예뻐지고 싶어요.

1. 몸매 잘 빠지고 싶어요.

일단 몸매가 좋아 질려면 식사량 부터 줄여야 합니다.

 

운동 열심히 해도 식사를 많이 하면 말짱 헛수고 이죠.

 

그렇다고 식사량을 갑자기 줄이시면 몸의 무리가 오게 될겁니다.

 

일단 체계적인 식사표를 짜두시는게 좋아요,

 

그럼 오늘은 몇칼로리를 섭취 하고 어느정도 먹은지 확실하게 알수 있죠.

 

차츰차츰 식사량을 줄이시고,

 

두번째 한번에 많이 먹는거 보다 양은 적지만 많이 먹는게 좋아요.

 

한꺼번에 다 먹으면 금방 배가 고파진다는 생각이 듭니다.

 

그러므로 조금씩 먹어도 많이 먹는것이 좋습니다.

 

이제 운동으로 가보죠,

 

운동에 소질이 없어서 운동을 안한다는건 거짓말입니다.

 

처음부터 뛰는 것을 하면 당연 힘듭니다.

 

그러니 처음에는 걷는것 부터 해주는 게 좋습니다.

 

이때 천천히 걷지 마시고 빨리 빨리 걸어 주시는것이 좋습니다.

 

천천히 걸으면 운동이 전혀 되지 않습니다.

 

그렇게 하루하루 하다가 이제 적응이 되면 가볍게 뛰면서 힘들면 빨리 걷는것이

 

좋습니다.

 

하루에 무리 하시면 다음날 무리를 주니

 

무리 하지는 마세요,

 

이렇게 하다보면 한달쯤 지나보면 체중이 감소하는것을 느낄수 있으실겁니다.

 

머 헬스가 더 좋지 않냐고 하시지만,.

 

전 헬스는 그다지 추천 하고 싶지 않습니다.

 

집에서도 이렇게 하면 몇십kg 은 감량 할수 있습니다.

 

물론 경험입니다.

 

무리하게 돈 주고 헬스에 가서 하는 것보다

 

더 믿을수 있지 않나 하는 생각을 해봅니다.

 

굳이 가야 한다면 헬스장에서 전문적으로 해도 되긴 합니다.

 

2.피부 좋아지고 싶어요.

일단 피부를 좋게 하실려면

 

언제나 비누와 같은 세정제를 달고 사는것이 좋습니다.

 

그래서 때때로 하시는것이 좋죠,

 

그렇게 한뒤에는 피부에 호흡을 하기 위해서

 

피부에 머 바르지 마세요(예:자외선 차단제)

 

호흡을 못할수록 트러블이 생기기 마련이죠.

 

그다음 얼굴에 점을 빼고 싶으시다면

 

이건 집에서도 어쩔수 없죠,

 

피부과에서 빼야 합니다.

 

피부를 하얗게 유지 하고 싶으시면 미백효과가 있는

 

쌀뜨물도 추천해요..

 

쌀뜨물 사용방법은 인터넷에 치면 나올꺼예요

 

제일 중요한것이 청결이겠습니다.

 

3.예뻐지고 싶어요.

 

물론 좋아하는 사람에게 관심 받고 싶은 마음은

 

알겠지만 꼭 사람이 예쁘다고 좋아지는 건 아니예요.

 

만약에 커서 성형을 한다고 한다면 절대적으로

 

추천 하지 않습니다.

 

자연미로 밀고 나가세요,

 

얼굴이 그저 그렇게 생겼어도 성격이 좋으면

 

사람이 끌리기 마련이죠.

 

머 옷을 예쁘게 입는것도 물론 많겠습니다.

 

예쁜 옷들 입고 성격이 시원시원 하시다면

 

인기를 모으는것은 당연한것 같습니다..

 

휴~ 이상 제 답변 이였어요~ 좋은 답변 됬기를 바라구요~

 

좋은 하루 되세요~^^

 

 

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