안녕하세요 요즘에 독감이 유행이라서

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안녕하세요 요즘에 독감이 유행이라서

작성일 2023.04.26댓글 3건
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안녕하세요 요즘에 독감이 유행이라서 주변 친구들이 많이 독감에 걸리는데 그 때 마다 간식을 주고 싶은데 무슨 간식을 줘야 할지 모르겠어서 지식인에 물어봅니다 혹시 아시는 분이 계시다면 알려주시면 매우매우 감사하겠슴다..!! 꼭 알려주세요



profile_image 익명 작성일 -

독감이 유행하는 시기에 간식을 줄 때는, 면역력을 강화하고 영양을 보충할 수 있는 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 종류의 간식 중에서 몇 가지 예시를 들어보겠습니다:

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1. 과일: 비타민 C와 다양한 영양소를 함유하고 있는 과일은 면역력을 강화하고 항산화 작용을 도와주어 독감 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 오렌지, 자몽, 레몬, 딸기 등의 과일을 간식으로 즐겨보세요.

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2. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있어 면역력을 향상시켜주는 효과가 있을 수 있습니다. 적당량의 견과류를 섭취하여 간식으로 먹어보세요.

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3. 요거트: 프로바이오틱스를 포함한 요거트는 장내 미생물의 균형을 조절하여 면역 체계를 강화해주는 효과가 있을 수 있습니다. 다양한 플레인 요거트나 과일 요거트를 간식으로 즐겨보세요.

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4. 닭가슴살 혹은 훈제 닭가슴살: 단백질이 풍부하게 함유된 닭가슴살은 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 훈제 닭가슴살은 훈제 과정을 통해 풍부한 향과 맛을 가지고 있어 간식으로 좋은 선택일 수 있습니다.

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5. 채소 스틱: 당근, 오이, 샐러리 등의 채소를 스틱 형태로 손쉽게 간식으로 즐길 수 있습니다. 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양을 보충하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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이 외에도 고구마, 귤맛 초콜릿, 삶은 계란 등도 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 간식으로 선택할 수 있습니다. 하지만 개인의 신체상태와 알러지 여부, 식습관에 따라 적절한 간식을 선택하는 것이 중요합니다.

profile_image 익명 작성일 -

정말 마음이 따뜻하신 분이네요. 독감걸리면 목이 아플수도 있으니까 사탕류가 좋을 것 같아요!

profile_image 익명 작성일 -

견과류는 면역력을 높여주기 때문에

'하루견과'라는 여러 견과류가 들어있는걸 사서

견과류 초콜릿을 만드는게 어떨까요?

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