학교의자 허리가 아파요

학교의자 허리가 아파요

작성일 2023.05.18댓글 1건
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원래 안그랬는데 요즘갑자기 학교의자에 앉아있으면 불편하고 허리가 아파요 ㅠ 방석을 깔면 좀 나을까요



profile_image 익명 작성일 -

학교 의자에서 오랫동안 앉아있으면 허리가 아플 수 있습니다. 방석을 깔면 앉는 느낌이 좀 나아질 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다.

허리 통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 자세를 바르게 유지하기: 의자에 앉을 때는 등을 곧게 펴고, 허리를 약간 앞으로 굽히지 않도록 주의해야 합니다.

2. 의자 높이 조절하기: 의자 높이를 조절하여 허리와 무릎이 직각이 되도록 앉아야 합니다.

3. 허리를 지지해주는 쿠션 사용하기: 허리를 지지해주는 쿠션을 사용하면 허리에 부담이 덜 가게 됩니다.

4. 자주 일어나서 스트레칭하기: 오래 앉아있으면서 허리가 뻐근해지기 때문에, 자주 일어나서 스트레칭을 하면 좋습니다.

5. 운동하기: 허리를 강화하는 운동을 하면 허리 통증을 예방할 수 있습니다.

만약 이러한 방법들을 시도해도 허리 통증이 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

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