영양제 먹는 시간좀 아려주세요..ㅠ

유산균은 아침 식전 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 위산에 약하기 때문에 식후에 섭취하면 위산에 의해 일부가 파괴될 수 있습니다. 또한, 유산균은 장에 정착하여 장 건강을 개선하는 역할을 하는데, 공복에 섭취하면 장에 보다 잘 도달할 수 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 초기에 생활하는데 가스가 발생한다던지 한다면 굳이 아침이 아니라 저녁 식후 3시간 후 취침전에 섭취해도 크게 문제가 되지 않습니다.

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유산균을 제외하고 일반적으로 영양제는 식후에 섭취하셔도 됩니다.

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비타민C는 식전 또는 식후 1시간 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로 물에 녹기 때문에 식전이나 식후에 섭취하더라도 흡수율에 큰 차이가 없습니다. 다만, 비타민 C는 산이 강하기 때문에 식전에 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

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콜라겐은 식후 30분 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라겐은 단백질이기 때문에 소화 시간이 오래 걸리므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식후에 섭취하면 콜라겐의 흡수율이 높아질 수 있습니다.

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프로폴리스는 식후 30분 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스는 항산화 성분이 풍부하여 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 되지만, 위장 자극을 일으킬 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

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간영양제는 식후 30분 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 간영양제는 간 기능을 개선하는 데 도움이 되지만, 위장 자극을 일으킬 수 있으므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

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고려은단 비타민C 1000은 하루 1회, 1정씩 섭취하면 됩니다. 다만, 흡수율을 높이기 위해 식전에 섭취하는 것이 좋긴 하지만 산성이기 때문에 불편하다면 식후에 섭취하는 것이 일반적일 수 있습니다. 하루 2000이상이면 고용량에 해당되는데 개인적으로 메가도스는 권장하지는 않습니다. 종종 메가도스 하시는 분들이 있는데 비타민 C 고용량을 섭취해야 할 경우에는 결석 위험이 있으므로 충분히 물을 섭취해주는 것이 중요합니다.

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참고차 보시면 도움이 되실 것 같아 링크 남겨드립니다.

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영양제 먹는 순서, 섭취 시간

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영양제 먹는 순서, 섭취 시간 - 뉴트리노마드 weseelist

다양한 영양제는 건강 관리에 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 영양제 먹는 순서 또는 섭취 시간을 언제 하는 것이 가장 효과적인지 많은 사람들은 궁금해 하고 있습니다. 영양제를 가장 효율적으로 섭취하고 최대한 효과를 얻을 수 있는 순서 또는 시간에 대해 설명하겠습니다.

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