체육 시험 범위 : p88 -p164
품새는 공격과 방어의 기술응ㄹ 정해진 틀에 맞추어 혼자서 수련하는 것이다.
p91유급자 품세 : 태극 1장부터 8장까지 있다
유단자 품새 : 초단 이상의 상급자를 위한 것으로 고려, 금강, 태백, 평원 등 9가지의 품새가 있다
p93태권도 역사
태권도는 삼국시대부터 이어져 내려온 우리나라 고유의 무술로서, 처음에는 ‘태껸’ 이라는 이름으로 행하여졋다. 이러한 사실은 고구려 고분 벽화(무용총)에 겨루기나 맨손겨루기 등의 모습이 나타나는 것에서 확인 할 수 있다. 고려시대에는 ‘수박’, 조선시대에는 ‘태껸’ 이라는 이름으로 널리 행하여져으나 일제 강점기에 잠시 중지되었다가, 광복과 더불어 부활되어 1954년부터 ‘태권도’라는 이름을 갖게 되었다.
이후 외국에 널리 보급되어 1999년 현재 142개국에 4천만 몀의 회원을 갖고 있으며, 1988년 서울 올림픽과 1992년 스페인 바르셀로나 올림픽에서는 시범 종목으로, 2000년 시드니 올림픽부터는 정식 종목으로 답변확정되어 이제는 세계적인 스포츠로 발젼하였다
p94.탁구의 과학적 원리
95톱 스핀 : 라켓을 수직보다 조금 앞으로 기울이고, 아래서부터 위로 올리면서 공의 윗부분을 감듯이 친다. 이 때 공은 활처럼 휘어 날아가며, 탁구대에 닿은 후에는 낮게 튄다. 위력이 있는 스트로크를 할 수 있어 주로 공격을 할 때 많이 사용한다.
언더스핀 : 라켓을 수직 보다 뒤로 눕히고, 위로부터 아래로 빗겨 내리면서 공의 밑을 맞추면 공은 역회전을 한다. 따라서, 공이 탁구대에 닿으면 멀리 튀어나가지 않는다. 주로 수비할 때 많이 사용한다.
사이드스핀: 라켓으로 공의 옆을 문지르듯이 때리면 사이드스핀이 생겨난다. 오른쪽에서 왼쪽으로 깍아 치면 공은 오른쪽으로 튀어 나가고 왼쪽에서 오른쪽으로 깎아 치면 공은 왼쪽으로 튀어나간다. 주로 서브할 때 많이 사용한다.
95. 운동기능
라켓 잡는 법 :
펜홀더 그립 : 엄지와 검지를 펜을 잡듯이 하여 라켓을 잡는다. 뒷면에는 세 손가락을 나란히 모아 가볍게 구부린다.
셰이크핸드 그립: 라켓 그립을 악수하듯이 잡으며, 검지는 길게 뻗는다. 네 손가락을 모아 잡지 않도록 주의한다
96포핸드 드라이브: 탁구의 가장 기본적인 기술로, 포핸드로 공을 길게 쳐서 보내는 기술이다.
백핸드 드라이브: 백핸드로 공을 길게 보내는 타법으로, 라켓을 잡고 있지 않은 방향으로 공이 올 때 주로 사용하는 기술이다.
쇼트 : 탁구대 가까이 다가서서 짧게 공을 보내는 타법이다. 상대방이 친 공을 재빨리 되받아 칠 때 사용하는 기술이다.
97커트 : 공을 빗겨 아래로 치는 방법으로, 주로 수비할 때 많이 사용하는 기술이다.
서비스: 서비스는 승패에 큰 영향을 미치는 기술로서, 자신이 생각한대로 공격할 수 있는 기회이므로, 많은 연습을 통하여 기술을 숙달시키도록 한다.
리시브 : 상대방의 서브나 공격을 받아내는 기술로서, 빠른 풋워크와 판단력이 필요하며, 자신감을 갖는 것이 중요하다.
