키 크는법

키 크는법

작성일 2023.12.28댓글 2건
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수술 없이 키 크는법이랑 다리 길어지는 법 없을까요?
여자인데 생리 한지는 3년 정도 됐어요.

다리가 길어져서 키도 크고 싶어요.
키 크면서 다리 길어지는거 말고
다리 길어지면서 키크는법은 없나요!
다리 길고 키도 7cm 더 크고 싶어요!

자세한 답변 부탁드립니다. :)


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profile_image 익명 작성일 -

생리를 한다고 해서 키가 안 크는 것은 아닙니다.

노력 하시면 더 클수 있는 여지가 있습니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 ​도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.

​추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

profile_image 익명 작성일 -

걍 9~10시 사이에 잠드시고요.

올바른 식습관<하루3끼> 이거 안지키는 사람이 대부분임. 위에도 마찬가지.

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