변비 탈출하는 법

그 한번 푸른주스인가 그거 드셔보는거 어떠세요?

아니면 비빔밥을 드셔보세요!

비빔밥이 똥에 직방입니다

그리고 유산균도 드셔보세요!

물도 자주마시고 운동도 하면 쾌변하실겁니다!

변비는 장건강과 관련이 깊습니다.

평소에 어떤 음식을 드세요?

인스턴트나 가공식품같은 경우

각종 첨가물로 소화효소 고갈시켜요

인스턴트, 가공식품 끊어주시고

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식이섬유가 풍부한 음식을 드셔주시고

물을 많이 먹고 규칙적으로 운동해주세요.

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가장 중요한것은 깨진 장내 환경을 다시 건강하게

돌아갈 수 있도록 해주시는거 같아요!

추천드리는 음식이 비지가루인데요.

비지의 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진,

장내 유해물질과 흡착해 외부로 배출시켜 준다하니

드시고 변비 탈출 성공하시길 바랄게요!!

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안녕하세요. 장내환경개선하는

식이섬유 고객만족도 1위 나나동입니다.

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단순히 배변활동이 안된다 하여 변비약, 관장, 푸룬주스로

배변활동을 하다보면 악성변비로 증상이 악화됩니다.

소화제나 지사제 등 화학성분으로 장기를 억지로 움직이게 하는 것

자체가 문제의 시작입니다.

해결방법 드립니다.

지금은 식단의 문제, 활동량의 부족, 장내 수분 부족과 식이섬유의 부족 현상입니다.

아래의 일들을 꾸준히 해주시면 조금씩 개선되실겁니다

이렇게 해서 개선 안되는 분은 2%가 안되요.

1. 건강한 집밥 위주로 드세요. 배달음식, 패스트푸드, 자극적인음식은 조금씩 줄여주세요.

가급적 사드시지말고 사먹어야 한다면 건강한 백반집을 찾아보세요.

2. 먹고 나면 앉거나 눕지 말고 일정량 활동을 해서 위와 장이 운동하도록 도와주세요.

아파트 계단이라도 공원한바퀴라도 돌고오면 속이 훨씬 편해집니다.

그리고 평소 활동량을 조금만 늘려주세요. 쉬는시간이라도 계단 오르기 하시고 복압을 올려주는 운동을 조금씩 해주세요.

3. ​물은 한번에 1L씩 드셔도 안좋고요. 한시간에 한잔씩 300ml 정도 드셔주세요. 마른논에 물주듯이요.

그렇게 되면 장내환경이 개선되면서 배변도 부드러워질겁니다.

4. 좌욕을 꾸준히 해주세요.

5. 식이섬유가 풍부한 식사를 도와주세요.

최소 염소보다 식이섬유를 적게 먹는다면 평생 염소똥만 내리다 끝이납니다.

이럴땐 고농축 식이섬유를 꼭 챙겨드세요.

대신 대장흑색증, 대장무력증의 위험이 없는 대장자극성분 없는 건강한 제품을 드셔야겠지요.

꼭 저희 식이섬유가 아니어도 좋으니 제가 드린 조언을 참고하셔서

안전하고 건강하고 장내환경을 바꿀 수 있는 식이섬유를 드시기 바랍니다.

대장이 건강해야 모든 건강이 바로 잡힙니다.

추가로 궁금하신 부분 있으시면 언제든 문의 주세요.

최대한 도와드리겠습니다.

글쓴이 분의 건강한 쾌변과 행복한 일상.

그리고 영원한 행복을 기원합니다.

바나나똥 마스터 나나동 드림.

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