98경기방법 및 규칙
경기 : 1:1로 겨루는 단식, 2:2로 겨루는 복식, 남녀가 짝을 이루어 겨루는 혼합복식이 있다.
단식 : 토스로 서브권과 코트를 전한 다음, 2개의 서비스를 번갈아 넣어 11점을 먼저 얻는 사람이 승리하게 된다. 10;10은 듀스가 되어 2점 차이가 나야 이기게 되며, 서비스는 번갈아 1개씩 넣는다.
복식 : 서비스 된 공을 상대편에서 리시브하여 넘어오면 서버가 아닌 사람이 공격 또는 리시브하고, 랠리가 계속될 때는 번갈아 공격 또는 리시브한다. 서비스는 한 선수가 2개를 계속해서 넣고, 리시브는 상대편의 선구가 번갈아 한다
서비스 : 서비스를 할 때는 먼저 손가락을 완전히 펴고, 공을 손바닥에 올려놓는다. 그리고 공을 회전시키지 않고 수직으로 던져(16cm이상) 올린 다음, 떨어지는 공을 엔드 라인 뒤쪽에서 쳐야한다. 서비스 자세에서 타구할 때까지 라켓은 탁구대보다 높은 곳에 있어야 한다.
레트 : 점수로 계산되지 않는 타구를 ‘레트’ 라 하며, 다음의 경우에는 양쪽 편에 모두 득점이 되지 않고 경기를 재개한다.
-서비스한 공이 네트나 지주에 맞고 상대편 구역에 들어갔을 때
-리시브 준비가 안 된 상태에서 서브가 되었을 때
-심판의 지시가 있기 전에 서브가 되었을 때
-공이 파손되었을 때나 , 경기 중 방해물이 있었을 때
99포인트 : 점수로 계산되는 타구 ‘포인트’ 라하며, 다음의 경우에는 상대편에게 득점이 주어진다.
-올바른 서비스를 하지 않았을 때
-서비스 동작을 취한 다음, 공을 손에서 떨어뜨렸을 때
-경기 중 경기자의 몸이나 라켓이 네트, 지주, 또는 코트에 닿았을 때
- 촉진 룰이 적용된 다음 13회 이내에 공격이 성공하지 못하였을 때
101스케이트장 안전수칙
-활주는 반드시 시계 반대방향으로 한다.
-사고 예방을 위해 모자와 장갑을 반드시 착용한다
-넘어졌을 때는 반드시 주위를 살피면서 빨리 일어난다.
-초보자는 스케이트장의 바깥쪽에서 활주한다.
118축구경기방법
인원 : 한 팀의 인원은 11명이며, 별도의 대회 규정이 없으면 최대 3명까지 교체할 수 있다.
경기시간 : 중등부는 전. 후반 각각 35분이며, 휴식시간은 10분이다.
성인 경기는 전 후반 각각 45분 휴식시간은 10분이다
심판: 주심1명, 부심2명, 대기심판1명으로 구성된다.
오프사이드 : 상대 진영에서 최종 수비수 보다 전방에 위치하는 행위
간접 프리 킥 : 골키퍼가 공을 손에서 놓기까지 6초의 시간이 초과했을 때, 진로 방해, 오프사이드, 공과 관계 없는 차징 등의 경우에 상대편에게 주어지며, 직접 골인으로 연결할 수 없다.
