입시미술 하는 고2 학생입니다 어떻게 운동해야 할까요

입시미술 하는 고2 학생입니다 어떻게 운동해야 할까요

작성일 2022.03.11댓글 2건
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요즘 제 몸의 심각성을 느끼고 있습니다 

허리랑 목 상태가 안좋기도 해서 

매일 꾸준히 20분 정도 운동을 하려고 하는데 무슨 운동을 해야할지 모르겠어요










#입시미술 하는 만화

profile_image 익명 작성일 -

허리가 안 좋을 때 플랭크는 하면 안 됩니다.

유튜브에 허리 스트레칭 영상을 틀어주시고 시청 하시며 진행하시면 될 것 같습니다.

모든 운동의 기초도 스트레칭이고 통증을 잡아주는것도 스트레칭 입니다.

통증이 좀 줄고 여유가 생기시면 코어 강화 운동을 시작하시면 될 것 같습니다.!

profile_image 익명 작성일 -

허리면 간단하게 플랭크 같은 운동 추천합니다 맨몸운동이라 어디서든 하기에 좋구요!

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