다리찢기 잘하는법

제가 평소에 30분에서 많으면 1시간 가까이 다리찢기를 하는데요 몸이풀리고 계속 찢어야 1자전까지 가고 다음날이 되면 다시 굳어서 1시간 가까이 찢기를 반복해야...

다리찢기 잘하는 법 이나 다리찢기 잘하는 스트레칭 좀 알려주세요~ 몸이 유연한 편인데 다리찢기만 안돼더라구요... 사진으로 알려주셔도 돼요~ 다리찢기 잘하는 법......

... 지금은 옆으로 다리찢기를 해도 90도에서 약간만 벌려지고 안되요 그래서 질문이 뭐냐면 혼자있을때 할 수 있게 다리찢기 연습방법 같은거 없을까요? 관장님이 그냥 쭉...

다리찢기 잘하는법 점요.ㅠ,ㅠ 너무 아파 죽겟어요. 우선 제일 중요한 것은, 스트레칭을 하기 전에 최소한 약간 땀이 날 정도의 유산소운동을 해서 근육을 이완시켜 스트레칭을...

... 그리고 다리찢기 잘하는 법도 알려주세요! 헬스클럽에 도구가 있고 일반공원의 운동기구로도 가능합니다. 아픈 것은 단련이 되면 자연히 가라앉지요.....

... 추가로 다리찢기 잘하는법도 알려주세요ㅠㅠ 내공100걸어요!! 일주일 혹은 한 두달만에 유연성을 증가시킬 순 없습니다. 이것은 근력운동도 아니고 누구와...

다리찢기 잘하는법 좀 가르쳐주세요 ㅜㅠ 다리찢기는 꾸준히 매일해야 근육이 서서히 늘어나서 나중에는 일자로 까지 찢을 수 있습니다. 다리찢기에 너무 무리하지는 마시길...

제가 다리찢기가 85도 정도 밖에 안돼요 그래서 100도 까진 찢고 싶은데 그러기 위해서 다리찢기 잘하는 좋은 팁 없을까요..? 유연성이 부족해서 다리찢기가 잘 안되는...

... 아픈거예요ㅠㅠ 다리찢기좀 잘하는법 있을까요?? 그리고 아랫뱃살이랑 허벅지 살 빼는법좀 알려주세요!(약 복용 말고 운동으로만 할수있는거루요!!) 요즘에 줄넘기도...

안녕하세요~ 제가 벨리댄스하고 다리찢기를 배우고싶은데요~ 벨리댄스 잘하는법과 다리찢기 잘하는법 없나요? 꼭 배우고 싶어요 아 그리고~ 막 이상한말은 삼가해 주세요...