근육 통증

근육 통증

작성일 2024.02.10댓글 2건
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한 3개월전부터 승모위쪽인지 능형근쪽인지
근육이 수축하거나 이완될때 저린느낌이 있었습니다.
몇일전부터 느낌이 더 심해지더니
방금전에 근육이 찢어지는느낌이 났어요..
승모 펴보니 승모는 안아픈데 느낌이 좀 이상하구요..
좀 짧아진느낌이 들어요
왜 이런걸까요?ㅠㅠ
사진에 위치한 부분쪽인것같아요




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profile_image 익명 작성일 -

능형근은 깊숙한 근육으로 좀 세고 깊게 마사지를 해줘야 금방 풀려요.

이럴 때 능형근전용마사지볼을 이용해서 풀어주고 있는데

확실히 깊숙하게 근육 마사지를 해줘도 금방 풀리더라고요.

폼롤러로 이리저리 해봐도 없어지지 않던 통증이 훨씬 금방 좋아졌어요

스트레칭도 같이 해주면 더 효과적이고요.

1. 아픈 부위 능형근전용마사지볼로 근육 풀어준 후

2. 통증 없는 범위까지 스트레칭

저는 이렇게 꾸준히 해주고 통증이 많이 가라앉았네요.

꾸준히 해보시면 도움이 될거에요.

profile_image 익명 작성일 -

근육뭉침 이라면 다행입니다.

핏줄의 손상일수도 있으니 병원에 가보시길 바랍니다

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