운동 휴식

... 되나 하루는 상체+몸톰 다음날에는 하체-몸통의 방식으로 하는 것을 권합니다. 기구 운동과 유산소 운동을 병행하시고 주 5회가 휴식을 주는 몸에도 좋은 것이 사실입니다.

... 토요일 가슴, 일요일 등, 월요일 하체, 화요일 가슴, 수요일 등, 목요일 하체, 금요일 모자란 부위 보강, 이렇게 주7일 다 운동 하고있는데요 휴식을 해야 한다고 하더라구요....

... 가지려는데 쉴 때 푸쉬업도 하면 안 되나요? 운동 휴식 근력 운동 6일하고 하루 휴식을 가지려는데 쉴 때 푸쉬업도 하면 안 되나요? 질문하셔서 답변드립니다 할 수 있습니다.

등운동하고 다음날 가슴운동 하고 휴식 2일이 좋나요 아니면 등운동하고 다음날쉬고 가슴운동하고 다음날 쉬는게 근육성장에 뭐가더 좋나요 근육 성장을 위해서는 적절한...

... 다만 미세파열의 경우 휴식 후 재활 운동을 하게 되면 예전처럼 회복 가능합니다. 펙덱플라이의 경우 가슴근육을 모아주는 운동인데, 가슴근육 뿐만 아니라 견갑이...

헬스장 유산소운동 8일간.좀.무리했는지 무릅이 아파요 하루쉰다고.큰일나는건아니겠죠? 일주일에 휴식하루는.해주는게.좋은건지 안쉬고.계속하는게.좋은겨지.모르겠어요...

... 헬스 처럼 무겁게 중량으로 하는 운동이 아니라 줄넘기,달리기,복싱 같은 운동도 휴식이 필요한가요? 딱히 근육이 회복 할 필요가 없어서 괜찮나요? 웨이트는 해봐야...

... 다 운동하는데 휴식 없어도 괜찮을까요? 잠도 잘자고 밥도 세끼 다 잘챙겨먹어요 일주일에 7일 운동하면서 휴식을 취하지 않는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 근육...

운동을 꾸준히 주5일 운동 합니다 하지만 나머지 이틀은 휴식을 주고요 여기서 공허함이 자주 일어나요 이럴때는 어떻게 대처해야하는지 알려주세요 힘드네요..그렇다고 휴식...

푸시업만 매일 하고 있는데 휴식 기간이 필요한가요? 일요일만 쉰다거나 격일로 운동한다거나 아니면 매일 해도 괜찮나요?? 초반부에는 어차피 올바른 자세로 자극을 주기...