119직접 프리 킥 : 상대방을 차거나 차려는 행위 (키킹)
붙잡는 행위(홀딩) 발로 걸어 넘어뜨리는 행위(트리핑) 미는 행위(푸싱)
때리거나 때리려는 행위(스트라이킹) 경기 도중 고이 손에 닿았을 때(핸들링)
경고가 주어지는 경우: -주심의 허락 없이 경기장을 나가는 행위
-위험한 플레이를 한 경우 -고의로 경기를 지연시키는 등의 비신사적 행위
퇴장이 주어지는 경우
-폭언이나 난폭한 행위 -심하게 위험한 플레이를 한 경우
-한 선수가 2회째의 경고를 받은 경우
111리프팅:발이나 무릎, 머리 등 손을 제외한 신체의 모든 부위를 이용하여 공을 연속으로 튀기는 기술
트레핑: 발등, 발바닥, 가슴 허벅지 등 신체의 여러 부위를 이용하여 공을 멈추게 하는 기술
112킥: 발의 여러 부위를 사용하여 공을 차는 것이다.
114드리블 : 혼자서 공을 이동시키는 기술로, 패스하기가 마땅치 않거나 단독 찬스가 났을 때 필요한 기술이다. 그러나 혼자만의 드리블은 공격의 흐름을 느리게 할 수 있고, 상대방에게 빼앗기기 쉬우므로, 반드시 필요한 경우에만 하는 것이 좋다.
115헤딩 : 공중으로 날아오는 공을 머리로 받아 패스나 슛을 하는 기술이다
태클: 주로 상대편이 드리블을 할 때 공을 빼앗는 기술로서, 충분한 연습이 필요하다.
116스로인 : 공이 터치 라인 박으로 나갔을 때, 두 손으로 던짐으로써 경기를 지속시키는 방법이다.
공격과 방어시스템
117대인 방어: 방어할 선수를 정해 놓고 항상 그 사람을 방어하는 것으로, 마크하는 선수와 자기편 공 중앙을 연결하는 선상에 자리를 잡는다. 이 때, 마크하는 선수와 공을 함께 볼 수 있는 위치에 있어야 한다
지역 방어 : 자기가 방어할 지역을 정해 놓고 그 지역에 들어온 상대방을 마크하는 방법으로, 두 사람의 공격자가 있을 때에는 유리한 위치에 있는 선수를 마크한다. 공을 가지고 있는 선수에게 2-3명이 함께 압박 수비를 할 수도 있다.
4-3-3 시스템 ; 스위퍼 시스템을 보완하여 공격력도 강화시키고 수비의 안정도 고려한 대형으로, 미드필드 플레이어가 게임 메이커의 역할을 하게 한다
4-4-2 : 양 날개의 공격수를 끌어 내려 미드필드 지역을 강화시킨 대형으로, 공수의 안정을 꾀하는 시스템
3-5-2 시스템 : 미드필드 지역에 5명의 선수를 배치시켜 이들이 경기 상황에 따라 수비와 공격에 가담하게 하는 대형이다.
120핸드볼
121캐치 : 날아오는 공을 잡는 기술을 말한다
패스 : 공을 받은 사람의 위치와 움직이는 방향 및 속도에 맞추어 여러 가지의 방법으로 정확하게 패스하는 것
122드리블 : 상대편의 방어로 패스가 곤란하거나 , 혼자서 공을 몰고 이동할 때 실시한다.
드리블 반칙 : -드리블 하다가 잡은 공을 다시 드리블하는 경우
-두 손으로 동시에 드리블하는 경우
슛 : 득점을 위한 공격의 마지막 수단이다.
125대인방어 : 한 사람이 공격수를 한 사람의 수비수가 집중적으로 따라다니며 막는 방법이다.
지역방어 : 개개인의 수비수가 미리 정해진 영역에서 방어하는 방법이다.
126경기방법 : 한 팀이 선수는 7명으로 구성되며, 7명 전원을 수시로 교체할 수 있다.
경기 규칙
경고와 퇴장 위험한 동작으로 상대방에게 피해를 주거나 비신사적인 행위를 하였을 때 경고가 주어지며, 경고를 받은 선수가 다시 경고를 받을 만한 해동을 하면 2분간 퇴장이 주어진다.
프리 스로 : 잘못된 선수교체, 골 에어리어 안에 있는 자기편 골키퍼에게 고의로 패스하는 경우, 더블 드리블, 오버 스텝,오버타임 등의 반칙 및 신체 접촉에 의한 반칙을 범하는 경우에 주어진다.
