강에 문제 없을까요? 시간대별 섭취방법이나 추가로 더먹어도되는 영양제가있다면 추천해주세요