7m스로 : 상대편의 확실한 득점 기회에 반칙을 범하는 경우, 방어를 하려고 골 에어리어 안으로 수비수가 들어가는 경우에 주어진다.
147보건 의료 사업
147보건 복지부 : 정부 조직 중 보건에 관한 일을 담당하는 부서, 고건사업의 기획, 보건기관과 의료사업, 전염병과 위생 각종 약품에 관한 것을 지도, 감독한다.
148보건소의 주요 업무: 1전염병의 예방과 치료2보자 보건과 가족 계획 3예방 접종과 건강진단4 영양 개선과 식품 위생5보건사업에 대한 계몽6 환경 위생과 산업보건
148검역소: 전염병의 국내.외 전염을 막기 위하여 해외 여행자의 전염병 감염 여부를 검사하는 기관이다. 보건복지부에 소속되어 있으며, 해양 검역소, 공항검역소가 있다.
148사회보장 제도 1 사회 복지 활동 2의료 보험 3 의료 보호
151성인병 예방법 1.체계적이고 규칙적인 운동 2밝고 건전한 생활 습관 3조기진단 및 조기치료 4.고른 영양 섭취
152기타 질환 예방법 1.적절한 조명과 바른 독서 자세 2. 바른 양치질 습관
3.외부의 자극으로부터 보호 4.정결 유지
156자연 환경과 건강
공기와 건강 : 산소 : 공기의 성분 가운데 20.9%를 차지, 동식물의 호흡과 물질의 연소에 사용 10%로 이하면 생명이 위험해진다.
이산화 탄소 : 공기 중 0.03%를 차지, 10%가 넘으면 생명이 위험해 진다
질소 : 공기 중78.1%나 되나, 농도가 우리 몸에 생리적으로 장애를 주지 않는다. 동식물체를 이루는 단백질에 없어서는 안 될 주요 성분이며, 식물의 생장에 도움을 주기 때문에 비료의 원료가 되기도 한다.
157물과 건강 : 무리 몸의 60-70%를 차지하고 있는 물은 체온조적, 세포의 형성과 활동유지, 음식의 소화, 영양분의 습수와 운반, 노폐물의 배설과 순환 등의 생리 작용을 돕는다. 체내 수분의 10%를 잃게 되면 탈수 등으로 혈액 순환이 잘 되지 않고, 20%이상을 잃게 되면 생명이 위험해진다.
158햇빛과 건강 : 효과: 신체가 자외선에 적절하게 노출되면 살균 작용, 비타민 D의 형성, 백혈구와 적혈구수의 증가, 신진 대사 촉진 등의 효과가 있다.
부작용: 신체가 자외선에ㅐ 오랫동안 노출되면 화상, 피부암, 결막염 등에 걸릴 수 있다.
159가정환경과 건강 :
- 채광, 통풍 환기가 용이한 쾌적성 등의 조건을 갖추는 것이 중요하다
-주거 공간에 맞는 적절한 조명 방법을 선택해서 알맞은 밝기를 유지 해야 한다
-수시로 실외 공기와 교환해 주어야한다
-실내와 실외의 온도 차가 크면 건강에 해로우므로 항상 알맞은 온도를 유지해야 한다
-실내가 건조하면 호흡기계 질병이, 습도가 높으면 피부 질환이 발생하기 쉬우므로 인공적으로 가습을 해야 한다
160학교 환경과 건강
-주기적으로 환기를 시키다.
-물걸레고 바닥을 깨끗이 닦아낸다.
-교실온도는 여름에는 25-26도, 겨울에는 18-20도 가 알맞다.
-계절에 맞는 체육복을 착용하여야한다
-운동을 끝마친 뒤에는 즉시, 땀과 먼지로 더럽혀진 몸을 깨끗이 닦도록 한다
